ਕੀ ਉਹ ਮਦਦ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਭਾਰ ਦੇ ਘਾਟੇ ਨੂੰ ਟਿਕਾਊ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰੁਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਤਨ, ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਤਿਲਕਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ, ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਪਣੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਸਮੱਗਰੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਫੇਡ੍ਰਾ) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੱਟ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਉਲਟੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕੁ ਆਮ ਤੱਥਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
1) ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬਿੰਗ ਸਾਈਡਰ ਵੈਂਗਰ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ (ਕਈ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰਕਾ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ (ਗੋਲੀ ਜਾਂ ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ) undiluted ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਦੂਜੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
2) ਚਿਟੌਸਨ
ਚਿਤਿਨ (ਇੱਕ ਕਰਾਸ, ਸ਼ਿੱਪਰ, ਲੌਬਰ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਕ੍ਰੱਸੇਸੀਅਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ੈਲਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ) ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ, ਚਿਤੋਸਨ ਨੂੰ ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼ ਅਲਰਜੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਚਿਟੀਸਨ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਗੈਸ, ਕਬਜ਼, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਮਤਭੇਦ ਵਰਗੀਆਂ ਗਲਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
3) ਕਨਜੁਗੇਟੇਡ ਲਾਇਨੋਲੀ ਐਸਿਡ (ਸੀ.ਐੱਲ.ਏ.)
ਲੱਕੀੌਲ ਐਸਿਡ ਜਿਹੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਾਲਾ ਸੰਪੂਰਕ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਯੋਜਕ ਲਿਨੋਲੀਏਕ ਐਸਿਡ (ਸੀ.ਐੱਲ.ਏ.) ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਵਿਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਕੀਲਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ CLA ਫੈਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਮਿਕਸਡ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਂਦੇ ਹਨ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪੇਟ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਕਬਜ਼, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ ਟੱਟੀ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਲਹੂ-ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ ਲਿਪਿਡ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਤੇ ਮਾੜੇ ਅਸਰ
4) ਫੂਕੋੈਕਸੈਂਥਿਨ
ਫੂਕੋੈਕਸੰਥਨ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਧ ਭੂਰਾ ਸੀਵੀਡ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਕਾਮ (ਮਿਸੋ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸ਼ੈਅ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ). ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੂਰਕ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫੂਕੋਸੈਨਥਿਨ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚਲੇ ਫੈਟ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਲੂਕੋਸਥਿਨ (ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ) ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਘਾਟ ਹੈ.
5) ਗਲੂਕੋਮਨ
ਕੋਨਜੈਕ ਪਲਾਂਟ ਦੀ ਜੜ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ-ਅਮੀਰ ਪਦਾਰਥ, ਗਲੋਕਨੈਨ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਲਾਕੋਮੈਨ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਸਮੇਂ ਜੈੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਲੂਕੋਮਾਨਨ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਢਲੇ ਸਬੂਤ ਪੂਰੇ ਤੱਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.
ਗਲਾਕੋਮੈਨਨ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਪੂਰਕ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਬਲੇਟ ਫ਼ਾਰਮ ਵਿੱਚ) ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਠੁਕੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6) ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ
ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹਾਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਿਆਨੈਨ , ਤੁਹਾਡੇ ਚਟਾਵਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਈ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ (ਅਤੇ ਕੈਫੇਨ ਸਮੱਗਰੀ ਕੁਝ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ), ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ
7) ਹੂਦਿਆ
ਅਫਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਕਾਲਾਹਾਰੀ ਰੇਗਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੈਪਟਸ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਹੂਦਿਆ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬੁਸ਼ਮੈਨ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਮਾਰਕਿਟਰਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭੁੱਖ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਅਲੀ ਹੂਡੀਆ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ (ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੂਡੀਆ ਉਤਪਾਦ ਅਸਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ). ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
8) ਰਾਸਬ੍ਰੀ ਦੇ ਕੇਨੋਟੋਨ
ਉਹ ਰਸਾਇਣ ਜੋ ਲਾਲ ਰਸਬੇਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਿੱਠੀ ਸੁਗੰਧ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਰਾਸਪੇਰਟ ਕੀਟੋਨ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਮਰਥਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਾਸਪ੍ਰੀ ਕੀਟੋਨ ਫੈਟ ਕੋਸ਼ੀਕਾ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਕਾਰਨ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਜਾਨਵਰ-ਅਧਾਰਤ ਖੋਜ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਕੁਝ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਮੋਟੇ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਠੋਸ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾੱਸਬਰੀ ਦੇ ਕੈਟੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੋਰੋਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਾਲਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
9) ਵ੍ਹਾਈਟ ਬੀਨ ਐਕਸਟਰੈਕਟ
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ "ਸਟਾਰਚ ਬਲੌਕਰ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ, " ਚਿੱਟਾ ਕਿਡਨੀ ਬੀਨ ਐਕਸਟ੍ਰੈਕਟ" ( ਫੈਸੋਲਸ ਵੁਲਜੇਰੀਸ ) ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਸਮਰੂਪ ਹੋਣ ਵਿਚ ਦਖਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਾਰੀਖ ਤਕ, ਕੁੱਝ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਨੇ ਵ੍ਹਾਈਟ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀ ਬੀਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਢਿੱਲੇ ਟੱਟੀ, ਗੈਸ, ਕਬਜ਼, ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ.
10) ਬਿੱਟ ਔਰੇਜ
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੁੜੱਤਣ ਵਾਲਾ ਸੰਤਰੇ ( ਸਿਟਰਸ ਔਅਰੈਂਟੀਅਮ ) ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਮਾਰਕੀਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪ੍ਰੇਰਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਦਾਰਥ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੈਨੀਫ੍ਰਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਐਫੇਡ੍ਰਾ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਸੁੱਜਰਮੁੱਖ ਹੈ) ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸੁੱਟੇ ਗਏ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਕੰਪ੍ਰਟਰੀ ਐਂਡ ਇੰਟੈਗਰੇਟਿਵ ਹੈਲਥ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੌੜੀ ਸੰਤਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਵਧ ਰਹੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਕੜਵਾਹਟ ਦੇ ਸੰਤਰੀ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਫ਼ੀਨ ਵਾਂਗ), ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਪੂਰਕ
ਸੰਭਾਵੀ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਪੂਰਕਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਔਸਤ ਪੂਰਕ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕੁਝ ਸਰਮਾਏਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਲਕਵੇ ਹਨ. ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਦਾ ਦੂਸ਼ਣ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਉਲਟ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀਆਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਗਲਤ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਲਵੋ
ਤਲ ਲਾਈਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਿਕਲਪਕ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੀਮਤ ਪ੍ਰਮਾਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸਰੋਕਾਰਾਂ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਣ.
> ਸਰੋਤ:
> ਨੀ ਮਹ੍ਛੁ ਸੀ, ਡੁੰਨਸਾ-ਮੂਈਜ CA, ਬੇਨੇਟ ਡੀ, ਰੋਜ਼ਰਜ਼ ਏ. ਓਟਵੇਟ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਏਸੀ ਚੀਟੋਸਨ. ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਸਿਿਸਟ ਰੇਵ. 2005 ਜੁਲਾਈ 20; (3): ਸੀਡੀ 003892.
ਵਹੀਘਾਮ ਐਲਡੀ, ਵੌਰਟਸ ਏਸੀ, ਸਕੋਇਲਰ ਡੀ.ਏ. ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਗਠਿਤ ਲਿਨੋਲੀਆਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ: ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿਚ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਐਮ ਜੇ ਕਲ ਕਲਨ ਨਿਊਟਰ (2007) 85.5: 1203-1211
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ