ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇਰ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਬੈਡਰੂਮ (ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਕਿਤੇ ਵੀ) ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਵੀਂ ਊਰਜਾ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ. ਯੋਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਕਸੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਦੋ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ. ਯੋਗਾ ਤਣਾਅ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਗਰੀਬ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੀ ਕੱਮਗੀ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਵੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਮੂਡ ਤੋਂ ਬਾਹਰ" ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ. ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਾਂਗ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ.
ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਜ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ (15 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸੀ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਆਪਣੇ ਪਤਲੀ ਜੀਨਸ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ). ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਧੁਨ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖੋਂਗੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਕਰੋਗੇ.
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਰਹੋ
ਯੋਗਾ ਸਾਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਹੋਣ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਗ੍ਰੀਸਰੀ ਸ਼ੌਪਿੰਗ ਜਾਂ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਹੁਕਮ ਦੌਰਾਨ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖੋਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ.
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਓ
ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪੇਲਵੀਕ ਅੱਧੇ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੇਦ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਮੂਵ ਕਰ ਕੇ ਅਲਗ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ. ਅਖੀਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਹੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ.
ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਕੈਨਿਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਧਾਓ
ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਹੰਪ ਓਪਨਰ ਵਰਗੇ ਪੋਜ਼ਿਡਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੋਸ਼ਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਅਹੁਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ, ਜੋ ਕਾਰ ਵਿਚ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਟਰਮੀਨਲ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਘੰਟੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਣ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਸਾਰਤ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੁਗਲਾ ਬੰਦ ਦਾ ਹਦਾਇਤ (ਰੂਟ ਲਾਕ), ਜੋ ਕਿ ਪੈਲਵਿਕ ਮੰਜ਼ਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਕੇਜਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਇਹ ਨਵੀਆਂ-ਲੱਭੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ
- ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਯੋਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਐਵਨਿਊ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਾਥੀ ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ
- ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਨਸਲੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਸਲੂਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.