ਦਰਮਿਆਨੇ ਚੇਨ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਚਰਬੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਪਾਮ ਦੇ ਕਰਨਲ ਤੇਲ ਵਿਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਮੱਧਮ ਚੇਨ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਸ ਨੂੰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਖੁਰਾਕ ਚਰਬੀ ਚਿਕੜੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਾਰਬਨ ਐਟਮਜ਼ ਦੇ ਬਣੇ ਅਣੂ ਹਨ. ਅਮਰੀਕੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਰੂਪ, ਲੰਬੇ ਚੇਨ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 12 ਤੋਂ 18 ਕਾਰਬਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਚੇਨ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼, ਲੰਬਾਈ ਵਿਚ 6 ਤੋਂ 10 ਕਾਰਬਨ ਲੰਬੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਧਮ ਚੇਨ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੀ ਛੋਟੀ ਚੇਨ ਲੰਬਾਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਦਰਮਿਆਨੇ ਚੇਨ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਸ ਦੀ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕੀ ਚਰਬੀਆਂ ਨੂੰ ਆਂਡੇ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਹੂ ਵਿਚ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚਰਬੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਉਪਯੋਗਾਂ
ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੱਧਮ ਲੜੀ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ
- ਸੇਲਿਕ ਬੀਮਾਰੀ
- ਸਿਸਟਿਕ ਫਾਈਬਰੋਸੀਸ
- ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਰੋਗ
- ਜਿਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੱਧਮ ਚੇਨ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਨੂੰ ਖੇਡ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਇੱਥੇ ਮੱਧਮ ਚੇਨ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਸ ਦੇ ਕਥਿਤ ਹਾਲੀਆ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਹੈ:
1) ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਕਈ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਧਮ ਚੇਨ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੋਟੇਸਟੀ ਰਿਸਰਚ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2003 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 24 ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਰ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਨੇ 28 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨੇ ਚੇਨ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਸ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਲੜੀ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ. ਅਧਿਐਨ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਧਮ ਚੇਨ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵੱਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ (ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਹੋਈ ਜਲਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਕਾਰਨ) ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਰਨਲ ਆਫ ਨਿਊਟਰੀ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ 2002 ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿਚ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੱਧਮ ਚੇਨ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਵਜ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੱਕੀ ਲੜੀ ਟਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਸ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਸ਼ੂ-ਅਧਾਰਿਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸਿੱਟੇ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ, ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਲੇਖਕ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੱਧਮ ਚੇਨ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਊਰਜਾ ਖਰਚਿਆਂ (ਅਰਥਾਤ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਤੋਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰਣਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ).
ਦਰਮਿਆਨੇ ਚੇਨ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਕੇਵਲ ਇਕ ਉਪਾਅ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਲਗਭਗ 15 ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭਾਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪੂਰਕ
2) ਸਪੋਰਟਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ ਫੂਡ ਸਾਇੰਸ ਐਂਡ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਇੱਕ 2010 ਦੀ ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ, ਜਾਂਚਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਕਿ ਮੱਧਮ ਲੜੀ ਟਰੈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਸ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਧਮ ਚੇਨ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਊਰਜਾ ਖਰਚੇ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਪੋਰਟਸ ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ.
3) ਪੈਨਕੈਟੀਟਿਸ
2003 ਵਿੱਚ ਪੈਨਕਰਾਸੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਛਾਪੇ ਗਏ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਚੇਨ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪੈਨਕਨਾਟਾਈਟਿਸ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਅੱਠ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਸਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ 10 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਟਰੈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੱਕ, ਅੱਠ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚੋਂ ਛੇ ਨੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ.
ਹੋਰ: ਪੀਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਦਾ ਦਰਦ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਕਤ ਕਰੋ?
ਸਿਵਤਾਂ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੱਧਮ ਚੇਨ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਤਭੇਦ, ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਗੈਸ, ਦਸਤ, ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ) ਨੂੰ ਟਾਰਗਿਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਮੱਧਮ ਚੇਨ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੇਟੋਨ (ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਥੰਧਿਆਈ ਸਾੜਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਮਿਸ਼ਰਣ) ਦੇ ਬਣਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਤੋਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੱਧਮ ਲੜੀ ਟਰੈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਸ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਮੱਧਮ ਚੇਨ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲਿਵਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਜਿਆਦਾਤਰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਨਿਰਦਿਸ਼ਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਾਤ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਹੜੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਲੱਭੇਗਾ
ਮੱਧਮ ਚੇਨ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਵਾਲੇ ਡਾਇਟਰੀ ਪੂਰਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ-ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਵਾਲੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ
ਸੀਮਤ ਖੋਜ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੀਡੀਅਮ-ਚੇਨ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰੇਇਡਜ਼ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰੇ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਬਦਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਦਾ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਵਿਛੋੜਨ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਕਲੇਗ ਮੀਨ "ਦਰਮਿਆਨੇ-ਚੈਨ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ." ਇੰਟ ਜੂ ਫੂਡ ਸਾਇੰਸ ਕੌਨਟਰ 2010 ਨਵੰਬਰ; 61 (7): 653-79.
> ਸ਼ਿਆ ਜੇ ਸੀ, ਬਿਸ਼ਪ ਐਮਡੀ, ਪਾਰਕਰ ਐਮ, ਗੈਲਰੂਡ ਏ, ਫ੍ਰੀਡਮੈਨ ਐਸਡੀ "ਦਿ ਐਂਟਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਾਲਾ ਮੀਡੀਅਮ-ਚੇਨ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੋਲਾਈਜ਼ਡ ਪੇਪੇਟਾਾਈਡ ਪੋਸਟ-ਪ੍ਰੋਡੈਡੀਅਲ ਪੀਅਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ." ਪਾਚਕ ਵਿਗਿਆਨ 2003; 3 (1): 36-40
> ਸਟੀ-ਆਨਜ ਐਮਪੀ, ਜੋਨਜ਼ ਪੀਜੇ. "ਮਾਧਿਅਮ-ਚੇਨ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਏਜੰਟ." ਜੇ. 2002 ਮਾਰਚ; 132 (3): 329-32.
> ਸਟੀ-ਆਨਜ ਐਮਪੀ, ਰੋਸ ਆਰ, ਪਾਸਨਸ ਡਬਲਯੂ ਡੀ, ਜੋਨਜ਼ ਪੀਜੇ. "ਦਰਮਿਆਨੇ-ਚੈਨ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਊਰਜਾ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਓਵਰਵੇਟ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਘਟਾਓ." Obes Res 2003 ਮਾਰ; 11 (3): 395-402.
> ਵਾਰਡ ਡੀਨ, ਐਮਡੀ ਅਤੇ ਜਿਮ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ. "ਦਰਮਿਆਨੇ ਚੇਨ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ (ਐਮ ਸੀ ਟੀ)." ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ.