ਭਾਰ ਵਾਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਦਿਲਚਸਪ ਇਤਿਹਾਸ
ਭਾਰ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿਚ ਇਕ ਬੈਠਕ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਕਨੀਕੀ-ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਪਲਾਨ ਅਤੇ ਔਟਵਾਚਟਸਕੋਸ ਵਿਖੇ ਔਨਲਾਈਨ ਦੇਖੋਗੇ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਵਾੱਸ਼ਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ? ਸਮਾਰਟ ਖੁਰਾਕ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਐਪਸ, ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਭਾਰ ਵਾਚੇ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪ ਇਤਿਹਾਸ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਿੰਨਾ ਦੂਰ ਆਇਆ ਹੈ.
ਵਜ਼ਨ ਵਾਚਰ ਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ?
1 9 60 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਾਕਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਕਈ ਬਦਲਾਵਾਂ ਹੋ ਚੁੱਕੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਰਜ਼ਨਜ਼ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਐਕਸਚੇਂਜ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ. ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਯੋਜਨਾ ਅੱਜ ਦੇ ਲਚਕਦਾਰ ਸਮਾਰਟ ਪੋਊਂਟਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖਤ ਸੀ. ਪਹਿਲੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਹਰੇਕ ਫੂਡ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਖੁਰਾਕ ਹੋਵੇਗੀ ਫੂਡ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, "ਚਰਬੀ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ" ਸ਼ਾਇਦ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਚਮਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਵਾਟਰ ਐਕਸਚੇਜ਼ ਡੈਟਾ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਚਰਬੀ ਦੇ ਦੋ ਐਕਸਚੇਂਜ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਦੋ ਡੇਚਮਚ ਵਰਤੇ ਸਨ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਰਬੀ ਐਕਸਚੇਂਜਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ. ਐਕਸਚੇਂਜ ਖੁਰਾਕ ਕੇਵਲ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਵਾਚਰਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
1997 ਵਿੱਚ, ਵਜ਼ਨ ਵਾਚਰਜ਼ ਨੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਿਸਨੂੰ 1-2-3 ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਅੰਕ ਆਧਾਰਿਤ ਸਿਸਟਮ ਨੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰ , ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ.
ਅੰਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੇ , ਹਰੇਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਭਾਰ ਵਾੱਕਰਾਂ ਦੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ.
ਵੇਟ ਵਾਕਰਾਂ ਦੇ ਅੰਕ-ਅਧਾਰਤ ਵਰਜ਼ਨ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅੱਜ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. 2000 ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ਟਿੰਗ ਪੋਆਇੰਸ ਦਾ ਨਾਂ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਇਕ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿਚ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਅੰਕ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਸੀ. ਉਹ ਨੁਕਤੇ ਵਾਧੂ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਟਰਨ ਅਰਾਊਂਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਇਸ ਵਰਜ਼ਨ ਵਿਚ, ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਚੁਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਕੋਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੇ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਸਤਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ.
ਦੂਜਾ ਵਿਕਲਪ, ਫਲੈਕਸ ਪਲਾਨ , ਡਾਇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਉਹ ਚਾਹੁਣ ਉਹ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਗਿਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੁਆਇੰਟ ਭੱਤੇ ਵਿਚ ਹੀ ਰਹੇ ਸਨ.
2009 ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਪਹਿਚਾਣੇ ਕੋਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਵਾਚਰਾਂ ਮੋਮੈਂਟਮ ਪਲੈਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਮੌਮੈਂਟਮ ਪਲੈਨ ਦੇ ਸਦੱਸਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿ ਕੁਝ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਵੇਟ ਪਹਿਚੋਰਾਂ ਦਾ ਅੱਜ
2012 ਵਿੱਚ, ਵਜ਼ਨ ਵਾਟਰਸ ਨੇ ਪੋਇੰਪਸਪਲੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਚੱਲਤ ਰਿਹਾ. ਅਤੇ ਅਖੀਰ 2015 ਵਿੱਚ, ਪੁਆਇੰਟਸਪਲੇਸ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਵਜ਼ਨ ਵਾਚਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਨ ਲਈ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਸਮਾਰਟ ਬਿੰਦੂਆਂ ਅਤੇ ਫਿਟ ਪੁਆਇੰਟਸ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੌਜੂਦਾ ਯੋਜਨਾ ਡਾਇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ , ਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਖਾਣਾ ਖਾਦੀ ਹੈ .
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਜ਼ਨ ਵਾਚਰਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡੇਟ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ , ਲਾਭ ਅਤੇ ਬੁਰਾਈ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੌਜੂਦਾ ਲਾਗਤਾਂ, ਵਜ਼ਨ ਵਾਚਰਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀਆਂ ਉਪਲਬਧ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ . ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ.