ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਲਾਈਫਗਾਰਡ, ਫ੍ਰੀਲੈਂਸ ਲੇਖਕ, ਜਾਂ ਯੋਗ ਅਧਿਆਪਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ ਪਾਊਂਡ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਪਹਾੜ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਸ਼ਹਿਰ-ਸੜਕ ਦਾ ਚਟਟਾਊ ਪਾਉਣਾ, ਡਿਸਕੋ ਡਾਂਸਿੰਗ. ਪਰ ਯੋਗ ਲਈ ਨਹੀਂ.
ਯੋਗਾ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿਚ, ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਗਲੀ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ (ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸਲੀਕਾ ) ਹੈ.
(ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੂਟਿਆਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਵਿਚਲੇ ਯੋਗਾ ਰੂਮ ਵਿਚ ਨਾ ਫੜੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਮੈਲ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮ ਹੋ.
ਨੱਸਣ ਦੇ ਪੈਰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਫਲੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਥਿਰ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਸੰਪਰਕ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਜੁੱਤੇ ਬਹੁਤ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਿੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਫਿਸਲਣ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਨੰਗੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਵਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੰਭਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਰਖਣਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ "ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ" ਅਤੇ "ਬਹੁਤ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ." ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੱਟ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਚਕਦਾਰ-ਸੁੱਟੇ ਜੁੱਤੇ ਜਾਂ ਗਿੱਪੀ ਸਾਕ ਪਹਿਨ ਕੇ ਨਿਸ਼ਚੇ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹਾਲਾਤ ਵੀ ਹਨ (ਹਾਈਕਿੰਗ ਯੋਗਾ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ) ਜਿੱਥੇ ਜੁੱਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਫਿਰ ਵੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੁੱਤੀ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਹ ਆਦਰਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਜਾਣ ਲਈ ਝਿਜਕ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਿਛੋਂ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗਰਾਉਂਡ ਅਪ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.