ਸਿਰ ਦੀ ਧਮਕੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦ ਆਰਥੀਓਸਟੈਟੀ ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ ਹੈ. ਇਹ ਪਦ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਡੁਪਲੀਕੇਟ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਤੇਜ਼ ਵਿਸਥਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਨਾਸ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਹੋ . ਲੱਛਣ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਧੁੰਦਲੇ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਧੁੰਦਲੀ ਸੁਣਵਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਦੀ-ਕਦਾਈਂ, ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਧੱਫੜਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਫੈਨਟੀਨ ਹੋਣ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤੇ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਸੋਧਾਂ ਨਾਲ ਨਿਪਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਛਿਪੇ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਧੜਕਣਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉੱਠੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧੱਫੜ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਥਾਈ ਅਹੁਦਿਆਂ 'ਤੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਟਕਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਫਾਰਵਰਡ ਬੈਂਡ ਵਿਚ . ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਵਾਜਾਈ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣਨ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਅਧਿਆਪਕ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਿਰਫ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਝੁਕਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵੱਲ ਜੰਡਰਾਂ ਬੰਦਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਟੱਕਰ ਦੇ ਕੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਰਧ ਉਪਯੋਗਤਾਸਨ ਵਿਚ ਅੱਗੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਅੱਗੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.