ਫੋਗੋ ਡੀ ਚਾਓ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਚੋਣ

ਆਲ-ਯੂ-ਕੈਨ-ਖਾਓ-ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਿਅਨ ਸਟੇਕ ਹਾਊਸ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਲੱਭੋ

ਫੋਗੋ ਡੀ ਚਾਓ ਆਪਣੇ ਚੂਰਾਸਕੋ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਡਾਈਨਿੰਗ ਸਟਾਈਲ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਬ੍ਰੈਯਸੀਅਨ ਸਟੇਕ ਹਾਊਸ ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਮ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਜਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਾਤ. ਪਰ ਫਿਰ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ' ਤੇ ਟਿਕੇ ਰਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਫੋਗੋ ਡੀ ਚਓ ਮੀਨੂੰ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਫੋਗੋ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਦੀ ਜੁਗਤੀ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਖਾਓਗੇ?

ਫਗੋ ਡੀ ਚਾਓ ਮੇਨੂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਸਟਾਕਟਹਾਊਸ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਭੁੱਖਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੱਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਓਰ ਆਟ ਜਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਫੋਗੋ ਡੀ ਚਾਓ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੋ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਚੂਰਾਸਕੋ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਪ੍ਰੀ ਫਿਕਸੇ ਮੇਨੂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੇਬਲ ਤੇ ਅੱਗ ਦੀਆਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. "ਚੁਰਾਸਕੋ" ਲਾਤੀਨੀ ਅਮਰੀਕੀ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਚਿਕਿਤ ਮੀਟ ਦੀ ਚੋਣ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਫੋਗੋ ਡੀ ਚਾਓ ਵਿਚ, ਸ਼ੇਫ-ਕਹਿੰਦੇ ਗੌਚੋਸ- ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸੂਰ, ਲੇਲੇ, ਚਿਕਨ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਬੇਸ ਦੇ ਕਈ ਵੱਖਰੇ ਕੱਟਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਫੋਗੋ ਡੀ ਚਾਓ ਦੇ ਦਸਤਖਤ ਸਟੀਕ ਪਿਕਨਹਾ (ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਿਰੋਲਾਇਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ) ਹੈ ਜੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਮਕ ਜਾਂ ਲਸਣ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਫਾਈਲਟ ਮਿਗਨੋਨ, ਬੀਫ ਐਨਕੋ (ਰਬੇਏ), ਅਲਕਾਟਰਾ (ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਾਈਲਾਈਨ), ਫ੍ਰਾਲਡੀਹ (ਥੱਲੇ ਸੇਲਰੋਇਨ), ਕੋਸੇਲਾ (ਬੀਫ ਪਸਲੀਆਂ), ਜਾਂ ਮੈਡਲਹੌਸ ਕਾਮ ਬੇਕਨ (ਬੇਕਨ ਲਪੇਟ ਕੀਤੇ ਸਟੈਕ) ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੰਜ਼ੂਰੀ ਮੀਨੂ ਵਿਕਲਪਾਂ (ਚਿਲੀਅਨ ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਾਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਫੋਗੋ ਡੀ ਚਾਓ ਦੇ ਮਾਰਕੀਟ ਟੇਬਲ ਅਤੇ ਫੀਿਜੋਡਾ ਬਾਰ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਮਾਰਕੀਟ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਪੱਟੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਬਲਕਿ ਮੀਟ ਅਤੇ ਚੀਜ਼, ਫਲ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਮੌਸਮੀ ਸੂਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੋਣਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਫੀਜੋਗਾਸਾ ਇਕ ਰਵਾਇਤੀ ਕਾਲਾ ਬੀਨ ਸਟੂਵ ਹੈ ਜੋ ਸੈਸਜ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਚੌਲ, ਤਾਜੇ ਨਾਰੰਗ, ਅਤੇ ਫੋਰਾਫਾ (ਬੇਕੋਨ ਨਾਲ ਬੇਕ ਯੂਕਾ ਆਟਾ) ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਮੀਨ ਵਿਚ ਮੀਨ ਤੋਂ ਖਾਣ ਲਈ ਨਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਡਾਇਨਰ ਕੇਵਲ ਮਾਰਕੀਟ ਟੇਬਲ ਅਤੇ ਫੀਿਜੋਡਾ ਬਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਅੰਬਾਂ ਦੇ ਚਾਈਲੀਅਨ ਸਾਗਰ ਬਾਸ ਜਾਂ ਇੱਕ ਲਾ ਕ੍ਰੇਟ ਜਾਂ ਮਾਰਕੀਟ ਟੇਬਲ ਅਤੇ ਫੀਿਜੋਡਾ ਬਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਫਗੋ ਡੀ ਚਾਓ ਪੋਸ਼ਣ

ਫੋਗੋ ਡੀ ਚਾਓ ਮੀਨੂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚੋਣ ਮੀਟ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੀਫ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਲਾਲ ਮੀਟ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ) ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਮੀਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਦਾ ਆਕਾਰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਮਾਮੂਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੂਜੇ ਸਟੈਕਹਾਊਸਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ. ਬਹੁਤੇ ਬੀਫ ਦੀਆਂ ਚੋਣਵਾਂ ਦੋ ਔਂਨਸ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹਨ

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬੀਫ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਤੇ ਰੱਖੋ.

• ਅਲਕਾਟਰਾ (ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਾਈਲਰੋਨ ) ਦੀ ਇੱਕ 1.6- ਉੱਲੀ ਟੁਕੜਾ 120 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 7 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
• ਬੀਫ ਐਨਕੋ (ਰੀਬ ​​ਆਈ) ਦੀ 1.6- ਉਊਸ ਟੁਕੜਾ 120 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 8 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
• ਇੱਕ 1.9 ਆਊਸ ਬਿਿਸਟੇ ਡੇ ਪੋਰਕੋ (ਸੂਰ ਦਾ ਆਟਾ) 85 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ 16 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
• 2.1-ਆਊਸ ਕੋਰਡੀਰੋਰੋ (ਲੇਲੇ ਦਾ ਕੱਟਣਾ) 210 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 17 ਗ੍ਰਾਮ ਮੀਟ ਅਤੇ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
• ਇੱਕ 2-ਔਸ ਫਾਈਲਟ ਮਿਗਨੇਨ 150 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਸ ਅਤੇ ਸਾਈਡ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਿਮਾਇਚੂਰਿ ਸਾਸ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਚਮਚਾ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ 80 ਕੈਲੋਰੀ ਜੋੜਨਗੇ. ਅਤੇ ਪੋਲੇਂਟਾ ਫ੍ਰਾਈਸ (ਪੱਟੀ ਤੇ ਉਪਲਬਧ) ਦੀ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਾਈਡ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਲਈ 500 ਕੈਲੋਰੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇਗੀ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹਿਮਾਨ ਹੋ ਜਿਸ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬੈਰੀਅਟ੍ਰਿਕ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਈ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਗੋ ਡੀ ਚਾਓ ਵਿਖੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਡਬਲਯੂਐਲਐਸ ਬਿਾਰੀਟ੍ਰਿਕ ਕਾਰਡ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਚੂਰਾਸਕੋ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਡਿਨਰ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਲਈ ਅੱਧਾ ਕੀਮਤ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋਗੇ. ਹੋਰ ਇੰਦਰਾਜ਼ ਪੂਰੀ ਕੀਮਤ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ

ਫਗੋ ਡੀ ਚਾਓ ਮੀਨੂ ਤੇ ਸੇਹਤਮਿਤ ਵਿਕਲਪ

ਫਿਨਾਰਡੋ ਕੁਇੰਟਾਸ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਮਿਨੀਏਪੋਲਿਸ ਵਿਚ ਫੋਗੋ ਡੀ ਚਾਓ ਦੇ ਰੈਸਤਰਾਂ ਮੈਨੇਜਰ, ਮਾਰਕੀਟ ਟੇਬਲ ਉਹ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਫੋਗੋ ਡੀ ਚਾਓ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਅਮੀਰ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ, ਉੱਚੀ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਸਮਾਰਟ ਡਿਨੇਰ ਮੇਸ ਕੋਰਸਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਭਰਨ ਲਈ ਬਜ਼ਾਰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਡੈਨਿੰਗ ਤਜਰਬੇ ਦੌਰਾਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.

ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਚੋਣਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੈਨਸੇਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰ ਦਾ ਲੂਣ ਸਿਰਫ 9 0 ਆਕਸੀਡ ਅਤੇ ਕੇਵਲ 1.9-ਔਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਗ੍ਰਾਮ ਵਸਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸੂਰ ਦਾ ਕੱਚ ਸਿਰਫ 85 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਦੋ ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਚੋਣ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਸਟੈੱਪ) ਵੀ ਚੁਸਤ ਚੋਣਾਂ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਫਗੋ ਦੀ ਚਿਲੀਅਨ ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਾਸ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ 15.4-ਔਸਿੰਗ ਸੇਬ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ. ਪੂਰਾ ਡਿਸ਼ (ਸੇਂਧਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ) 730 ਕੈਲੋਰੀ, 22 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 55 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੀ ਢੁਕਵੀਂ ਸੇਵਾ ਲਗਭਗ 3-4 ਔਂਸ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੀਜਾ ਹਿੱਸਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਰਾਮ ਘਰ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 250 ਕੈਲੋਰੀਜ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਮਿਲੇਗਾ.

ਮਿਠਆਈ ਮੇਨੂ ਵਿਚ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਰਾਮਿਲਿਜ਼ਿਡ ਅਨਾਨਾਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 240 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿੱਠੀ ਦੰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਆਦ ਹੈ.

ਫੋਗੋ ਡੀ ਚਾਓ ਮੀਨੂ ਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿਕਲਪ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਟੀਕਹਾਊਸ ਵਾਂਗ, ਫੋਗੋ ਡੀ ਚਓ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਪਿਆਰੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਚੋਣ ਸੁਆਦਲੀ ਹਨ ਪਰ ਭੋਜਨ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ, ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਸੈਂਟੋਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਏਗੀ.

ਫੋਗੋ ਡੀ ਚਾਓ ਮੀਨ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਕੈਲੋਰੀ ਮੀਟ ਹੈ ਲੇਬਲ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਨੂੰ 240 ਕੈਲੋਰੀਜ ਵਿੱਚ ਲੇਲੇ ਦੀ ਟੀਨ ਬੋਨਟ ਕੱਟਣੀ. ਸੇਵੇ ਦਾ ਆਕਾਰ (2.4 ਔਂਸ) ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੀਫ ਪਸਲੀਆਂ (1.6 ਔਂਸ), ਸੂਰ ਦਾ ਪਿੜ (2.1 ਔਂਸ) ਅਤੇ ਲੇਲੇ ਦਾ ਕੱਟ (2.1 ਔਂਸ) ਵੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਵਿਚ 210 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮਿਠਾਈ ਦਾ ਸਵਾਦ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪਨੀਕਕੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਸਲਾਈਸ 900 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੋ, ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਡਿਨਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲਿਅਨ ਸਟੇਕ ਹਾਊਸ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਭਾਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਰੇ-ਤੁਸੀਂ-ਖਾਂਦੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਰੈਸਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਟੀਕਹਾਊਸ-ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਸਟੀਕਹਾਹਾਊਸ-ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਛਲ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਿਕ ਮੀਟ ਦੀਆਂਚੋਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਫ ਅਤੇ ਪੋਕਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਖਾਓ.

• ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਫੇਦ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰੋ ਸਲਾਦ ਬਾਰ ਜਾਂ ਥੈਫਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਚੁਣੋ ਫਿਰ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੇ ਭਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਭਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਨਾ ਦਿਉ . ਇਹ ਉਮਰ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਡ੍ਰਾਈਵ ਇਕਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਲ-ਟੂ-ਡੂ-ਬਰੌਫ਼ ਬੱਫਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਥਾਂ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਭਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
• ਗਊਕੋ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਵਿਚ ਬ੍ਰੇਕ ਲਵੋ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲਿਅਨ ਸਟੇਕਹਾਊਸ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਓ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਪੂਰਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਾਣੋਗੇ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੀ ਚੋਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ.
• ਸਾਸ ਛੱਡੋ ਫਗੋ ਡੀ ਚਾਓ (ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਟੇਕਹਾਊਸਾਂ) ਤੇ ਮਾਸ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸੌਸ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ.
• ਸਟਾਰਚ ਚੋਣ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ਼ ਅਤੇ ਆਲੂ ਜਿਹੇ ਸਟੈਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਮੀਟ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਚੁਣੋ (ਜਿਵੇਂ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ)
• ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਰਵਾਇਤੀ ਸਟੀਕ ਹਾਊਸ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੈਂਕੜੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਜਿੰਨ ਅਤੇ ਟੌਨਿਕ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੁੱਲ ਲਈ 200 ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਕੌਕਟੇਲਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਰਗਾਰੀਟਾ) ਵੀ ਹੋਰ ਜੋੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੁਆਦ ਦਾ ਪੂਰਾ ਤਜਰਬਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਕਟੇਲ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹੀ ਪੀਓ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਭੋਜਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੱਟਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫੋਗੋ ਡੀ ਚਾਓ ਵਰਗੇ ਸਟੀਕਹਾਊਸ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. '