ਫਰੈਡੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਚੋਣਵਾਂ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਬਰਗਰ, ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਫਰੈਡੀ ਦੇ ਫਰੋਜਨ ਕਸਟਾਰਡ ਅਤੇ ਸਟੀਕਬੋਰਗਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਪੁਰਾਣੇ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਮੀਨੂ ਆਈਟਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਮੋਸ਼ੀ ਭਰਿਆ ਸਜਾਵਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ -ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਰੈਡੀ ਦੇ ਸਮੇਤ.
ਫਰੈਡੀ ਦੀ ਮੀਨੂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ
ਫਰੈਡੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ, ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਉੱਚ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਛੋਟਾ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਕਈ ਸਮਾਰਟ ਡਾਈਟਰਸ ਨੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਲੂਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਣ.
ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਸਾਂਝਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਸਮਾਰਟ ਹੈ. ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫਰੈਡੀ ਦੀ ਸੈਂਡਵਿੱਚ, ਸਾਈਡ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਸਟਾਰਡ ਨਾਲ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪੀਣ ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਭੋਜਨ
| ਫਰੈਡੀ ਦੇ ਚਾਕਲੇਟ ਕਸਟਾਰਡ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ | |
|---|---|
| ਸਾਈਜ਼ 1 ਕੱਪ ਦੀ ਸੇਵਾ | |
| ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ | % ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੈਲਿਊ * |
| ਕੈਲੋਰੀਜ 370 | |
| ਵੈਟ 150 ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ | |
| ਕੁੱਲ ਵੈਟ 17g | 25% |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ 10 ਜੀ | 50% |
| ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 25% |
| ਸੋਡੀਅਮ 120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 5% |
| 40 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 12% |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 2 ਜੀ | 8% |
| ਸ਼ੂਗਰ 33 ਜੀ | |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ 9 ਜੀ | |
| > * 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ | |
ਫਰੈਡੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਇਨਰ ਅਕਸਰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਡੈਨਰ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਸਟਰਡ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗੱਭਗ 350 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਵਨੀਲਾ ਵਿੱਚ ਸਵਾਦ ਦੇ ਇਕਲੌਤੀ ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੁੱਖੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਵਾਈਨਲ ਜਾਂ ਰੈਂਡੀਨ ਸ਼ੰਕੇ ਨੂੰ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਕਸਟਾਰਡ ਕੋਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 400 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵੈਂਫ਼ਲੇਨ ਸ਼ੰਕੂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਵੈਂਪਲ ਕੈਨਨ 500 ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਡਬਲ ਕਸਟਾਰਡ ਕੋਨ 700 ਅਤੇ 750 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈੱਲਲ ਵਫ਼ਲ ਕੋਨ 1130-1180 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਕੱਛੂ ਸੁੰਦੈ ਲਗਭਗ 1800 ਕੈਲੋਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 90 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਫਰੈਡੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਆਈਟਮਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ?
- ਪਨੀਰ ਵਾਲਾ ਇਕੋ ਸਟੈਕਬਰਗਰ 450 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 23 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 28 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 1280 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਸਟੀਕਬਰਗਰ ਚਾਈਜ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ 720 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 43 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 52 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 1700 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਪਿਆਜ਼ ਰਿੰਗਾਂ ਦਾ ਆਰਡਰ 600 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 35 ਗ੍ਰਾਮ ਵੈਟ, 66 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 910 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਫਰੀਡ ਪਿਕਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕ੍ਰਮ 470 ਕੈਲੋਰੀਜ, 15 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 73 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 3240 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ.
ਫ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਮੀਨੂ ਤੇ ਸੇਹਤਮਿਤ ਵਿਕਲਪ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਬੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਬਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਬ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਫਰੈਡੀ ਸੈਂਟਿਵ ਵਿਚ ਲੈਟਸ ਵਿਚ ਲਪੇਟਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਕੁੱਲ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਰੈਡੀ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ.
- ਲੈਟਸ ਵਿਚ ਲਪੇਟਿਆ ਪਨੀਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇਕ ਸਿੰਗਲ ਸਟੈਕਬਰਗਰ 230 ਕੈਲੋਰੀ, 15 ਗ੍ਰਾਮ ਵੈਟ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 22 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 770 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਲੈਟਸ ਵਿਚ ਲਪੇਟਿਆ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੋ ਸਟੈਕਬਰਗਰ 280 ਕੈਲੋਰੀ, 19 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 23 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 1030 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ
ਤੁਸੀਂ 170 ਕੈਲੋਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਹੌਟ ਡੋਗ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ 230 ਕੈਲੋਰੀ ਲਈ ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਸਟਾਈਲ ਹੌਟ ਡੋਗ ਅਤੇ 14 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗੁਲਲਡ ਚਿਕਨ ਸੈਨਡਵਿਨ 170 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਸਾਸ ਬਿਨਾਂ Veggie Burger 180 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਸੇਬਾਂ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ 50 ਕੈਲੋਰੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਝ ਕਰੈਕਸੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 130 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਈ ਬੇਕਡ ਲੇਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਬੈਗ ਚੁਣੋ.
ਫਰੈਡੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਕਸਟਿਡ ਦਾ ਇਲਾਜ ਚਾਕਲੇਟ ਓਰੀਓ ਕਸਟਾਰਡ ਕੂਕੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਹੈ ਜੋ 270 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ 11 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਫਰੈਡੀ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿਕਲਪ
ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈਮਬਰਗਰ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਫਰੈਡੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੇਨੂੰ ਆਈਟਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੰਧਿਆਈ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੀਆਂ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੋਗੇ:
- ਟ੍ਰਿਪਲ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਸਟਾਈਲ ਸਟੈਕਬਰਗਰ 1030 ਕੈਲੋਰੀਜ, 37 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 64 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰਿਪਲ ਬੇਕਨ ਸਟੈਕਬਰਗਰ 1050 ਕੈਲੋਰੀਜ, 32 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 67 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸਾਈਡ ਬਰਤਨ ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੱਝ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ
- ਚਿਲੀ ਪਨੀਰ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਦਾ ਆਰਡਰ 690 ਕੈਲੋਰੀ, 18 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 35 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 78 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 1430 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਫਰਾਈਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਆਡਰ 520 ਕੈਲੋਰੀ, 63 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 27 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 660 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਫ੍ਰਾਈਸ ਦਾ ਆਰਡਰ 640 ਕੈਲੋਰੀ, 72 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 34 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 8 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 1370 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਆਈ 'ਤੇ ਇਕ ਦਿਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਉਡਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵੱਡੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀ ਡਿਲਾਈਟ ਕੰਕਰੀਟ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ 1800 ਕੈਲੋਰੀ, 225 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 78 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਕੀੜੇਜ ਸੁਨਡੇ 1380 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 59 ਗ੍ਰਾਮ ਵਸਾਏ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਵਾਈਵਿਆਨ ਡੈਲਟ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ 1540 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ 87 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੇਗਾ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਤੁਸੀਂ ਫਰੈਡੀ ਦੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰੈਸਟਰਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੁਆਦੀ ਕਸਟਾਰਡ ਜਾਂ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਬਰਗਰ ਨੂੰ ਤਰਸ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਮਿਲਦਾ ਹੈ! ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਲੋਚਦੇ ਹਨ, ਵੀ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪਰਿਸਦ ਲਵੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੰਡਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬੇਖਟ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.