ਿਯੰਗਰ ਯੋਗਾ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ

ਬੀ.ਕੇ.ਐਸ. ਅਯੰਗਰ ਦਾ ਜਨਮ 14 ਦਸੰਬਰ, 1 9 18 ਨੂੰ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਉਸ ਨੇ ਮਾਇਸੋਰ, ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਜੀਵਾ , ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਾਚਾਰੀਆ , ਨਾਲ ਟੀ ਬੀ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਯੌਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਅਯੰਗਰ ਨੇ 1 9 36 ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਅਮਰੀਕੀ ਅਤੇ ਯੂਰਪੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੇ 1960 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਹਿਦਾਇਤ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਅਯੰਗਰ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖਤਾ ਵੱਲ ਵਧ ਗਈ.

ਉਸਨੇ 1975 ਵਿਚ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਪੁਣੇ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਸਕੂਲ, ਰਾਮਾਮਾਨੀ ਅਯੰਗਾਰ ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ (ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਲਈ ਨਾਮ) ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਕੇਂਦਰ ਯੋਗ ਬਣਨ ਲਈ ਇਕ ਗੱਠਜੋੜ ਬਣ ਗਿਆ. ਪਹਿਲੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਪੱਛਮੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਸਿਖਾਉਣਾ, ਆਇਨੀਂਗਰ ਦਾ ਆਧੁਨਿਕ ਅਸਨਾ ਅਭਿਆਸ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਉਹ 20 ਅਗਸਤ 2014 ਨੂੰ 95 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਮਰ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਸ ਦਾ ਪੁੱਤਰ ਪ੍ਰਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਬੇਟੀ ਗੀਤਾ ਹੁਣ ਰਿਮਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅਯੰਗਰ ਵਿਧੀ: ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੌਪਜ਼

ਅਯੰਗਰ ਦੀ ਵਿਧੀ, ਹਥਾ ਯੋਗਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਸਰੀਰਿਕ ਸਰੀਰਕਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮੁੱਖਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇਕਸਾਰ ਅਭਿਆਸ ਰਾਹੀਂ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਯੰਗਰ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਸੀ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਉਸ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਆਈਇੰਗਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਇਨੋਵੇਸ਼ਨ ਸੀ ਪਰੋਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.

ਅੱਜ, ਇਹ ਯੋਗਾ ਸਟੂਡਿਓ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਕੰਬਲ, ਬਲਾਕ , ਸਟ੍ਰੈਪ, ਸਰ੍ਹਾਣੇ, ਚੇਅਰਜ਼ ਅਤੇ ਬੋਲਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਵੇਂ ਹੈ ਅਤੇ ਆਈਇੰਗਾਰ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਰੈਂਪ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਰਹੇ ਹਨ.

ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ: ਅਯੰਗਰ ਰਵਾਇਤੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਪਸਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੋ?

ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਓ, ਤ੍ਰਿਕੋਣ ਦੇ ਰੁੱਖ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ. ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਤੁਹਾਡੇ ਫਰੰਟ ਫੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰ ਫਲੋਰ 'ਤੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਜਾਂ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੱਢਲੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ? ਅਇੰਗਰ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ, ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਖੱਬਾ ਮੋਢੇ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਬਲਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਖੁੱਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬਲਾਕ ਦੀ ਹੁਣ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ. ਇਹ ਉਹ ਢੰਗ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਇੰਗਰ ਦੀ ਵਿਧੀ ਵਿਆਪਕ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਖਿਡੌਣੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨਾਲ ਢਾਲਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅਯੰਗਰ ਦੇ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਹੋਰ: ਨਾ ਵਹਾਓ

Vinyasa ਵਹਾਅ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇੱਕ ਤਰਕੀਬ ਜਹਾਜ ਦੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਹ ਦੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ. ਅਯੰਗਰ-ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਾਈਨਸ ਵਹਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਪੋਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਲਈ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਯੰਗਰ ਯੋਗਾ ਅਤਟੰਗਾ ਵਰਗੀ ਵਧੇਰੇ ਵਗਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਊਣਾਂ ਨੂੰ ਪਕੜਨਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਖਤ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉੱਤਮ ਹੈ. Vinyasa ਵਹਾਅ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂ ਅਇੰਗਰ ਵਿਧੀ ਵਿਆਪਕ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਅੰਦਰ ਯੋਗਾ ਲਿਆਏ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਹੈ ਜੋ ਭੌਂਕਣ ਵਾਲੇ ਸਟਾਈਲ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਅਯੰਗਰ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ.

ਅਯੰਗਰ ਦੇ ਲਿਖਾਰੀ

ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਅਯੰਗਰ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਤਿਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਲਾਸਿਕ ਯੋਗਾ ਲਿਖਤਾਂ ਬਣ ਗਏ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਚੀਫ ਲਾਈਟ ਆਨ ਯੋਗੇ , ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 1966 ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਈ ਸੀ, ਜੋ ਸੈਂਕੜੇ ਯੋਗ ਪਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਹ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੁਸਤਕਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਣਯਾਮ 'ਤੇ ਲਾਈਟ ਪ੍ਰੋਜੇਮਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ' ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਪਟਜਜਲੀ ਦੇ ਯੋਗ ਸੂਤ੍ਰਾਂ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੋਗ ਸੂਤਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਅਤੇ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਅਯੰਗਰ ਨੇ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਢੰਗ ਲਈ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਆਧਾਰ ਬਣਾਇਆ. ਉਸਦੀ ਆਖਰੀ ਕਿਤਾਬ, ਲਾਈਟ ਔਨ ਲਾਈਫ , ਯੋਗ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਯੰਗਰ ਯੋਗਾ ਹੈ?

ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਨਾ ਲਵੋ ਕਿ ਅਇੰਗਰ ਕਲਾਸ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਯੰਗਰ ਹੋਰ ਅਗੇਤਰੀ ਯੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅਪੀਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਬੜੇ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਤਕਨੀਕੀ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੂਖਮ ਲਹਿਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਯੰਗਰ-ਸ਼ੈਲੀ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਅਇੰਗਰ ਕਲਾਸ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਅੱਜ ਉਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.