ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਫਤ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਵਾਲੰਟ ਕੂਕੀਜ਼

ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)

ਕੈਲੋਰੀਜ - 88

ਚਰਬੀ - 7 ਗ੍ਰਾਮ

ਕਾਰਬਸ - 2 ਜੀ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 5 ਗ੍ਰਾਮ

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 29 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 20 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 9 ਮਿੰਟ
ਸੇਵਿੰਗਜ਼ 32

ਆਪਣੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਲਾਲ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਡਰਾੱਪ ਕੂਕੀਜ਼ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਕੂਕੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕੁਕੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸ਼ੱਕਰ-ਮੁਕਤ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ, ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹੇਠਲੇ ਕੁਝ ਤੱਤ ਤੇ ਨੋਟ ਵੇਖੋ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 1 ਅਤੇ 1/2 ਕੱਪ
• ਬਦਾਮ ਦਾ ਭੋਜਨ
• 1 ਕੱਪ ਮੱਖੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ
• 1/2 ਕੱਪ (ਇਕ ਸਟਿੱਕ) ਮੱਖਣ
• 4 oz ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ (ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਵਰਜ਼ਨ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ)
• 2 ਅੰਡੇ
• 2 ਅਤੇ 1/2 ਚਮਚਾ ਤਰਲ ਸਟੀਵੀਆ (ਜਾਂ ਦੂਸਰੀਆਂ ਖੰਡ ਦੀਆਂ ਥਾਂਵਾਂ 1 ਅਤੇ 1/2 ਕੱਪ ਖੰਡ ਦੇ ਬਰਾਬਰ)
• 1 ਚਮਚਾ ਦਾਲਚੀਨੀ
• 1 ਚਮਚਾ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ
• 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
• 2/3 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਅਲਦਾਈ
• 1 ਕੱਪ ਸਾਰੀ
• ਕ੍ਰੈਨਬੈਰੀਜ਼ (ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ; ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ)

ਤਿਆਰੀ

1. 375 ਐੱਫ.
2. ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਰਲਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਫੁੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮਿੱਠੇ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰਾਇਆ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮਿਲਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਹਰਾਇਆ.
3. ਬਦਾਮ ਦਾ ਭੋਜਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜ ਦਿਓ.
4. ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਅਲੰਕ ਵਿਚ ਰਲਾਓ.
5. ਇੱਕ ਗੁਸਲ਼ੀ ਕੂਕੀ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਗੋਲ ਚੁਕਨ ਨਾਲ ਡ੍ਰੌਪ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਿਲਾਈਕੌਨ ਮੈਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੂਕੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚੋ.

1. ਤਕਰੀਬਨ 7 ਤੋਂ 9 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਖਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਭੂਰਾ ਹੀ ਨਹੀਂ. ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੂਕ ਕਰੋ ਇਕ ਸੀਲਬੰਦ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰੋ

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਤੇ ਨੋਟਸ: ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ, ਬਦਾਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਨੀਕਰਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਨਿਯਮਤ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਮੈਂ ਡੀਜ਼ਾਈਨਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਨੀਲਾ ਪ੍ਰੈਲਿਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਕਲੀ ਸੁਆਦ ਹਨ. ਜੇ ਮੈਂ ਫਲੇਵਰ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਾਲੇ ਗੁਲਾਬ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚਮਚਾ ਪ੍ਰਤੀ 4 ਤੋਂ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.