ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗੀ.
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਟੈਚ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਤੀਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਮਝਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਤਹਾਸ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦਿਆਂ, ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਮਝ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਲਰਨਰ ਹੋ. ਲੈਸਲੀ ਕੈਮੀਨੋਫ ਅਤੇ ਐਮੀ ਮੈਥਿਊਜ਼ ਦੀ ' ਯੋਗਾ ਐਨਾਟੋਮੀ' (ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 2007 'ਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ, ਦੂਜਾ ਐਡੀਸ਼ਨ 2012) ਮੈਡੀਕਲ ਚਿਤਰਕਾਰ ਸ਼ੈਰਨ ਐਲਿਸ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਕੋਈ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿਲੱਖਣ ਮੌਕਾ ਹੈ.
ਕੈਮੀਨਫ, ਦ ਬ੍ਰੀਸ਼ਿੰਗ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਬਾਨੀ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਹਨ, ਨਿਊਯਾਰਕ ਦੇ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਸਟੂਡੀਓ ਨੇ ਸਾਹ ਕੇਂਦਰਿਤ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਹੈ. ਮੈਥਿਊਜ਼ ਸਾਹਿਤ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਾਬਾਨ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ-ਮਿੰਡ ਸੈਂਟਰਿੰਗ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ , ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਯੋਗ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਣਦੀ ਹੈ. ਸਿਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਢੱਕਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਆਇ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਪਿੰਜਰਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ.
ਕੀ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਯੋਗਾ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਖਾਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਬਹੁ-ਪੜਾਅ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਹਰੇਕ ਆਸਨਾ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਫੋਟੋ ਐਲਿਸ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਹਵਾਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੇ ਪੋਸਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮੇਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਿੰਜਰ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਖਿੱਚੀਆਂ. ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਿਕ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਪੜਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਹਰੇਕ ਮੋਕੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਫੋਟੋਰਿਅਲਿਸਟਿਕ ਡਰਾਇੰਗ ਅਤੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਦਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕਿਤਾਬ "ਇਸ ਟੋਲੇ ਵਿਚ ਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ?" 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਸਾਨ ਏਸਾਨੇ ਲਈ
ਪਾੱਪਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੇਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਯੋਗ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਲਿਖਤੀ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਹਰ ਇਕ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਦੂਜੀ ਐਡੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਆਇਆਂ ਨੂੰ ਸਪਾਈਨ, ਬੰਦਿਆਂ, ਅਤੇ ਮਸਕੂਲਸਕੇਲਟਲ ਸਿਸਟਮ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫੈਲਾਇਆ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਵਰਨਨ ਤੋਂ 50 ਪੰਨਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਲੰਬਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਧੇਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ, ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਪੋਜ਼ਿਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਗ ਕਿਤਾਬਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਯੋਗਾ ਐਨਾਟੋਮੀ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ. ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਵਾਲ ਉਠਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਪੁਸਤਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਭਾਰੀ ਯੋਗਾ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਲਈ ਮੇਰੀ ਨੁਸਖਾ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਐਨਾਟੋਮੀ ਕਿਸੇ ਯੋਗੀ ਦੀ ਲਾਇਬਰੇਰੀ ਲਈ ਇਕ ਅਨਮੋਲ ਜੋੜ ਹੈ.
ਖੁਲਾਸਾ: ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ ਕਾਪੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ