ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਐਲ ਥਾਈਨਨਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਗਰੀਨ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ, ਐਲ ਥਾਈਨਨ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਐਲ-ਥੇਨਾਈਨ ਲਈ ਵਰਤੋਂ
ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਲ ਥੈਨਾਈਨ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਲ ਤਾਇਨੀਨ ਨੂੰ ਵੀ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਵਧਾਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਲ ਥੈਨਾਈਨ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਐਲ ਥੀਨੀਨ ਦੇ ਲਾਭ
ਹੁਣ ਤੱਕ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਅਜੇ ਵੀ ਐਲ ਥੈਨੀਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਪਰ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੂਡ ਚੁੱਕਣ, ਬ੍ਰੇਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਘੋਖ ਹੈ:
1) ਚਿੰਤਾ
2016 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਐਲ ਥੈਨੀਨ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਐਲ-ਥਾਈਨੀਨ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੇਤ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਖਾਣੀ. ਖਪਤ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ, ਬੋਧੀਆਂ ਵਿਚ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਐਲ-ਥਾਈਨਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਬੋਧਾਤਮਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ. ਖਪਤ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਲਾਰਕਾ ਕੋਰਟੀਸੋਲ (ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ) ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਸੀ.
ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਐਲ ਥੈਨੀਨ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲੇ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਅੰਡਰ-ਗਰੈਜੂਏਟ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿਚ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ α-amylase (ਤਣਾਅ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਇਕ ਐਂਜ਼ਾਇਮ ਰਿਲੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ) ਦੇ ਥਰਮਾ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
2) ਸੁੱਤਾ
ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਨੀਵੀਂ ਕੁਆਲਿਟੀ ਤੇ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਗ੍ਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ (ਹਰੇ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫ਼ੀਨ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥਾਈਨੇਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ).
ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਘੱਟ-ਕੈਫੀਨ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਟੈਂਡਰਡ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਕੀਤਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਪੀਤੀ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਲਾਰ ਐਲਫ਼ਾ-ਐਮੀਲੇਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸੀ ਜੋ ਘੱਟ-ਕੈਫੀਨ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਸਨ.
3) ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
ਐਟਾ ਨਯੂਰੋਰੋਸਾਇਸਿਾਈਕਾਡਾ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ 2017 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਮਹਾਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਐਲ-ਥਾਈਨੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ. ਇਸ ਮੁਕੱਦਮੇ ਵਿਚ 20 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਐਲ ਥਾਈਨਨਾਈਨ ਸੀ, ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਚਿੰਤਾ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਉਲਟੀਆਂ, ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਸਨ.
4) ਬੋਧ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ
ਪੋਸ਼ਣ ਨਯੂਰੋਸਾਈਂਸ ਤੋਂ 2010 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਲ-ਤਾਈਨੈਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸਮਝਣਯੋਗ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਲਈ, 44 ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੇ ਮੰਗੀ ਗਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ ਜਾਂ ਐਲ-ਤਾਈਨਾਈਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਲੈ ਲਿਆ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਐਲ ਥਾਈਨਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਚੌਕਸਤਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ.
5) ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
L-theanine ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮਦਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਢਲੇ ਪਸ਼ੂ-ਅਧਾਰਤ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਰਨਲ ਇਨ ਵਿਓ ਵਿੱਚ ਛਾਪੀ ਗਈ.
ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਵਾਲੇ ਹਰੇ ਚਾਹ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਐਲ-ਥਾਈਨਾਈਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ.
ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਹੁਣ ਤੱਕ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਐਲ-ਥਿਆਨੀਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਹੋਣ ਤੇ ਐਲ ਥਾਈਨੈਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਇੰਸਟੀਟਿਊਟ ਨੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੰਜ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗ੍ਰੀਨ ਪੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.
ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਵੀ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਨਿਰਲੇਪਤਾ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕੁਝ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਐਲ-ਤਾਈਨੀਨ ਨੂੰ ਸੈਡੇਟਿਵ, ਲਿਪਿਡ-ਨੀਲ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ / ਜਾਂ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਲੈ ਕੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਹਨ, ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿਚਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਐਲ ਥੀਨੀਨ ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ
ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, ਐਲ-ਥਾਈਨਨ ਪੂਰਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ-ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਐਲ ਥੈਨਾਈਨ ਵੀ ਹਰੇ ਚਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ 25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਐਲ-ਥੇਨਿਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤਲ ਲਾਈਨ
ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣਾ ਐਲ-ਦਿਨਾਈਨ ਇਨਟੈੱਕ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲਈ ਐਲ ਥਾਈਨਨਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ L- ਥੇਨੀਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਦਾ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਵਿਛੋੜਨ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਹਿਡੇਸ ਐਸ, ਓਟਾ ਐਮ, ਵਾਕਾਬਾਇਸ਼ੀ ਸੀ, ਏਟ ਅਲ. ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਲ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਓਪਨ-ਲੇਬਲ ਸਟੱਡੀ. ਐਟਾ ਨਯੂਰੋਨੋਸ਼ੀਆਸੀਟਰ 2017 ਅਪ੍ਰੈਲ; 29 (2): 72-79.
> ਅਨਨੋ ਕੇ, ਤਨਾਡਾ ਐਨ, ਈਸ਼ੀ ਐਨ, ਐਟ ਅਲ. ਫਾਰਮੇਸੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦੌਰਾਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ 'ਤੇ ਥੈਨਾਨ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ: ਲਾਲੀ ਵਾਲੇ α-ਐਮੀਲੇਜ਼ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਣਾਅ ਵਿਚਕਾਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧ. ਫਾਰਮਾੈਕੋਲ ਬਾਇਓਕੈਮ ਬਹਿਵ 2013 Oct; 111: 128-35
> ਅਨਨੋ ਕੇ, ਨੋਡਾ ਐਸ, ਕਾਵਾਸਾਕੀ ਯੀ, ਏਟ ਅਲ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘਟੀ ਹੋਈ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰੀ ਸੁੱਤਾ ਕੁਆਲਤਾ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ 2017 ਜੁਲਾਈ 19, 9 (7).
> ਵ੍ਹਾਈਟ ਡੀਜ, ਡੇ ਕਲਾਰਕ ਐਸ, ਵੁਡਸ ਡਬਲਯੂ, ਗੋੰਦਾਲੀਆ ਐਸ, ਨੂਨਨ ਸੀ, ਸਕੋਲੀ ਏਬੀ. ਐਂਟੀ-ਸਟਰੇਸ, ਬਿਅਵੈਹਾਰਲ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਓਸੇਨਫਾਲੋਗ੍ਰਾਫੀ ਇੱਕ ਐਲ ਥੈਨਾਈਨ-ਆਧਾਰਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੀਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ, ਡਬਲ-ਬਲਾਈਂਡ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਕਰਾਸਓਵਰ ਟਰਾਇਲ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ 2016 ਜਨਵਰੀ 19; 8 (1)
> ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ