ਮਿਠਾਈਆਂ! ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੱਕਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੋ . ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡੇਸਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਟਾ, ਹਾਈ ਗਲਾਈਸੀਮੀਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.
ਕੀ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵਿਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਮੀਟਸ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣਾ ਪਏਗਾ?
ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੁਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੁਆਰਾ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਭੇਜਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਸ਼ੱਕਰ-ਮੁਕਤ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਗਲੂਟ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ ( ਸੰਕਰਮਣ ਵਾਲਾ ਤਰਲ ਸੁਕਰੀਲੋਜ , ਸਪਲੇਂਡਾ ਵਿੱਚ ਸਵਾਗਤੀ, ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ erythritol ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਜ਼ੀਰੋ-ਕਾਰਬ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਾਰਬ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤਰਲ ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਰੈਸਿਪੀਰੀ ਵਰਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਰਬੋਰਡ ਜਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋਣ. ਸ਼ਾਇਦ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੇ ਮਿੱਠੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਚਸ਼ਦ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਮਿੱਠੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰੋ.
ਕੇਕ, ਚੀਜ਼ ਕੇਕ ਅਤੇ ਪਾਈ
ਪਨੀਰਕੇਕ ਇੱਕ ਮਿਠੇ ਖਾਣੇ ਹਨ ਜੋ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਆਟਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਇਕੋ ਇਕ ਉੱਚ ਕਾਰਬੀਨੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਬਦਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੇਕ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਦਾਮ ਦੇ ਆਟੇ ਵਰਗੇ ਨੱਟਾਂ ਦਾ ਆਟਾ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਕੇਕ ਲਈ ਆਧਾਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੇਸਿਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਕੇਕ - ਇਹ ਸਾਦਾ ਪਨੀਰਕੇਕ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ "ਤਿਆਰ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਪਨੀਰਕੇਕ ਇਹ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤਿੰਨ ਬੇਰੀ ਸ਼ਰਬਤ , ਜੋ ਕਿ ਉੱਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਡੋਲ੍ਹੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਨੋ-ਬੇਕ ਚੀਜ਼ਕਕੇਕ - ਇਹ ਘੱਟ ਕਾਰਬਜ਼ ਪਨੀਕ ਪੈਕ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਢੰਗਾਂ ਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
Lemon Cheesecake - ਇੱਕ ਪਨੀਕ ਕੇਕ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਪਰ ਖਟਾਈ ਨਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ? ਇਹ ਰਾਜ਼ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਹਿੱਟ ਹੈ.
ਕੱਦੂ ਪਨੀਰਕੇਕ - ਕੀ ਇੱਕ ਪਤਝੜ ਮਿਠਾਈ ਹੈ ਜੋ ਪਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸਪਾਈਸ ਕੇਕ - ਇਹ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਕੇਕ ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਕੇਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚਾਕਲੇਟ ਪੇਕਾਨ ਟੋਰੇਟ - ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਸੇਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵਰਗ ਪੈਨ ਵਿਚ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭੂਰੇ-ਵਰਗੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕ੍ਰੀਮ ਪਨੀਰ ਭਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਦੂ ਰੋਲ - ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਗਿਰਾਵਟ ਮਿਠਆਈ ਹੈ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸ਼ਾਰਟਕਕ - ਇਹ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸ਼ਾਰਟਕੇਕ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਢਲੀ ਮਫਿਨ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਤਾਲਵੀ ਪਸਾਹ ਦਾ ਕੇਕ - ਇੱਕ ਖਾੜੀ ਬਦਾਮ ਦੇ ਕੇਕ ਜੋ ਕੇਵਲ ਪਸਾਹ ਦੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਲੀਮੋਨ ਈਸਟਰ ਪਾਏ - ਇਹ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਰਿਕੋਟਟਾ ਇਟਾਲੀਅਨ ਈਸਟਰ ਪਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਬੇਢੰਗਾ ਵਰਜਨ ਹੈ. ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ.
ਕੱਦੂ ਪਾਈ - ਇਸ ਪਾਈ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ! ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਨਹੀਂ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਪਕਵਾਨ ਛਾਲੇ ਵਿਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਬੇਕਡ ਪੇਕੂ ਕੌਸਟਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਫਰੈੱਟੀ ਬੈਰੀ ਪਾਇ - ਇਹ ਪਾਈ ਓਲੈਲੀਬੇਰੀਜ਼ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬਲੈਕਬੇਰੀ. ਭਰਾਈ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਗਲਾਂ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.
ਬਦਾਮ ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟ - ਇਹ ਜੋੜਾ ਤਾਜ਼ੇ ਬੇਰੀ ਪਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਚੀਜਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਛਾਲੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਕੂਕੀਜ਼
ਚੰਗੀਆਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੇ ਮੀਟਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵਧੀਆ, ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.
ਚਮਤਕਾਰ ਚੰਨੀਆਂ - ਇਹ ਭੂਰੀ-ਪੱਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਇਕੋ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਗੁਪਤ? ਹੋਰ (ਅਤੇ ਹੋਰ) ਚਾਕਲੇਟ
ਨਿੰਬੂ ਬਾਰ - ਇਹ ਸ਼ੱਕਰ-ਮੁਕਤ, ਕਲਾਸਿਕ ਲੈਮਨ ਬਾਰਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲੇ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਦਾਮ ਆਟਾ ਕਰਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਇੱਕ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬ ਹੈ.
ਹਾਏਸਟੈਕ - ਇਹ ਆਸਾਨ, ਬਿਨਾਂ-ਬੇਕ ਕੂਕੀਜ਼ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਭਲੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨਿਯਮਤ ਪਰਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ
ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਵਾਲਟਨ ਕੂਕੀਜ਼ - ਇਹ ਪਤਝੜ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੂਕੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਜੋਂ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮੈਕਰੋਨਜ਼ - ਕੇਵਲ ਚਾਰ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਅਤੇ ਸੇਕਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਮਾਰਦੇ ਹਨ.
ਚਾਕਲੇਟ ਰਮ ਬਾਲ - ਕੀ ਆਖਰੀ-ਮਿੰਟ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਬਿਸੋਟੀਟੀ - ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਮਿੱਠੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੌਫ਼ੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਏ? ਇਹ ਬਿਸਕੁਟਟੀ ਦੇਖੋ
ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਰੀਅਲ ਕੂਕੀਜ਼ - ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ... ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਪੁਡਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਮੂਸਸ
ਇੱਥੇ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਬਰਫ ਦੀ ਪੁਡਿੰਗ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਭਰੂਣ ਵਾਲੇ ਸੇਬ ਦੇ ਕਸਟਿਡਰ ਤੋਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੁਡਿੰਗ-ਕਿਸਮ ਵਾਲੇ ਮਿਠਆਈ ਹਨ.
ਚਾਕਲੇਟ ਮਾਸੇ - ਇਹ ਮਸੂੱਸ ਅਜਿਹੀ ਅਮੀਰ, ਤੀਬਰ ਚਾਕਲੇਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਵੋਗੇ.
ਲੀਨ ਮੌਸ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸ਼ੱਕਰ-ਮੁਕਤ ਲੇਬਨ ਦਿਰ ਇਕ ਵਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤੜਕੀ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 15 ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਰਫ ਦੀ ਪੁਡਿੰਗ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਮਿਠਆਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੋਭੀ ਨੂੰ "ਪੁਡਿੰਗ" ਦੇਖੋ. ਇਹ ਫੁੱਲੀ ਹੈ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਕਸਟਾਰਡ ਸੌਸ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੀਚ ਮੈਲਬਬਾ ਪਾਰਫਾਈਟ - ਪੀਚ ਮੇਲਬਬਾ ਤਾਜ਼ਾ ਗਰਮੀ ਪੀਚ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਰਵਾਇਤੀ ਰੈਸਿਪੀਨੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੰਡ ਹਨ ਇਹ ਇੱਕ ਨਹੀਂ
ਰਾੱਸਬੈਰੀ ਮੂਰਖ - ਇਹ ਵਧੀਆ ਗਰਮੀ ਦੀ ਮਿਠਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰਸਬੇਰੀ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਬੇਰੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਚੱਖੋ).
ਸ਼ੂਗਰ-ਫਰੀ ਪੰਨਾ ਕਟਾ - ਪਾਨਾ ਕਾਟਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਾਦਾ ਮਿਠਆਈ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੁਪਰ-ਫਾਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਜੈਲੇਟਿਨ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੁਆਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇਕ ਮੂਲ ਵਨੀਲਾ ਪੰਨੇ ਕਾਟਾ ਹੈ ਜੋ ਉਗ ਜਾਂ ਬੇਰੀ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਿਆ ਸੀਡਜ਼ ਪੁਡਿੰਗ - ਇਹ ਚਾਵਲ ਪੁਡਿੰਗ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ
ਤੁਰੰਤ ਪਪੱਕਿਨ ਪੁਡਿੰਗ - ਇੱਕ ਖੰਡ-ਮੁਕਤ ਹਲਕੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਪੇਠਾ ਜੋੜ ਕੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਕੁੱਝ ਜਲਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਪੱਕਾ ਕਾੱਕੂ ਐਪਲ ਪੁਡਿੰਗ - ਇਹ ਇਕ ਕਸਟਾਰਡ ਹੈ. ਇਹ ਕੌਲੂਨੀ ਪਾਈ ਭਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਧੂ ਸਪਾਰਕ ਦੇ ਨਾਲ.
ਨਿੰਨੀ ਨੂ ਲਮ ਜੇਲੋ - ਇਹ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ (ਚਿਆ ਬੀਜ ਵਿਕਲਪਿਕ).
ਹੋਰ ਡੈਜ਼ਰਟ
ਰਾਸਬਕੀ ਵਰਗ - ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੇਰੀ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਕਲਾਸਿਕ ਚੋਣਾਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਨੀਰ-ਕੈਚ ਹੈ.
ਸੁਪਰ-ਇਫਿਕ ਚਾਕਲੇਟ ਪੀਨੱਟ ਬੱਕਰੀ ਬੇਲੌੜਾ - ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ... ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਬਾਟੇ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪੈਕ ਕਰੋ.
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਕੱਪ - ਇਹ ਸ਼ੱਕਰ-ਮੁਕਤ, ਘੱਟ ਕਾਰਬਿਨ ਮੂੰਨੂਨ ਦੇ ਮੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪ ਕਿਸੇ ਵੀ "ਡਾਈਟ ਕੈਨੀ" ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਗਰਮ ਫੱਜ ਸਾਊਸ (ਗਨਚੇ) ਜਾਂ ਟਰੂਫਲਸ - ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਚਾਕਲੇਟ ਟਰਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਟ ਫੁੱਜ ਸਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਕਰੀਮ ਪਾਓ.
ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਐਪਲ ਅਲਮੰਡਾ ਮਿਠਾਈ - ਇਹ ਇੱਕ ਬੇਕਡ ਸੇਬ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸੇਬ "ਕਰਿਸਪ" (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ) ਦੇ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਹੈ. ਇਹ ਐਕਟਿਨਸ ਇੰਡਕਨ ਵਰਗੇ ਸੁਪਰ-ਨੀਵੇਂ ਕਾਰਬ ਪੜਾਵਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ.