ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਾਕਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿਚ ਹੋ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਚਰਾਂ ਨੇ ਇਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚੀ ਦਰ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ .
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਰ ਵਾੱਸ਼ਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਪੂਰੀ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਜ਼ਨ ਵਾਕਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਵੇਗਾ.
ਭਾਰ ਵਾਕਸ਼ਕ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਕੀ ਹੈ?
ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਵਜ਼ਨ ਵਾਚਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਵਪਾਰਕ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਉਂਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਰਟ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਟ ਪੁਆਇੰਟ ਕਮਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ .
ਭਾਰ ਵਾੱਸ਼ਰਾਂ ਤੇ ਕੋਈ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ , ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਪਾਉਂਟ ਮੁੱਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਅਤੇ ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਫੂਡਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਬਿੰਦੂ ਮੁੱਲ ਹੋਣਗੇ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮਾਰਟ ਪਾਉਂਡ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਘਟਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਿੱਧਾ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਸਮਾਰਟ ਬਿੰਦੂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਰਟ ਪੀਅਟਸ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓਗੇ , ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਮਾਰਟ ਪੋਇੰਟਜ਼ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਦਿਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ.
ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਿਫਰ ਸਮਾਰਟ ਪਾਉਂਟ ਮੁੱਲ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਉਹ ਮਿਲਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਅਤੇ ਲਿਬਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੋਲ ਘੱਟ ਸਮਾਰਟ ਪਾਉਂਡ ਮੁੱਲ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਸਮਾਰਟਪੋਆਟ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਣ. ਪਰੰਤੂ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
ਭਾਰ ਵਾਟਰ ਵੀ ਇਕ ਫਿੱਟ-ਪੁਆਇੰਟ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੌਤਿਕ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਫਿਟ ਪੁਆਇੰਟ ਕਮਾਓਗੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਮਾਏ ਗਏ ਫਿਟ ਪੋਆਇੰਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸਮਾਰਟ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਵਾਕਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਲਾਗਤ
ਵਜ਼ਨ ਵਾਚਰਰਜ਼ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਪੱਧਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਪਲਾਨ ਦੀ ਲਾਗਤ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਮਤਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਸਮੇਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਵੈਬਸਾਈਟ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਰਤਮਾਨ ਸੌਦੇ ਜਾਂ ਕੀਮਤ ਬਦਲਾਵ ਲਈ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਆਨਲਾਈਨ ਪਲੱਸ ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਡੂ-ਇਸ-ਆਪ ਡਾਈਟਲਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਰਟਫੋਨ, ਟੈਬਲੇਟ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕੀ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਭਾਰ ਵਾੱਕਰਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸੇਵਾਵਾਂ, ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਆਨਲਾਈਨ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਔਨਲਾਈਨ ਪਲੱਸ ਲਾਗ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁੱਲ ਲਾਗਤ $ 99.72 ਹੈ. ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ $ 19.95 ਦੀ ਮਿਆਰੀ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਫੀਸ ਦਾ ਬਿਲ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ($ 49.95) ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ $ 19.95 ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. - ਮੀਟਿੰਗਾਂ + ਆਨਲਾਈਨ ਪਲੱਸ ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਡਾਈਟਰਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਜਕ ਸਹਾਰਾ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ . ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਵਜ਼ਨ ਵਾਚਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ, ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਮੂਹ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਤਕ ਔਨਲਾਈਨ ਐਕਸੈਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.
ਮੀਟਿੰਗਾਂ + ਆਨਲਾਈਨ ਪਲੱਸ ਲਾਗਤ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁੱਲ ਲਾਗਤ $ 229.68 ਹੈ. ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ-ਆਪ 44.95 ਡਾਲਰ ਦੀ ਮਿਆਰੀ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਫ਼ੀਸ ਦੇ ਬਿਲ ਨੂੰ ਬਿਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ $ 44.95 ਲਈ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ($ 114.85) ਜਾਂ ਮਹੀਨਾ ਤਨਖਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਨਿੱਜੀ ਕੋਚਿੰਗ + ਆਨਲਾਈਨ ਪਲੱਸ ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਇਕ-ਔਨ-ਇਕ-ਭਾਰ ਘਾਟੇ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਟੂਲਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕਕਰਸ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਡਾਈਟਕ ਕੋਚ ਦੇ ਕੰਮ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਠਹਿਰਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨਿੱਜੀ ਕੋਚਿੰਗ + ਆਨਲਾਈਨ ਪਲੱਸ ਲਾਗਤ ਕੁੱਲ ਕੀਮਤ ਹੈ $ 139.85 ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫੀਸ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨੇ $ 54.95 ਹੈ.
ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਨਵਿਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ. ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਲਈ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅਗਾਊਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਭਾਰ ਪਹਿਚਾਣੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨਲ ਛੋਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀਮਤਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕੀਮਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੇਖੋ.
ਭਾਰ ਵਾੱਸ਼ਰ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਇਹ ਮੰਨਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਵਾਚੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਹੋਰ ਵਪਾਰਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕੋ.
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ , ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੰਕਾਂ ਦੇ ਨੰਬਰ ਗਿਣਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬਾ.
ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਵਿਕਲਪ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਭਾਰ ਵਾੱਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਲਓ. ਅੰਤਿਮ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਗਿਣੋ . ਬਸ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਆਂਢੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੈ