ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਨਵੀਆਂ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਰੁਝਾਨਾਂ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕਸਮ ਦੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਅਤਿ ਦੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਨਵੀਂਆਂ ਚੀਜਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੋਂ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜਾਪਣਾ ਚਾਹੋਗੇ? ਮੈਂ ਕੋਮਲ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਕੀਤਾ, ਨਾ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਈ.
ਕੋਮਲ ਯੋਗਾ ਸਟਾਈਲ ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਯੋਗ ਸਪਾਟ੍ਰਮ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਕੋਮਲਤਾ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਕੋਮਲ ਦੀ ਸ਼ਬਦਕੋਸ਼ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਥੋੜੀ ਮੱਧਮ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਯੋਗ ਕਲਾ ਨੂੰ "ਕੋਮਲ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਕੋਮਲ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗੇ ਡੈਕਸਿਕਨ ਵਿੱਚ ਅਪਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਬੇਅੰਤਤਾ ਜਾਂ ਅਤਿ ਲਚਕਤਾ ਫੇਰ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿ ਸਾਰੀ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਕੰਬਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਿਠਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਰੁੱਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਫਾਰਵਰਡ ਬਰਾਂਡਸ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਬੈਕਬਾਕਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਹਠਾਂ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਨਾ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੱਦਾ ਕਲਾਸਾਂ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸ਼ਬਦ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਥਾ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਰਥ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਵਾਹ-ਮੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਈਨਸਸ ਵਹਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਿੰਦੂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੱਤ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਧਨੁਸ਼ ਹੈ. ਖਿੱਚਣ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਮਰਥਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇਵੋ.
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਮਲ ਯੋਗਾ ਹੈ?
ਕੋਮਲ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਪਾਹਜ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਿਮਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਕੋਮਲ ਸਟਾਈਲ
ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਯੋਗਾ ਸਟਾਈਲ ਵਿੱਚ ਲੈਵਲ ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਕੋਮਲ ਯੋਗਾ ਦੀ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਥਾਨ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੇਬਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਲਾਸਾਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਧਿਆਪਕ ਜਾਂ ਸਟੂਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਸਮਝਦਾ ਹੈ.