ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ?

ਕੱਚਾ ਪਾਣੀ, ਮੈਪਲ ਪਾਣੀ, ਅਲਕਲਾਇਨ ਵਾਟਰ- ਕੀ ਉਹ ਕੀਮਤ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹਨ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਸੋਡਾ ਸੁੱਟਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਫੂਡ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਰਕੀਟ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਸ਼ੋਅ ਤੇ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੰਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦੇਖੋਗੇ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੁਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਵਿਚ ਵੇਚੀਆਂ ਗਈਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਸਾਮਗਰੀ ਵਾਲੀਆਂ "ਤੰਦਰੁਸਤ" ਬੋਤਲਾਂ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵੀ ਹਨ. ਹਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਲਾਭ ਦਾ ਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਰੈਡੀ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਨਕਦ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਓ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਰਨਡਾਉਨ ਨੂੰ ਵਰਤੋ

ਟੂਟੀ ਦਾ ਪਾਣੀ

ਦਾਅਵੇ: ਪਾਣੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨੁਕਾਵਟ (ਟੈਪ ਵਾਟਰ) ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਏਜੰਸੀ (ਈਪੀਏ) ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਜਾਂਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਫ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਟੂਟੀ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਖਤਰਨਾਕ ਵਾਇਰਸਾਂ ਲਈ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ, ਰੋਗ-ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਲਾਭ: ਪਾਣੀ ਟੈਪ ਸਸਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿਚ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਪੀਣ ਦੇ ਫੁਆਇਨਾਂ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਟੈਪ ਪਾਣੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵੇਚਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ. ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਟੈਪ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਆਦ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਡਰਾਕੇ: ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਟੂਟੀ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਵੱਖਰਾ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਸੁਗੰਧ ਹੈ ਜੋ ਅਪਵਿੱਤਰ ਹੈ ਕੁਝ ਟੂਟੀ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਦੀਆਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਸਾਇਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੈਸ਼ਨਲ ਰਿਸੋਰਸ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਕੌਂਸਲ (ਐਨਆਰਡੀਸੀ) ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟੈਪ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ EPA ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਲੀਨਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਸਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਖਰੀਦੋ

ਲਾਗਤ: ਮੁਫਤ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਫਿਲਟਰ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦਦੇ

ਟਿੱਪਣੀ: ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਲਈ ਵੱਡਾ ਬਜਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਤਕ ਟੈਪਲ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਹਵਾਦਾਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹੋਣ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਜਲ ਜ਼ਿਲੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਫਿਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬਜਟ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਕਾਸੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਖ਼ਰੀਦੋ.

ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ

ਦਾਅਵੇ: ਖਪਤਕਾਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਲਈ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਐਫ ਡੀ ਏ) ਦੇ ਮਿਆਰ ਅਨੁਸਾਰ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਬੋਤਲਬੰਦ ਜਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਟੈਪ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਹੋਵੇ. ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੱਢਿਆ ਜਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲਾਭ: ਬੋਤਲ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਸੁੱਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੋਡਾ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰੈਸਟਰਾਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਟੈਪ ਵਾਟਰ ਕੋਝਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਕੰਟੇਨਰ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿਚ ਸਹੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਡਰਾਕੇ: ਐਨਡੀਆਰਸੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਲਈ ਗੈਲਨ ਤੋਂ 10,000 ਗੁਣਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਟੈਪ ਦੇ ਪਾਣੀ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫੈਡਰਲ ਸਰਕਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਬੋਤਲ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਟੈਪ ਦੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ ਕਿ ਵਾਧੂ ਪੈਸੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਕਿਉਂ ਹੈ. ਅਖੀਰ, ਯੂਐਸ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਡਰੱਗ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਤਲਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਧੀਆ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਲਾਗਤ: 16 ਡਾਲਰ ਪ੍ਰਤੀ ਔਂਸ ਬੋਤਲ ਦੀ ਤਕਰੀਬਨ $ 1.25- $ 1.50 ਲਾਗਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਗੈਲਨ-ਅਕਾਰ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ

ਟਿੱਪਣੀ: ਟੋਟਲ ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਟੋਲ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਾਫੀ ਝਗੜਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚਲੇ ਫੰਕਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਟੂਟੀ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਹੈ , ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਜਾਂ ਬਿਨਾ. ਐਫ ਡੀ ਏ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਾਉਣ ਲਈ ਲੇਬਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਇਕ ਬੋਤਲ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਟੈਪ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਲੇਬਲ 'ਤੇ "ਮਿਉਨਿਸਪਲ ਸ੍ਰੋਤ ਤੋਂ ਹੈ".

ਕੱਚਾ ਪਾਣੀ

ਕਲੇਮ: "ਕੱਚੇ" ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਾਲੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਏਜੰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਣਗੇ. ਕੱਚਾ ਪਾਣੀ ਓਰਾਲ ਸਪ੍ਰਿੰਗਜ਼, ਓਰੇਗਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿਊਨਿਸਪਲ ਬਸੰਤ, ਜਾਂ ਮੇਨ ਵਿੱਚ ਟੂਰਕਮਿਨ ਸਪ੍ਰਿੰਗਜ਼ ਸਮੇਤ ਸਪ੍ਰਿੰਗਜ਼ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਲਾਭ: ਪਾਣੀ ਦੇ ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਿਹਤ ਲਈ ਟੌਿਨਿਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਡਰਾਕੇ: ਕੋਈ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਪ੍ਰਮਾਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਦਾਅਵੇ ਦੀ ਹਿਮਾਇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੱਚਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਅਨਿਲੰਟਰ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਕੇਂਦਰਾਂ ਲਈ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਕੈਂਪਰਾਂ, ਹਾਇਕਰਜ਼ ਅਤੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਿਲਟਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ.

"ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੈਕਕੰਟਰੀ ਦੇ ਨਦੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਵਹਿੰਦਾ ਪਾਣੀ ਸ਼ੁੱਧ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ, ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਗੰਦਗੀ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ."

ਲਾਗਤ: ਕੱਚਾ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਛੇ ਬੋਤਲਾਂ ਦੇ ਪੈਕ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਟੂਰਮਾਲੀ ਸਪ੍ਰਿੰਸ ਦੇ ਇਕ ਬੋਤਲ ਦੀ ਕੱਚਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲਾਗਤ $ 1.60 ਬਣਦੀ ਹੈ. ਓਪਲ ਸਪਰੇਸ ਕੱਚਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਜੱਗ $ 16.00 ਦੀ ਲਾਗਤ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ ਕੱਚਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਕ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਹਨ.

ਟਿੱਪਣੀ: ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਅਨਰਸਾਇਕਡ ਜਾਂ ਕੱਚਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਕਿਉਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ? ਪਰ ਸਾਡੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਜੋ ਫਿਲਟਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਚੰਗਾ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਬਟੂਏ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ

ਦਾਅਵੇ: ਚਮਕਦਾ ਪਾਣੀ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਵਰਗ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬੋਤਲਬੰਦ, ਕੈਨਡ, ਜਾਂ ਬੇਰੋਕ ਪਾਣੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਸਪੈਨ ਅਤੇ ਚਮਕੀਲੇ ਚਮਕਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਾਰਕਿਆਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਡਾ ਸਟ੍ਰੀਮ ਵਰਗੇ ਬਰਾਂਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘਰੇਲੂ ਕਾਰਬਨੋਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਲਾਭ: ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਬਨ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਲਈ, ਬੁਲਬਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਫ਼ਲ ਜਾਂ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਡਰਾਕੇ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਬੋਨੀਟੇਬਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੂਟਿੰਗ ਜਾਂ ਗੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪੇਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਗਟਾਈ ਹੈ ਕਿ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦੰਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਘੁਮਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਕਾਰਬੋਨੀ ਐਸਿਡ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਧਾਰਨ ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੱਟ ਮਿਕਦਾਰ ਪੀਣਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ) ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋਖਮ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

ਲਾਗਤ : ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਟੋਰ-ਖ਼ਰੀਦਿਆ ਗਿਆ ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲਾਗਤ ਲਗਭਗ $ 1.50 ਪ੍ਰਤੀ ਬੋਤਲ ਹੈ. ਸੋਦਾ ਸਟ੍ਰੀਮ ਵਿਚ ਘਰੇਲੂ ਕਾਰਬਨਾਨੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਗਭਗ $ 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇ $ 179 ਤਕ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵਿਚ ਹੈ. ਕਾਰਬਨਾਨੀ ਸਿਲੰਡਰ ਦੀ ਲਾਗਤ ਲਗਭਗ $ 15 ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਟਿੱਪਣੀ : ਸਾਧਾਰਨ ਵਗਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਾਦੇ ਬੋਤਲਾਂ ਜਾਂ ਟੈਪ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦਲੇ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੱਲ ਅਤੇ ਕੈਪਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰਨ ਵਾਲੇ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ

ਦਾਅਵੇ : ਐਫ ਡੀ ਏ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੂਗੋਲਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜ਼ਮੀਨ ਹੇਠਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਖਣਿਜ ਨਹੀਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ.

ਲਾਭ: ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜਾਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਣਿਜ ਹਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਘਣਤਾ ਸੁਧਾਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀਆਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਤਾਂ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਮੀਆਂ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਰੈਂਡ ਹਰੇਕ ਖਣਿਜ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.

ਲਾਗਤ : ਲਗੱਰ $ 1.50- $ 2.00 ਪ੍ਰਤੀ 16-ਔਸ ਬੋਤਲ

ਟਿੱਪਣੀ : ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ (ਚਮਕਦਾਰ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਚੁੰਮੋਦਾ) ਤਾਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਡੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਸੰਤੁਿਲਤ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਰਡੀਈ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਣੀ

ਦਾਅਵੇ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 15-20 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਬੋਤਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.

ਲਾਭ: ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸ਼ਿਕੰਜੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਣੀ ਲੈਣਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕਮੀਆਂ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਾਣੀ ਇਕ ਕੈਲੋਰੀ-ਮੁਕਤ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬੋਤਲ 60-90 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਂ ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਸ ਨਾਲ ਵੀ ਸੁਆਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲਾਗਤ: ਪ੍ਰਤੀ ਆਕਾਰ $ 2.00 ਤੋਂ $ 4.00 ਜਾਂ 16-ਔਸ ਬੋਤਲ ਪ੍ਰਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ

ਟਿੱਪਣੀ: ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਜਾਂ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਆਕਸੀਜਨ ਪਾਣੀ

ਕਲੇਮ: ਆਕਸੀਜਨੇਟਡ ਪਾਣੀ, "ਹਾਈਪਰ-ਆਕਸੀਜਨੇਟਿਡ" ਪਾਣੀ, ਜਾਂ ਅਲੌਕਿਕ ਆਕਸੀਜਨੇਟਿਡ ਪਾਣੀ ਬਸ ਪਾਣੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਕੋਲ ਆਕਸੀਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਥਿਊਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀ ਕੇ ਆਪਣੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਕਸੀਜਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਐਥਲੈਟਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਣ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲਾਭ: ਆਕਸੀਜਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਪੋਰਟਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਜੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਡਰਾਕੇ: ਆਕਸੀਜਨੇਟੇਡ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਕੀਤੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਪੀਅਰ-ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਨਾ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਤ ਮੈਡੀਸਨ ਅਤੇ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਬਰਕਲੇ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਵਾਚਡੌਜ ਏਜੰਸੀਆਂ ਨੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਲਾਗਤ: ਲਗਪਗ $ 2.00 ਤੋਂ $ 3.00 ਜਾਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਤੀ ਬੋਤਲ

ਟਿੱਪਣੀ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਕਸੀਜਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲਾਗਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ.

ਇਲੈਕਟੋਲਾਈਟ ਵਾਟਰ

ਦਾਅਵੇ: ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਵਾਟਰਾਂ ਵਰਗੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਧੀਆ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਇਲਰਾਇਲਾਈਟਸ (ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ) ਨਾਲ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਧੀਆ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਲਾਭ: ਅਭਿਆਸ ਸਮੁਦਾਏ ਵਿੱਚ ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ (ਇੱਕ ਅਵਸਥਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੁੱਰਖਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਸਰਵੋਤਮ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ-ਵਧਾਏ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਡਰਾਕੇ: ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮੱਧਮ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਤਰਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ.

ਲਾਗਤ: ਲੱਗਭਗ $ 1.00 - $ 1.50 ਪ੍ਰਤੀ ਬੋਤਲ

ਟਿੱਪਣੀ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਅਧੀਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟਾਕਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ

ਮੈਪਲ ਵਾਟਰ

ਦਾਅਵੇ: ਮੈਪਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਮੈਪਲੇ ਦੇ ਦਰੱਖਤਾਂ ਤੋਂ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤਾ ਸੇਪ ਪਾਣੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੱਡਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਸਟੁਰਾਈਜ਼ਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਮੈਪਲਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਪੋਲਿਫਨੌਲ, ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ, ਪ੍ਰੀਬੋਅਟਿਕਸ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਲਾਭ : ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਪਲ ਸੀਰਾਪ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਪਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਬਾਜ਼ਾਰ ਲਈ ਨਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਪਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੋਈ ਅਸਲ ਫਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਮੈਪਲ ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ) ਸਿਰਫ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਘਟਕ ਹੈ.

ਕਮੀਆਂ ਮੈਪਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਖੰਡ ਦਾ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸਲਈ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਪੀਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 30 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੱਕਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ.

ਲਾਗਤ : ਲੱਗਭਗ $ 3.00 ਤੋਂ $ 5.00 ਪ੍ਰਤੀ ਬੋਤਲ

ਟਿੱਪਣੀ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਪਲ ਪਾਣੀ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੈਪਲ ਰਸ ਦੀ ਜੋੜੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪੇਅ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾਖਲਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ

ਦਾਅਵੇ: ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਖਾਰੇ, ਮਿੱਠੇ ਤਰਲ ਹੈ ਜੋ ਨੌਜਵਾਨ ਹਰੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਅਕਸਰ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੂਰ-ਦੂਰ ਤੱਕ ਦਾਅਵੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਪਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜਦੋਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਸਹੀ ਸਬੂਤ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਿਆ .

ਲਾਭ : ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ 420 ਕਿੱਲੋ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਓਗੇ.

ਕਮੀਆਂ: ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੁਆਦਲਾ ਪਾਣੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸੇਵਾ ਲਈ ਲਗਭਗ 50 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਖਾਓਗੇ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਵਾਧੂ ਖੰਡ ਮਿਲੇਗੀ.

ਲਾਗਤ : ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਲਈ ਲਗਪਗ $ 1.50 ਤੋਂ $ 4.00

ਟਿੱਪਣੀ: ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਖੋਜ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਦੀ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਅਲਕਲਾਇਨ ਵਾਟਰ

ਕਲੇਮ: ਅਲਕਲਾਇਨ ਵਾਟਰ ਪਾਣੀ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਐਸਿਡਕ ਹੋਣ ਲਈ ionized ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਲਕੋਲਾਇਨ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀ ਐੱਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਾਣੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੀ.ਏਚ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਟੂਪ ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਅਲਕਲਾਇਨ ਵਾਟਰ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਹਾਈਡਰੇਟ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੰਬਣ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਲਾਭ: ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖਾਰੀ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਬੋਤਲਾਂ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਟੈਪ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹਾਇਡਰੇਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਖੋਜ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਟੱਡੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਲੋਕਨੀਨ ਪਾਣੀ ਕੰਪਨੀ ਦੁਆਰਾ ਫੰਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਟਾਕਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਇਹ ਵੀ ਸੀਮਤ ਖੋਜ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਪਾਚਕ ਮਸਲਿਆਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਲੇਨ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਲਾਗਤ: ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਐਲਕਲਿਨ ਵਾਟਰ ionਜ਼ਰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਲਾਗਤ $ 2,000 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਲਕਲੀਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ $ 1.50 ਤੋਂ $ 2.00 ਤਕ ਖ਼ਰਚ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਟਿੱਪਣੀ: ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਡਾਕਟਰੀ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਦੇਹਵਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੀਐਚ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.

FATwater

ਕਲੇਮ: ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਕੌਫੀ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਇਹ ਬੋਤਲ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ "ਬ੍ਰੇਨ ਓਕਾਇਣ ਤੇਲ" ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫੈਟਵੁੱਟਰ ਵਿਚ ਬ੍ਰੇਨ ਓਕਨਾਈਨ ਤੇਲ ਮਲਕੀਅਤ ਵਾਲੇ ਨੈਟਕ ਤੇਲ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੰਪਨੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੁਰਾਈ-ਬੂਟਿੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੇਟੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਚਾਰ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੈ.

ਲਾਭ: ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਮੱਧਮ ਲੜੀ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ (ਐਮ ਸੀ ਟੀ) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸੀਮਤ ਖੋਜਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਐੱਮ. ਟੀ. ਟੀ. ਨੇ ਕੁਝ ਭਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਭੁੱਖ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਡਾਈਟਰਾਂ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਜੋ ਕਿਟੋਜੀਨਿਕ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ FATwater ਵਿੱਚ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਡਰਾਕੇ: ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਐੱਮ.ਸੀ.ਟੀ. ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਤਾਂ, ਕੰਪਨੀ ਆਪਣੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਸੀ. ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ (ਥੋੜ੍ਹਾ) ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰੇਗਾ.

ਲਾਗਤ : ਲੱਗਭਗ $ 3.00 ਪ੍ਰਤੀ ਬੋਤਲ

ਟਿੱਪਣੀ : ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੇਟੋ ਡਾਇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਲਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਕੋਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਸਹੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲਾਭ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਹ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਾਣੀ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਏਗਾ. ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਐਥਲੈਟਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਦੀ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਾਈਡ੍ਰਟਿੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿੰਗੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਹ ਮਹਿੰਗਾ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਜੋ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.