ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਘਟਾ ਕੇ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਅਸਫਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਬਾਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ? ਨਹੀਂ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਫ਼ਲਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ.
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ ਵੱਲੋਂ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੁਝ ਭਾਰ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ "ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਹਾਰਕ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਹੱਦ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡਾ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.' 'ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਓ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ
ਔਨਲਾਈਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਡਾਈਟ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪਤਲਾ ਹੋ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕੀਏ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਲੱਖਣ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮਦਦ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਿੱਜੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸੋਮਾ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ (ਆਰਡੀ) ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਥਾਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਰਡੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਸਰਤ ਦੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗੋਲ਼ੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲਈ 10 ਸਵਾਲ
- ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਰਜਰੀ: ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਗਾਈਡ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮਦਦ ਕੁਝ ਵਪਾਰਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਜ਼ਨ ਵਾਚਰਰ ਉਹਨਾਂ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਫ਼ਲਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜੇ ਡਾਈਟਰਾਂ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਰਚ ਵਿਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ, ਸਹਿਕਰਮੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈਟਵਰਕ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਵਾਤਮਕ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਮਦਦ ਖਾਣ ਪੀਣ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਤ ਬਨਿੰਗ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਵਤੀਰੇ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ, ਇਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਿਸਟ੍ਰੀਅਨ ਤੋਂ ਰੈਫਰਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਮੈਰਿਕੀ ਸਾਈਕੋਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਖਰਾਬ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਿਚ ਮਾਹਰ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੈ. ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗੋ