ਇੱਕ ਨਿਜੀ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ
ਵਿਨੀਯੋਗ ਵਿਨੀਸ ਯੋਗਾ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਯੋਗਤਾ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸੰਪੂਰਨ, ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਵਿਨੀਯੋਗਾ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਧਿਆਪਕ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ-ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ, ਸੱਟ ਜਾਂ ਬੀਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
Viniyoga ਕੀ ਹੈ?
ਵਿਨਿਓਗਾ ਗੁਰੂ / ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਮਾਡਲ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਅਨੁਭਵੀ ਅਧਿਆਪਕ ਹਰੇਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨਾਲ ਅਲੱਗ ਤੌਰ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੇ ਸਿਹਤ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਵਸਥਾ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਵਿਨਿਓਗਾ ਕਿਸੇ ਬੀਤੇ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਔਸਤਨ ਸਮੂਹ ਯੋਗ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਸਾਰੇ ਪਹੁੰਚ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਨਾ ਆਵੇ.
ਇਕ ਅਧਿਆਪਕ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਜੀ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕੋਈ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪੀੜਤ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਨਿਓਗਾ ਟੀਚਰ ਹਰੇਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰੇਗਾ.
ਵਿਨਿਓਗਾ ਦਾ ਮਕਸਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੌਤਿਕ ਯੋਗਤਾ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਵਿਨੀਆਗਾ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਗ ਥੈਰਪੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਹਨ .
ਵਿਨਿਓਗਾ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
ਵਿਨਿਓਗਾ ਮਹਾਨ ਗੁਰੂ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਾਚਾਰੀਆ ਦੀ ਵਿਰਾਸਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਪਟੱਬੀ ਜੋਇਸ ਅਤੇ ਬੀ ਕੇ ਐਸ ਅਯੰਗਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸਨ .
ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਦਲੀਲ ਹਨ ਕਿ 1970 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਪੱਛਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤਾਂ ਹਨ.
ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਾਚਾਰੀਆ ਦੇ ਪੁੱਤਰ ਟੀ ਕੇ ਵਿਦੇਸ਼ਿਕਚਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਚੇਨਈ, ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਕ੍ਰਿਸ਼ਣਚਾਰੀਆ ਯੋਗ ਮੰਦਿਰਮ (ਕੇ.ਵਾਈ.ਐਮ.) ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਵਜੋਂ ਲਿਆ. ਇੱਥੇ, ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਵਿਧੀ Viniyoga ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
ਅਗਸਤਿਕ ਵਿੱਚ ਅਗਸਤ 2016 ਵਿੱਚ ਦਿਹਾਂਤ ਹੋ ਗਿਆ. ਉਸ ਨੇ ਬੀਮਾਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਾਰਨ ਉਸਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਇਆ ਸੀ. ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੇ.ਵਾਈ.ਐਮ. ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਉਸ ਦੇ ਪੁੱਤਰ ਕਸਤੂਭ ਨੇ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 2013 ਵਿਚ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਕਦਮ ਰੱਖਿਆ ਸੀ.
ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਨਿਓਗਾ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਗੈਰੀ ਕ੍ਰਾਰਟਸੋ, ਟੀ.ਕੇ.ਵੀ. ਦੇਸੀਕਚਰ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਮਰੀਕੀ ਪ੍ਰਚਾਰਕ ਹੈ. ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਲੈਜ਼ਲੀ ਕੈਮੀਓਮੌਫ, ਦ ਬਿਗਿੰਗ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਨਿਊ ਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਐਨਾਟੋਮੀ ਦੇ ਸਹਿ ਲੇਖਕ , ਅਤੇ ਚੇਜ਼ ਬੌਸਤਰ.
ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਵਿਨਿਓਗਾ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਸਨਾ , ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ , ਜਾਪ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਅਭਿਆਸ ਇੰਨਾ ਮੰਨਣਯੋਗ ਹੈ, ਇਹ ਯੋਗ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਕਮੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਲੱਬਧ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਸੱਟ, ਬੀਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੋਵੇ.
ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੋਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਇਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਅਨੁਕੂਲਤਾ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਫੋਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਧੁੱਪ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਨਿਓਗਾ ਨੂੰ ਸਮੂਹ ਵਰਗਾਂ ਵਿਚ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬੈਕਗਰਾਊਂਡ ਵਿਚ ਫੇਡ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਅਧਿਆਪਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੇਗਾ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇਵੇ.