ਸਲਿਮਫਾਸਟ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਪ੍ਰੋਜ਼ ਐਂਡ ਕੰਨਸ

ਸਲਾਈਫ ਫਾਸਟ ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ ਹਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਪਤਕਾਰ ਸਲੀਮ ਫਾਸਟ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਕਰਿਆਨੇ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਵੇਖਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲੀਮ ਫਾਸਟ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਨਵਾਂ ਸੰਸਕਰਣ ਹੋਰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਲੀਮ ਫਾਸਟ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਕੀ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਈਫ ਫਾਸਟ ਡਾਈਟ ਪਲੈਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਛੇ ਵਾਰ ਖਾਓਗੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸ਼ੈਡਿਊਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ (500 ਕੈਲੋਰੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, 800 ਕੈਲੋਰੀ ਮਰਦਾਂ ਲਈ), ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਤਿੰਨ 100 ਕੈਲੋਰੀ ਸਨੈਕਸ.

ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਈਮਫਾਸਟ ਸਨੈਕਸ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਘਰ ਵਿਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਪਲਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ .

ਸਲਿਮਫਾਸਟ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਯੋਜਨਾ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 1200 ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ 1600 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵਰਤਦੇ ਹਨ . ਇਸ ਨਾਲ ਹਰ ਹਫਤੇ ਲਗਭਗ 1 ਤੋਂ 2 ਪੌਂਡ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦਰਾਂ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਲਿਮਫਾਸਟ ਪਲੈਨ ਦੀ ਲਾਗਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਗੁਆਏ ਗਏ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੀਆਂ ਗਈਆਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਲਿਮਫਾਸਟ ਦੇ ਇੱਕ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਸ਼ੇਕ) ਸ਼ੇਕ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ $ 60 ਤੋਂ $ 70 ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਸਨੈਕਸ ਰੇਂਜ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਟਾਕ ਪੈਕ ਪ੍ਰਤੀ $ 1 ਦੀ ਕੀਮਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਲਕ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਸਨੈਕਸ) ਲਈ $ 90 ਦਾ ਖ਼ਰਚ ਆਵੇਗਾ. ਸਲਿਮਫਾਸਟ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਮਾਸਿਕ ਲਾਗਤ ਲਗਭਗ $ 150 ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਗਤ ਹੋਵੇਗੀ.

ਸਲੀਮ ਫਾਸਟ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਲਿਮਫਸਟ ਵਿਚਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਉਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਵੇਂ ਐਡਵਾਂਸਡ ਓਨਟਾਰੀਓ ਪੋਸ਼ਣ ਸ਼ਿਕ੍ਰਿਜ ਅਤੇ ਸਮੂਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਸ਼ਿਕਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.

• ਅਸਲੀ ਸਲੀਮ ਫਾਸਟ ਚਾਕਲੇਟ ਰੌਅਲੇ ਸ਼ੇਕ ਮਿਕਸ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ (ਅੱਠ ounces ਸਕਿਮ ਦੁੱਧ ਨਾਲ): 200 ਕੈਲੋਰੀ, 4 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 1 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 30 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 4 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 22 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.
  ਸਮੱਗਰੀ : ਮੂਲ ਸਲੀਮ ਫਾਸਟ ਚਾਕਲੇਟ ਰੋਇਲ ਸ਼ੇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ (ਪਹਿਲੇ) ਤੱਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਕੋ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਵਿੱਚ aspartame ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮੂਲ ਸਲੀਮ ਫਾਸਟ ਸ਼ੇਕ ਮਿਕਸ ਦੇ ਹੋਰ ਸੁਆਦਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨੰਬਰਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ.

• ਅਸਲੀ ਸਲਿਮਫਸਟ ਚਾਕਲੇਟ ਰੋਇਲ ਸ਼ੇਕ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ : 190 ਕੈਲੋਰੀ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੈਟਰੇਟਡ ਫੈਟ, 24 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 5 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 18 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.
  ਸਮੱਗਰੀ : ਮੂਲ ਸਲੀਮ ਫਾਸਟ ਚਾਕਲੇਟ ਰੋਇਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਫੈਕਟਰੀ-ਮੁਫ਼ਤ ਦੁੱਧ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ, ਖੰਡ, ਕੋਕੋ, ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹਾਇਗੋਜਨੇਟਿਡ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੇਲ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਅਸਲੀ ਸਲੀਮ ਫਾਸਟ ਦੇ ਹੋਰ ਸੁਆਦਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਜੋ ਸਮਾਨ ਹਨ ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨੰਬਰਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ.
• ਐਡਵਾਂਸਡ ਪੋਸ਼ਣ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸ਼ੇਕ ਮਿਕਸ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ: 180 ਕੈਲੋਰੀ, 8 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 5 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 1 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ, 20 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.
  ਸਮੱਗਰੀ: ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਡਵਾਂਸਡ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਕੇਸਿਨਟ (ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ), ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੇਂਦਰ, ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ, ਕੋਕੋ, ਮੋਟੇਨਰ ਅਤੇ ਮਟਰਨਜ਼ਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ ਹਨ ਜੋ ਸਮਾਨ ਹਨ ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨੰਬਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ.
• ਐਡਵਾਂਸਡ ਨਿਊਕਸ਼ਨ ਸਿਲਮ ਫਾਸਟ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਸ ਚਾਕਲੇਟ ਸੁਮੂਨੀ ਮਿਕਸ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ (ਸਕਿਮ ਦੁੱਧ ਦੇ ਅੱਠ ਔਂਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ): 190 ਕੈਲੋਰੀ, 3.5 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ, 5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੈਟਰੇਟਡ ਫੈਟ, 20 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 5 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 13 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ, 20 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.
  ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ, ਸੋਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ, ਕੋਕੋ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਮੋਟੇਜ਼ਰ, ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰਾਂ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ੀ ਫਲ, ਫਾਈਵਰ-ਅਮੀਰ ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਘਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਤੇਲ, ਟਰਾਂਸ ਫੈਟ (ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨੇਟਿਡ ਆਇਲਸ) ਜਾਂ ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਸ ਲੱਭਣਾ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਸਲੀਫ ਫਾਸਟ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਘਰ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਸਾਲਾ ਬਣਾਉਣਾ ਇਕ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਸਲੀਮ ਫਾਸਟ ਸਨੈਕ ਕੀ ਹਨ?

ਇਕ ਸੌ ਕੈਲੋਰੀ ਸਨੈਕ ਪੈਕ ਸਲੀਮ ਫਾਸਟ ਦੇ ਐਡਵਾਂਸਡ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਿੱਠੀ ਜਾਂ ਖਾਰੇ ਲਾਲਚੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਲੱਭ ਸਕੋ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੀ ਦੰਦ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਕ ਅਤੇ ਸਜੀ ਵਾਲੀ ਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਬੇਕਡ ਕ੍ਰਿਸਸ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਮਕ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਬਨ ਸਵੈਂਲ ਡ੍ਰੈਜੇਡ ਕਰਿਸਪ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ ਹਰ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੋਨੋ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ (ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਘੱਟ ਖਾਓਗੇ) ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰਦੇ ਹੋ .

ਸਲਿਮਫਾਸਟ ਡਾਈਟ ਲਾਭ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਖ਼ੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਲਿਮਫਾਸਟ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਕੁੱਝ ਕੁੱਝ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

• ਖ਼ੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ . ਤੁਸੀਂ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਤਕਰੀਬਨ ਹਰ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ, ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ.
• ਸਲੱਫ ਫਾਸਟ ਦੂਜੀਆਂ ਖ਼ੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਨੀ ਕਰੈਗ , ਨਟ੍ਰਿਸਾਈਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਵਾਚਰਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਲਿਮਫਸਟ ਲਈ ਕੋਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਬਸਕ੍ਰੀਸ਼ਨ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਜਾਂ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ . ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬੰਦ ਸੀਮਾ ਅਤੇ ਭਾਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਉਦੋਂ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਸਨੈਕ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਕ ਦਿਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ 300 ਜਾਂ 400 ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
• ਕੈਰੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਬਿਲਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ, ਜਰਨਲ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਸਿਵਾਏ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਗਣਿਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
• ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾ ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਈ ਰਸਮੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਲਿਮਫਾਸਟ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਬਦਲਾਅ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਫਲ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ . ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਕੱਦਮੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਜਾਂ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ.

ਸਲੀਮ ਫਾਸਟ ਡਾਈਟ ਕਮਬੈਕ

ਹਰੇਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਹਨ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਲਿਮਫਸਟ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

• ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡਜ਼ ਤੇ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ . ਬਹੁਤੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਜੰਮਿਆਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ.
• ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਲਾਈਫ ਫਾਸਟ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ . ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਦਿਲੋਂ 500-800 ਕੈਲੋਰੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਈਫ ਫਾਸਟ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਭਾਰ ਤਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਿੱਸਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰਾਂ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
• ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਭਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਲਿਮਫਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਮ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਢਾਂਚਾ ਜਾਂ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਵਰਤੀਏ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਪਰਤਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਚਿਪਸ ਖਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ੇਕ (ਉਹ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ) ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ .
• ਕੋਈ ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਕਈ ਵੱਡੇ ਖੁਰਾਕ ਫੋਰਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪਾਰਕਪਲੋਪਲ) ਕੋਲ ਸਮਾਲ ਫਾਸਟ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਸਮਰਪਿਤ ਸਮੂਹ ਹਨ.
• ਸਲੀਮ ਫਾਸਟ ਦੇ ਝੁਰਮਣ ਦਾ ਸੁਆਦ ਆਨਲਾਈਨ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਸਮੀਖਿਆ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਆਨਲਾਈਨ ਸਮੀਖਿਆ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਾਸੇ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕਾਫੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸਸਤਾ ਭੋਜਨ ਹੋਵੇ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ.

> ਸਰੋਤ:

> ਬ੍ਰੈਂਡਲ ਈ, ਹੈਨਿਰੀ ਜੀਏ, ਟੇਲਰ ਪੀ, ਫਰੀਨੇ ਜੇ, ਨੂਕੇਸ ਐੱਮ. 24-ਹਫਤੇ ਦੀ ਰਲਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਾਵਲ, ਅੰਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵੱਧ ਭਾਰ / ਮੋਟੇ ਬਾਲਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਘਟਣ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ. . ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ 2016; 8 (5): 265 doi: 10.3390 / ਨੂ 8050265. http://www.mdpi.com/2072-6643/8/5/265/html

> ਦਿਸਚੁਨੇਈਟ ਐਚਐਚ, ਫਲੇਚਰਰ-ਮੋਰਸ ਐਮ., ਏਟ ਅਲ ਮੈਬਾਬੋਲਿਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੋਟਰਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਦ ਅਮਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ . 1999; 69 (2): 198-204 http://ajcn.nutrition.org/content/69/2/198

> ਲੋਵੇ ਐੱਮ. ਆਰ., ਬੈਟਰੀਨ ਐਮ ਐਲ, ਥਾਮਸ ਜੇ ਜੀ, ਕੋਲੇਟਾ ਐੱਮ. ਮੀਲ ਬਦਲੀ, ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਘਣਤਾ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਇਕ ਰਲਵੀਂ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਟ੍ਰਾਇਲ ਮੋਟਾਪਾ 2013; 22 (1): 94-100 doi: 10.1002 / oby.20582.

> ਨੋਕਸ ਐਮ, ਫੋਸਟਰ ਪੀਆਰ, ਕੀਘ ਜੇਬੀ, ਕਲਿਫਟਨ ਪੀਏਮ ਭੋਜਨ ਬਦਲਾਓ ਮੇਟਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਭਾਰ ਢਾਲੇ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ . 2004; 134 (8): 1894-1899 http://jn.nutrition.org/content/134/8/1894