ਵਗਨ ਗਰੱਲਡ ਸਵੀਟ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਨਾਨਾਸ

ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)

ਕੈਲੋਰੀਜ - 123

ਚਰਬੀ - 4 ਜੀ

ਕਾਰਬਜ਼ - 24 ਗ੍ਰਾਮ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 1 ਗ੍ਰਾਮ

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 15 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 10 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 5 ਮਿੰਟ
ਸਰਦੀਆਂ 6

ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਫਲ? ਬੂਰਿੰਗ! ਪਰ ਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਨਾਨਾਸ ਲਈ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਿਕਸਰ ਵਾਲੀ ਖੰਡ ਨਾਲ ਪਈ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗਠਤ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਜੋੜ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 1 ਅਨਾਨਾਸ, ਪੀਲਡ, ਕੈਰ, ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
• 2 ਚਮਚੇ ਕੱਚੇ ਖੰਡ
• 1/8 ਚਮਚਾ ਚਾਹੇ
• 1/8 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
• 4 ਚਮਚੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ
• 3 ਚੂਨਾ ਵ੍ਹੇਗੀ
• 1 ਚਮਚ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ, ਵਿਕਲਪਕ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਚੁਲਣ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਤਿਆਰੀ

1. ਇੱਕ ਗਰਿੱਲ ਦੇ ਤੇਲ ਗਰੇਟਸ ਹਾਈ ਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਗਰਮ ਹੋਵੇ, ਗ੍ਰੀਨ ਉੱਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹਰ ਪਾਸੇ 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ. ਇੱਕ ਸੇਵਾਦਾਰ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਹਟਾਓ.
2. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਖੰਡ, ਕੈਨਨਾਂ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਅਨਾਨਾਸ ਉੱਤੇ ਛਿੜਕ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ ਨਾਲ ਸਪ੍ਰਿਜ ਜੇ ਵਰਤੋਂ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪੇਪਰਾਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਨਿੱਘੇ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ

ਵਸਤੂ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਅਤੇ ਉਪਭੇਦ

ਗਰਮ ਫਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹੈ!

ਇੱਕ ਹਾਟ ਗਰੱਲ ਤੇ ਫਲ ਵੱਢਣਾ, ਹਲਕੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਤਹ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁੰਘੜ ਸੁਆਦ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਫਲ ਕਾਫੀ ਪੱਕਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ, ਕੰਟਲਾਉਪ, ਪੀਚ, ਮੇਗੋਜ਼, ਜਾਂ ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਫਲ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ? ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਫਲ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਖੰਡਾਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ. ਪਰ ਦੂਸਰੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਕਨੀਕੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ, ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਦਾ ਦਹੀਂ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਾਤਰਾ ਲਓ. ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਰੁਲਟ ਸ਼ੂਗਰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗੈਰ-ਕੈਲੋਰੀਦਾਰ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੰਡ ਬਾਹਰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਘੱਟ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕੁਚਲ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਤੇ ਜਾਓ. ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਪਰਤ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.

ਬੋਨਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇਣਾ

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਫਲ ਨਾ ਵੱਜਦਾ ਹੈ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗਰਿੱਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਾਫ ਹੋਵੇ. ਗਰੇਟਸ 'ਤੇ ਚਿੱਚੜ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜੇ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਕੌੜਾ, ਅਪਵਿੱਤਰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਪਿਕਨਿਕਾਂ ਜਾਂ ਆਊਟਡੋਰ ਮਨੋਰੰਜਕ ਤੇ ਸੇਵਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.

ਜੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਵਧ ਦਿਓ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ refrigerate. ਫਿਰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖੰਡ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਚੂਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ

ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬੇਤਰਤੀਬ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ, ਕੱਟੀਆਂ ਟੋਇਆਂ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਨਾਲ.