ਐਂਟੀ ਗਰੈਵਿਟੀ ਯੋਗਾ ਏਰੀਅਲ ਯੋਗ ਰੁਝਾਨ ਵਿੱਚ ਮੋਹਰੀ ਪ੍ਰਪ੍ਰਾਇਟਰੀ ਢੰਗ ਹੈ ਸਾਬਕਾ ਜਿਮਨਾਸਟ ਅਤੇ ਡਾਂਸਰ ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਹੈਰਿਸਨ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ, ਐਂਟੀ ਗਰੈਵਿਟੀ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰਕੱਢ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਐਂਟੀਗ੍ਰਾਵੀਟੀ ਯੋਗਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈਹੌਕ, ਰੇਸ਼ਮ ਵਾਲੀ ਫੈਬਰਿਕ ਦੀ ਇਕ ਤਪਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਹੈਮੌਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਹਵਾ ਵਿਚ ਉਲਝ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਲਟਕਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ. ਦਰਾੜ ਫਟਾਫਟ ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਬੈਕਬੈਂਡ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਬੀ-ਟਾਸਟਿਕ ਦੀ ਕਮੀ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸੀਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਪੈਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਖੜ੍ਹੇ ਵੱਡੇ ਟੋਲੇ ਅਤੇ ਕਿੰਗ ਡਾਂਸਰ ਦੇ ਅਨੇਕਾਂ ਪੱਖਾਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ , ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਜੋ ਇਕ ਇੰਗਰ- ਸਟਾਈਲ ਰੱਸੇ ਦੀ ਕੰਧ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਹੌਂਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਲਚਕੀਲਾ ਸੁਆਸਨਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਕੋਕੋਨ ਵਿਚ ਲਪੇਟਦਾ ਹੈ .
ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਯੋਗ ਹੈ?
ਯੋਗਾ ਦੀ ਪ੍ਰੀਭਾਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿੰਨੀ ਚੌਂਕ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀ ਜਿੰਨੀ ਭੀ ਤੰਗ ਹੋਵੇ. ਐਂਟੀ ਗਰੈਵਿਟੀ ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪਿਲਾਏਟਸ, ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਕੈਲਥੈਨਿਕਸ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਿਸ ਕਲਾਸ ਦੀ ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਉਸ ਤੋਂ ਲਾਪਤਾ ਕੀ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਹ ਉੱਪਰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਯੋਗਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕਲਾਸ ਵਰਗਾ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸੀ. ਹੁਣ, ਮੈਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓ ਫੰਕ ਕਲਾਸ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਮੇਰਾ ਯੋਗ ਪਸੰਦ ਹੈ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ
ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਂਟੀਗਰਾਵੀਟੀ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸਬੰਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਐਂਟੀਗ੍ਰਿਵਿਟੀ ਦੇ ਉਲਟ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ, ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਐਂਟੀਗ੍ਰਾਵਿਟੀ ਨੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਹਵਾ ਵਿਚ ਚਮਕ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਇਕ ਮੁੱਠੀ ਸੁੱਟਿਆ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗੁਲਾਬੀ-ਤਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਪੌਪ ਸਟਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਮੈਂ ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪਰ ਐਂਟੀ ਗਰੈਵਟੀ ਯੋਗਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਹ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰ ਡੰਡਰ ਡੀ ਸੈਲਿਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚੋਂ 2010 ਦੇ ਗ੍ਰੈਮੀ ਅਵਾਰਡਾਂ (ਠੰਢਾ, ਲੋਕ) ਤੋਂ ਪਿੰਕ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਐਂਟੀਗ੍ਰੈਵਿਟੀ ਹਾੈਂਕ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫੜ ਲਿਆ. ਸੁਭਾਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਥ ਚੁੰਧਿਆ (ਮੇਰੇ) ਲਈ, ਪਹਿਲੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਉਲਟ-ਫ਼ੁੱਲ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਕਲਾਕਾਰੀ ਸੀ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ
- ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ , ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਟੀਗ੍ਰੈਵਿਟੀ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ' ਤੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਏ ਕਠੋਰ, ਸਪਿਨਿੰਗ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਕੀ ਹੈ.
- ਲੰਬੀਆਂ ਪਟਲਾਂ ਅਤੇ ਸਟੀਵਜ਼ ਨਾਲ ਕਮੀਜ਼ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਹੋਮੌਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਹੇਠ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਤਿਰਲੋਚਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਰੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ.
- ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੇਰੀ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਜੋਡ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਸੰਢੇ ਵੀ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਖਾਮੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਮੌਕ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਫੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਸਨ.
- ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲਾਕੋਮਾ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਨੂੰ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਜਾਂਚਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
- ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਇੱਕ ਐਂਟੀਗ੍ਰੈਵਿਟੀ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.