ਬਸ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਜੋੜੋ

ਪੂਲ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਅਸਧਾਰਨ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਵਾਇ ਵਿਚ ਪੂਲ ਵਿਚ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦਾ ਜੋਗ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਡਾ ਸਟੈਂਡਰਡ ਯੋਗਾ ਜਜੀਤਾ ਵਾਲਾ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਸੁਪਰ ਕੋਮਲ, ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜਾ ਬੋਰਿੰਗ. ਫਿਰ ਵੀ, ਮੈਂ ਐਕਵਾ ਯੋਗਾ 'ਤੇ ਇਕ ਲੇਖ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਕ ਵਰਗ ਲਈ ਉਸੇ ਹੀ ਵਾਈਐਮਸੀਏ ਨੂੰ ਖੁੱਭਿਆ. ਅਤੇ ਮੁੰਡੇ, ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਈ.

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੇ ਲਿਫ਼ਾਫ਼ੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸੰਭਾਵੀ ਪੂਲ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਹੱਥ ਧਰਿਆ ਹੈ . ਚੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਧੁੰਦਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਵਾ ਨਾਲੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪੂਲ ਵਿਚ, ਕੁਝ ਯੋਗ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦਕਿ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. (ਇਸ 'ਤੇ ਇਕ ਮਿੰਟ ਵਿਚ.)

ਐਕੁਆ ਯੋਗਾ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਸਰਤ (ਤੈਰਾਕੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ) ਵਾਂਗ, ਕੁਆਲੀਫਾਇਡ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਯੁਕਤ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ, ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਰੇਂਜ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਤਰੀਕਾ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਕੈਥਰੀਨ ਵਿੰਗੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਕਸਾ ਕ੍ਰਿਆ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਓਸਟੀਨ, ਟੈਕਸਸ ਵਿਚ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਪਾਣੀ ਦਾ ਖੁਸ਼ਗਵਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਭਾਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਰਕੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਐਕਵਾ ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਗ੍ਰੀ੍ਰਥੇਟਰਜ਼, ਹੰਪ ਅਤੇ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ, ਮਾਸਪੇਲੀਅਲ ਡਾਈਸਟ੍ਰੋਫਾਈ, ਫਿਕਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਪ੍ਰੀ-ਨੈਟਲ, ਪੋਸਟ-ਨੈਟਟਲ, ਪੋਸਟ ਸਰਜਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਸਮੇਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਾਮੱਗਰੀ, ਗ੍ਰੀਆ ਕਸਰ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. "

Aqua ਕ੍ਰਿਆ ਯੋਗਾ ਦੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਨੇਂਸੀ ਬ੍ਰਿਟਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 2000 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, Aqua ਕ੍ਰਿਆ ਯੋਗਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਜੋ 2000 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ, ਵਾਈਐਮਸੀਏ ਦੇ ਸੇਰੋਟੋਗਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਮਿਲਕਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਉਭਰਿਆ ਹੈ. ਫਾਊਂਡਰ ਕੈਮੈਲਾ ਨਾਇਰ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੇ ਲਾਭ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਕਮੀ, ਸੱਟ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਬਿਸਤਰਾ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਨਾਇਰ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਅਲਾਇੰਸ ਨੇ ਅਧਿਆਪਕ-ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਯੋਗਾ ਢੰਗ ਹਨ, ਨਾਇਰ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਵਿਚ ਆਧੁਨਿਕ ਜ਼ਮੀਨੀ ਯੋਗਾ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾਹ, ਪ੍ਰਸਾਰ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ .

ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਲ ਵਿਚ ਬੈਠਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਸਵੈਮਿਕਤਾ ਨੂੰ ਪਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੈਰਾਕੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾਣੀ ਯੋਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਪੁਸ਼ਾਕ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੁੱਬ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਵੈ-ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਾਣੀ ਅਚਾਨਕਤਾ ਦੇ ਇਕ ਕੱਪੜੇ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਟ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ.

ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਮੀਨਾਂ ਪੂਲ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਫਰਸ਼ ਸੀ. (ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਨੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਕੀਤਾ ਹੈ .) ਪਲਾਇਕ , ਚਤਰੰਗਾ ਅਤੇ ਕੋਬਰਾ ਸਾਰੇ ਕੰਧ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਕਿੱਕਬੋਰਡ ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰੋਪਸੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹ ਨੂਡਲਜ਼ ਵੀ ਪਲੇਅ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਵਾਸਨਾ ਵਿੱਚ ਫਲੋਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜਦੋਂ ਦੋ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ

ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਯੋਗਾ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਓ ਯੋਧੇ ਦੇ ਤੀਜੇ ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ. ਜ਼ਮੀਨ ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯਤਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਲੱਤ ਫਲੋਟ, ਤੁਸੀ ਦੂਜੇ ਚੀਜਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ. ਪਿਰਾਮਿਡ ਵਰਗੇ ਡਰਾਮੇ ਵਿਚ ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹਿਣਾ ਇਕ ਅਨੁਭਵੀ ਯੋਗ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਬੰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ (ਮੇਰੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ) ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਪੈਣਾ ਸੀ ਇਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਪਾਰ.

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਯੋਗ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.