ਭਾਰ ਵਾਕਰਾਂ ਦੀ ਮਮਤਾ ਯੋਜਨਾ

ਭਾਰ ਵਾੜੇ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਰੂਪ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਭਾਰ ਵਾਕਰਾਂ ਦੀ ਮਮਤਾਮ 2009 ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਭਾਰ ਵਾੱਸ਼ਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ. ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 2012 ਵਿੱਚ PointsPlus ਸਮੇਤ ਵਜ਼ਨ ਵਾਚਰ ਦੇ ਨਵੇਂ ਵਰਜਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਫ੍ਰੀਸਟਾਇਲ ਪਲਾਨ ਜੋ ਕਿ ਸਮਾਰਟ ਬਿੰਦੂਆਂ ਅਤੇ ਫਿਟ ਪੁਆਇੰਟਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਮੋਮਟਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ.

ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਕੀ ਹੈ?

ਜੋ ਲੋਕ ਵੇਟ ਵਾਕਚਰ ਮੋਮੈਂਟਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਥਾਨਕ ਵੇਟ ਵਾਚਰਾਂ ਸੈਂਟਰ ਤੇ ਗਰੁੱਪ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ.

ਭਾਰ ਵਾਚੇ ਦੀ ਇਕ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਭਾਰ ਹੈ , ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਚਾਹੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਫੇਸ-ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਆਨਲਾਇਨ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਸੀ. ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪਾਸ ਚੋਣ ਔਨਲਾਈਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਮੀਟਿੰਗ ਹਾਜ਼ਰੀ.

ਵੇਟ ਵਾਕਚਰ ਮੋਮਟਮ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਖਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕੋਂ . ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਭੁੱਖ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਧੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ.

ਵਜ਼ਨ ਵਾਕਰਾਂ ਮੋਮੈਂਟਮ ਫੂਡਜ਼

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੋਮੈਂਟ ਪਲਾਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕੀਤਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਲਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਬੀਅਰਿੰਗ ਟਰੇਨਿੰਗ ਟੂਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣਗੇ.

ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਛਾਪ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਅਡੋਲਬਲ ਫ਼ਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਏ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਾਈਬਰ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਡਾਇਏਟਰਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ-ਸਜਾਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ- ਉਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਲਾਲਚ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਭੁੱਖ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ, ਭਾਰ ਪਹਿਚਾਨਿਆਂ ਨੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਕੇਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਸੰਦ ਡਾਇਟਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਲਾਲਚ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮੌਜ਼ੂਦਾ ਤੇ ਟਰੈਕਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟਸ

ਪਿਛਲੇ ਵਰਕਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਭਾਰ ਭਾਰ ਵਾਕਰਾਂ ਦੀ ਮਮਤਾ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਸੀ. ਹਰ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ "ਅੰਕ" ਮੁੱਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਕੁੱਲ ਅੰਕ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਪੂਰੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਵਾਧੂ" ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ

ਆਪਣੇ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਵਜ਼ਨ ਵਾਚਰਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਛਪਿਆ ਜਰਨਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਨਲਾਈਨ ਵਰਜ਼ਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮੋਮਟਮ ਪਲਾਨ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਅੰਕ ਟਰੈਕਿੰਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਇਇਟਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਢੰਗ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਲੇਖਾ ਜੋਖਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਔਨਲਾਈਨ ਸੰਸਕਰਣਾਂ, ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਐਪਸ ਅਤੇ ਪੇਪਰ ਜਰਨਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਵਜ਼ਨ ਵਾਚੇਮੈਂਟਾਂ: ਕੀ ਇਹ ਕੰਮ ਸੀ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਇਏਟਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰ ਵਾਕਰਾਂ ਦਾ ਮੋਮੈਂਟਮ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਸੀ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੋਧਾਂ ਨੇ ਵੇਟ ਪਹਿਚਾਨਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਸਨਮਾਨਿਤ ਵਪਾਰਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਕੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਵੇਟ ਵਾਕਵਰ ਮੋਮਟਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੇ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਡਾਇਏਟਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨੇ ਜੀਵਨ ਨਿਯਮਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ, ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਖਾਣਾ ਆਦਿ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਗ ਨਿਯੰਤਰਣ.

ਮੋਮਟਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੋਂ ਵਜ਼ਨ ਵਾਚਰ ਦੇ ਨਵੇਂ ਵਰਜਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੋਈ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ-ਦੋ ਪੌਂਡ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਜ਼ਨ ਵਾਚਰਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡੇਟ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ , ਲਾਭ ਅਤੇ ਬੁਰਾਈ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੌਜੂਦਾ ਲਾਗਤਾਂ, ਵਜ਼ਨ ਵਾਚਰਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀਆਂ ਉਪਲਬਧ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ . ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰਲਾਈਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਜਟ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਤੇ ਰੱਖੇਗੀ.