ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 900 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ (ਵੀਐਲਸੀਡੀ) ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਭੋਜਨ ਦਾ ਦਾਖਲਾ ਇੰਨਾ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਵੈਕਲਸੀ ਕੇਵਲ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡਾਇਟਸ ਅਕਸਰ ਮੋਟੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਵੀਐਲਸੀਡੀ ਇੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤਰਲਹੀਣ ਠੰਢਾ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਬਦਲੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ 800 ਕੈਲੋਰੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਡਾਇਟਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 900 ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀਰੂਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਵੀਐਲਸੀਡੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਬਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ੋਕ ਡੇਟ ਬਾਰਾਂ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੇਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਵਾਈਐਲਸੀ ਡਾਇਟਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ.
ਵੈਲ ਡੀ ਸੀਡੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਿਸ ਨੂੰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੈਟਸ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ. ਵਾਈਐਲਸੀ ਡਾਇਟਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 27 ਤੋਂ 30 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੀਏਐਮਆਈ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀਐਲਸੀ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਪੂਰਵ-ਮੌਜੂਦ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ, ਅਤੇ / ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੇਸ-ਦਰ-ਕੇਸ ਆਧਾਰ ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀਐਲਸੀ ਡਾਈਟ ਉਚਿਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
900 ਕੈਲੋਰੀਜ ਦਿਨ ਜਾਂ ਘੱਟ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਕੁਝ ਡਾਇਟਰ ਜਿਹੜੇ ਮੋਟੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹਨ, ਦਿਨ ਵਿਚ 800 ਜਾਂ 900 ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਯੋਜਨਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਈ ਡਾਈਟਨਰ ਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮੁੜ-ਮੁੜ ਕੇ ਝੁਕਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਪਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਣਾਂ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਬਤ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਫੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਸਿਰਫ ਇਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ 900 ਕੈਲੋਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਅਤੇ ਆਨਲਾਇਨ ਵਿਚ ਵਿਖਾਈ ਦੇਵਾਂਗੇ, ਕੁਝ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨਾਲ. ਪਰ ਉਚਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਜ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਵਧੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਮਰੀਜ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤਕਰੀਬਨ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਪਾਊਂਡ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੀਐੱਲ ਸੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ. ਇੱਕ 12-ਹਫਤੇ ਦੇ VLCD ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਲਗਭਗ 44 ਪੌਂਡ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਮੋਟਾਪਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ.
ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 15 ਤੋਂ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਾ ਘਾਟਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਕਈ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਚਾਰ ਤੋਂ 16 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਵੈਲਸੀਐਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਕਾਵਟ, ਕਬਜ਼, ਮਤਲੀ, ਜਾਂ ਦਸਤ ਆਦਿ ਦਾ ਅਸਰ. ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੰਭੀਰ ਅਸਰ ਪੈਟਲਸਟੋਨ ਹੈ. Gallstones ਅਕਸਰ ਮੋਟੇ ਹਨ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵਿਚ ਵਿਕਸਤ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ
ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਬਲੇਸਟੋਨ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵੀਐਲਸੀ ਡਾਇਟਸ ਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਵੈਲਸੀਐਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੇਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਾਰ ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀਐਲਸੀ ਹਿੱਸੇਦਾਰ ਅਕਸਰ ਪੰਜ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ / ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਂਡ ਪਾਚਨਟਿਵ ਐਂਡ ਕਿਡਨੀਜ਼ ਬੀਸੀਜ਼ ਵਜ਼ਨ-ਕੰਟਰੋਲ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਨੈਟਵਰਕ ਜਿੱਤ - ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ - ਬਹੁਤ-ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ-ਖੁਰਾਕ 29 ਨਵੰਬਰ 2007.