ਸਿਵਾਨੰਦ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਜਾਣ ਪਛਾਣ

ਸਵਾਵਨੰਦਾ ਯੋਗਾ ਸਵਾਮੀ ਸ਼ਿਵਾਨੰਦ ਦੀ ਵੰਸ਼ ਵਿਚੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸਦੇ ਚੇਲੇ ਸਵਾਮੀ ਵਿਸ਼ਨੂੰਵਾਨੰਦ ਨੇ 1950 ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਪੱਛਮ ਨੂੰ ਲਿਆਂਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਭਾਰਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਹਿਰ ਬਣਾ ਦਿੱਤੀ.

ਸਿਵਾਨੰਦ (1887-1963) ਭਾਰਤ ਵਿਚ 1930 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਰਿਸ਼ੀਕੇਸ਼ ਵਿਚ ਇਕ ਆਸ਼ਰਮ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸਿੰਗ ਡਾਕਟਰ ਸੀ.

ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੋਲਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਜਵੀਜ਼ਾਂ ਲਿਖਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਪੱਛਮੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਵੇਦਾਂਤ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਸਨ. ਉਸਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਕਰਨ ਲਈ 1 9 36 ਵਿਚ ਦਿਵੀ ਲਾਈਫ ਸੋਸਾਇਟੀ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੇਲੇ

ਸਿਵਾਨਾਂਦਾ ਦੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਨੇ ਪੱਛਮੀ ਦਰਜੇ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚੇਲਿਆਂ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਕੀਤਾ. ਇਕ ਸਵਾਮੀ ਸਚਦੀਨੰਦ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਅਟੈਗਰਲ ਯੋਗਾ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਨੂੰਵਾਨੰਦ ਸੀ, ਜੋ 1957 ਵਿਚ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਆਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮਾਂਟ੍ਰੀਅਲ, ਕਨੇਡਾ ਵਿਚ ਪਹਿਲੇ ਸਿਵਾਨੰਦ ਯੋਗਾ ਵੇਦਾਂਤਾ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ. ਸਿਵਾਨੰਦ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਨੁਕਤੇ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਵਿਧੀ, ਆਪਣੇ ਗੁਰੂ ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਦੀ ਤਰਫ਼ੋਂ ਵਿਸ਼ਨੂੰਵਾਨੰਦ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਸਨ.

ਅੱਜ ਅਮਰੀਕਾ, ਪੱਛਮੀ ਯੂਰਪ, ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿਚ ਸਿਵਾਨਾਂਡਾ ਯੋਗਾ ਵੇਦਾਂਤਾ ਸੈਂਟਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨੌ ਆਸ਼ਰਮਾਂ ਦੀ ਰਿਹਾਈ.

ਫਿਲਾਸਫੀ

ਸਿਵਾਨਾਂਡਾ ਵਿਧੀ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਪੰਜ ਅਸੂਲਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਵਿਸ਼ਨੂੰਵਾਨੰਦ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਉਹ:

1. ਸਹੀ ਕਸਰਤ ( ਅਸਨਾ , ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਰਾਂ ਪੋਜ਼ਿਆਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ (ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ)

2. ਸਹੀ ਸਾਹ ( ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾ )

3. ਸਹੀ ਆਰਾਮ ( ਸਾਵਸਾਨਾ )

4. ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ (ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ)

5. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ (ਵੇਦਾਂਤ) ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ( ਧਿਆਨ )

ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਆਮ ਕਲਾਸ ਪ੍ਰਣਯਾਮਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਵਧਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਫੋਕਸ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਾਰਾਂ ਮੁਢਲੀਆਂ ਪੋਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਤੇ ਹੈ:

1. ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ

2. ਮੋਢੇ ਦਾ ਕੇਂਦਰ

3. ਹਲ

4. ਮੱਛੀ

5. ਬੈਠੇ ਫੌਰਵਰਡ ਬੈਨਡ

6. ਕੋਬਰਾ

7. ਟਿੱਡੀ

8. ਬੋਅ

9. ਸੀਟ ਸਪਾਈਨਲ ਮੋੜ

10. ਕਾਂ ਜ ਪੀਕੌਕ

11. ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਬਡ

12. ਤਿਕੋਣ

ਸਾਵਸੇਨਾ ਨੇ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. 12 ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੋਜਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ, ਬੈਕ-ਬੈਂਡ, ਫਾਰਵਰਡ ਬਿੰਦਾਂ, ਟਵੀਮਸ, ਬੈਲੰਸ ਅਤੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਫੈਲਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਭ ਕੁਝ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ, ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ. ਪਾੱਜ਼ਿਸਾਂ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਧੱਕਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ 12 ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਪੁੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕੀ ਸਿਵਾਨੰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ?

ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਟੀਚਾ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇਣਾ ਹੈ. ਆਸਾਣਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਪੋਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭਾਰਤੀ ਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੂਚਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੀਵਾਨੰਦ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓਗੇ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਸਟ੍ਰਾਸ, ਸਾਰਾਹ "ਮਾਸਟਰਸ ਵਰਣਨ: ਸਵਾਮੀ ਸਿਵਾਨੰਦ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਟ੍ਰਾਂਸੈਸ਼ਨਲ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫੋਕਲੂਅਰ ਰਿਸਰਚ , ਵੋਲ. 39, ਨੰਬਰ 2/3 (2002), ਪੇਜ 217-241.}

_{ਸਿਵਾਨਾਂਡ ਯੋਗਾ ਵੇਂਟੇਂਟਾ ਸੈਂਟਰ ਸਰਕਾਰੀ ਵੈਬਸਾਈਟ: www.sivananda.org}