ਬੈਰੋਨ ਬੈਪਟਿਸਟੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੇ 1955 ਵਿੱਚ ਸਾਨ ਫਰਾਂਸਿਸਕੋ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਯੋਗਾ ਸਟੂਡੀਓ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਸੀ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਯੋਗ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. 12 ਦੀ ਕੋਮਲ ਉਮਰ ਤੋਂ, ਬੈਪਟਿਸਟ ਨੇ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਅਤਟੰਗਾ , ਅਯੰਗਰ ਅਤੇ ਬਿਕਰਮ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਵੀ ਹਨ. ਉਹ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਬੈਪਟਿਸਟ ਪਾਵਰ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟੀਟਿਊਟਸ ਤੋਂ ਬੈਪਟਿਸਟ ਪਾਵਰ ਵੈਨੀਸਾ ਦੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸ਼ੈਲੀ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਸਰਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ.
ਬੈਸਟਿਸਟ ਨੇ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਸਟਾਰਾਂ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਸਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਫਿਲਾਡੇਲਫਿਆ ਈਗਲਜ਼ ਦੇ ਕੋਚਿੰਗ ਸਟਾਫ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਐਨਐਫਐਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਯੋਗਾ ਸ਼ਾਸਨ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਿਆ. ਉਹ ਯੋਗਾ ਦੀ ਵਰਤਮਾਨ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਰਹੇ ਹਨ
ਬੈਪਟਿਸਟ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਰਨੀ ਇੰਟੋ ਪਾਵਰ - ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੀ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੁੱਤ, ਆਪਣੇ ਸਚਾਈ ਦਾ ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣਾ , ਅਤੇ 40 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਨਿੱਜੀ ਇਨਕਲਾਬ , 2004 ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਫੁੱਟ ਬੁੱਚਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ, ਸ਼ਸਟਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਡੈਡੀ ਏ ਪ੍ਰਟੇਜਲ, ਯੋਗਾ ਫਾਰ ਕਿਡਜ਼ ਐਂਡ ਮਾਂਪੈਂਟਸ.
2005 ਵਿਚ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬੈਰੋਨ ਬੈਪਟਿਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਯੋਗ ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਿਆ.
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਧੀ (ਬੈਪਟਿਸਟ ਪਾਵਰ Vinyasa ਯੋਗ) ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ?
ਮੇਰੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮੇਰੀ ਸ਼ੈਲੀ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਵਿਚ ਉੱਗ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਮੇਰੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਰਨਗੇ.
ਮੇਰਾ ਫੋਕਸ ਹਮੇਸ਼ਾਂ "ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ" ਤੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਮੁੱਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਚੱਕਰ ਲਾਉਣ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਸਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਮੇਰੀ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਗੇ, ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿਚ ਉਹ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ, ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਹਨ.
ਬਾਤਿਸਤੋ ਪਾਵਰ Vinyasa ਯੋਗ ਨੂੰ ਹੋਰ ਯੋਗਾ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕੀ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬੈਪਟਿਸਟ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵ ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੋਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਬੈਪਟਿਸਟ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਪੂਰਾ ਜੋਰ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਫਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਰਮ, ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਓ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਤਨਾਅ-ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇਵੇਗੀ, ਪਰ ਫਿਰ ਬਾਪਿਸਟ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਸ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਤੋਂ ਅਸਮਾਨ ਦੀ ਸੀਮਾ ਹੈ ਇਹ ਬੈਟਿਸਟਿਸ ਪਾਵਰ Vinyasa ਜੋੜਾ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੈਅ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਢਲਾ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ
ਭਾਰ ਤਣਾਓ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਯੋਗਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਸਲਾਹ ਹੈ?
ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੁੰਜੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੌਤਿਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ "ਕਰ ਰਹੇ" ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ "ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ" ਤੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਸਲੀ ਭੇਦਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਹਫਤੇ 3-4 ਵਾਰ ਹਾਜ਼ਰੀ ਭਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ "ਸ਼ੁੱਧ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ" ਅਤੇ ਘੱਟ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਹੈ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ "ਜਾਣਨਾ" ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ - ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਤਨਾਅ-ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ (ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ) ਮਦਦ ਲਈ, ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਬੈਪਟਿਸਸਟ ਪਾਵਰ Vinyasa ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ, ਇੱਕ ਸਾਫ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਰਾਮ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਰੂਟੀਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ.
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵੋਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਸੀਮਿਤ ਪਹੁੰਚ ਹੈ?
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਲਾਸਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਯੋਗਾ ਥਾਂ ਬਣਾਉਣੀ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੁੰਦਰ ਸੰਗੀਤ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿਚ?
ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਬਿਜ਼ੀ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਲਗਭਗ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਨੀਂਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਕਿਤਾਬ ਮੇਰੇ ਡੈਡੀ ਕੀ ਏ ਪ੍ਰਤੇਲ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਢੰਗ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ.
ਬਾਪਟਿਸਟ ਐਫੀਲੀਏਟ ਸਟੂਡੀਓ, ਸਰਟੀਫਾਈਡ ਟੀਚਰ, ਜਾਂ ਐਸੋਸੀਏਟ ਟੀਚਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਾਉਣ ਲਈ www.baptisteyoga.com ਵੇਖੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਮਰਤੀ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੈਰੋਂ ਬੈਪਟਿਸਸਟ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਵਿਡਿਓ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.