ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਅਤੇ ਪੀ.ਈ. ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਯੋਗ ਬਣਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਜੋ ਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਅਜਿਹੇ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਚੇਤਤਾ, ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਯੋਗਾ ਅਨੁਭਵ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਅਣਜਾਣਿਆਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ.
ਜਿਹੜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਖੇਡਾਂ (ਜਾਂ ਮੌਖਿਕ ਨਹੀਂ) ਵਿਚ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਗੈਰ-ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਭੌਤਿਕ ਆਉਟਲੈਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ, ਯੋਗਾ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਰੀਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਾਦਮਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਤਜਰਬਾ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਉਕਸਾਵਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਸਟੂਡੀਓ ਹੁਣ ਟੱਦ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਸਕੂਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਉਮਰ-ਮੁਤਾਬਕ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਾਇਕੀ, ਨੱਚਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਮੂਡ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਕਲਾਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਅਨੌਪਰਾਸ਼ਟ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਤਸਦੀਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, ਸਟੂਡੀਓ ਜਾਂ ਅਧਿਆਪਕ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ)
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਰਾਪ-ਆਫ ਕਲਾਸ (ਇੱਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ) ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਉਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਲਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੈਠਣ ਲਈ ਆਖੋ.
ਕਿਡਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ (ਬੱਚਿਆਂ) ਲਈ ਮੈਟਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ.
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸੰਗੀਤ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਖਰੀ ਆਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਪਸੰਦ ਬਣਾਉ.
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੱਚੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ "ਸਹੀ" ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
- ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਾਹ ਕੰਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਿੰਨ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿੱਧ ਢੰਗ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.
- ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ.
- 9 ਜਾਂ 10 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੰਗਤੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਰੁਚੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ.