ਫੂਡਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਖੋਜ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਲੰਬੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਉਣ ਵਾਲੇ ਜੀਵਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੰਮੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ 6 ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਭਾਵਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.

1 - ਗ੍ਰੀਨਸ

ਕੱਚਾ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਗਰੀਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੌਂਡ ਦੇ ਸਿਰਫ 100 ਕੈਲੋਰੀ ਤੇ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਇਕੁਗੂਲਾ, ਬੋਕ ਚੌਇ, ਕਾਲੀ ਅਤੇ ਕੋਲਾਡਰ ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਕ੍ਰਾਸਫੇਰੌਸ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਜੋ ਇਸਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਕੱਟਣਾ ਜਾਂ ਚੱਬਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਾਕਤਵਰ ਕਸਰ-ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

2 - ਬੀਨਜ਼

ਬੀਨਜ਼ ਛੋਟੇ ਪੈਕੇਜਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ. ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬੀਨੀਆਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਤੇ ਸਥਿਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਬੀਨ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਯੋਗ ਫਾਈਬਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਖਾਣ ਪੀਣ, ਮਟਰ, ਜਾਂ ਦਾਲ ਮਿਲੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੋਲੇਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ 50 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੌਖਿਕ, ਲਾਰੀਕਸ, ਫਾਰਨੀਕਸ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਾਚਕ ਰੰਬੇਦਾਰਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਰਕੇ ਬੀਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਦਲੇਰੀ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੁੰਜੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ.

3 - ਪਿਆਜ਼

ਪਿਆਜ਼, ਲੀਕ, ਲਸਣ, ਚਿਵੇਜ਼, ਆਇਤ ਅਤੇ ਸਕੈੱਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਪਿਆਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ cruciferous veggies, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਟੁੱਟਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਦੋਂ ਹੀ ਪਿਆਜ਼ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਐਪੀਡਮੀਲੋਜੀਕਲ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਖਪਤ ਗੈਸਟਿਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਪਿਆਜ਼, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਵਿੱਚ ਕਵਰੇਟੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਲੇਵੋਨਾਇਡ ਜੋ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਲੋਨ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਦੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

4 - ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼

ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੁਦ ਹਨ ਉਹ ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਮਿਸ਼ੂਮਸ ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਲੱਖਣ ਹਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਵ੍ਹਾਈਟ, ਕ੍ਰਿਮਨੀ, ਪੋਰਟੋਬਲੋ, ਸੀਜ਼ਰ, ਸ਼ੀਟਕੇ, ਮੈਤੇਕੇ, ਅਤੇ ਰੀਸ਼ੀ ਮਿਸ਼ਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਗੁਣ ਹਨ: ਕੁਝ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਹਨ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਡੀਐਨਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਕਸਰ ਸੈੱਲ ਦੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਂਜੀਓਜੈਨੀਜੇਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਪਕਾਏ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਕੱਚਾ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿਚ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਐਗਰਟੀਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

5 - ਬੈਰਿਜ਼

ਰੰਗਦਾਰ ਉਗ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਲੂਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ ਸਾਰੇ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬੇਰੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਕੈਂਸਰਾਂ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੱਖਣਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੋਟਰ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸੋਜਸ਼ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਡੀਐਨਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਟਿਊਮਰ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

6 - ਬੀਜ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ

ਤੰਦਰੁਸਤ ਫੈਟ, ਖਣਿਜ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਜ ਲੋਡ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬੀਜ ਪੌਸ਼ਿਟਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਕੁਝ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਦੂਸਰੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਲੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲੋਹ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਟ ਕਾਰਡਿਉਵੈਸਕੁਲਰ ਲਾਭ ਅਤੇ ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖ-ਰਖਾਵ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਵਿੱਚ ਬੀਜ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਫ਼ੈਟ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

_ਸਰੋਤ

_{ਅਬਦਾਲ-ਏਲ ਅਲ ਐਸ ਐਮ, ਅਖ਼ਤਰ ਐਚ, ਜ਼ਹੀਰ ਕੇ, ਅਲੀ ਆਰ. ਲਿਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ੈੱਕਸਿੰਟਨ ਕੈਰੋਟਿਨੋਡਜ਼ ਦੇ ਡਾਇਟਰੀ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ 2013, 5: 1169-1185}

_{ਕਾਰਟਰ ਪੀ, ਗ੍ਰੇ ਐਲ.ਜੇ., ਟਰੂਟਨ ਜੇ, ਏਟ ਅਲ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲੇਟਸ ਦੀ ਘਟਨਾ: ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ BMJ 2010, 341: ਸੀ 4229}

_{ਡੋਨੋਵਾਨ ਈਐੱਲ, ਮੈਕਕਾਰਡ ਜੇਐਮ, ਰਯੁਲੈਂਡ ਡੀਜੇ, ਏਟ ਅਲ. ਐਨਆਰਐਫ 2 ਦੀ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਆਕਸੀਡੈਟਿਕ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਮਨੁੱਖੀ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਐਂਡੋਥੈਲਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਆਕਸੀਡ ਮੇਡ ਸੈੱਲ ਲੋਨੇਵ 2012, 2012: 132931.}

_{ਹਿਓਨਨ ਜੇ, ਡਰੀਜ ਬੀ, ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਡੀ, ਡੈਸ਼ਵੁਡ ਆਰ. ਕ੍ਰੂਸਫੇਰਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ: ਐਪੀਡੈਮੀਲੋਜੀ ਪ੍ਰਮਾਣ ਅਤੇ ਮਕੈਨਿਕ ਆਧਾਰ. ਫਾਰਮਾੈਕੋਲ ਰੈਜ਼ 2007, 55: 224-236.}

_{ਜ਼ੱਕਰ ਐਮ, ਵੈਨ ਡੇਰ ਹਿਡੇਨ ਕੇ, ਲੂਓਂਗ ​​ਲੇ ਏ, ਏਟ ਅਲ. ਐਂਡੋੋਟੈਲਲ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਐਨਆਰਐਫ 2 ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਇਫਲਮੈਟਰੀ ਸਟੇਟ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਰਟੀਰੀਓਸਸਕਲੇ ਥਰੋਬਰ ਵੈਸ ਬੋਲ 200 9, 29: 1851-1857}