ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਬਲ ਲੀਮੋਨ ਟੋਫੂ ਹਨੀ ਰਾਈਡਰ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ

ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)

ਕੈਲੋਰੀਜ - 136

ਚਰਬੀ - 14 ਗ੍ਰਾਮ

ਕਾਰਬਸ - 2 ਜੀ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 1 ਗ੍ਰਾਮ

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 10 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 10 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 0 ਮਿੰਟ
ਸਰਦੀ 4 (2 ਚਮਚੇ) ਹਰੇਕ

ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਟ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਸਵਾਗਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕਾਫੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਬੇਲੋੜੇ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੇਕਿਰਕ ਸਲਾਦ ਵਰਗੇ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜਾਂ ਆਂਡਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਨਰਮ ਟੋਫੂ ਤੋਂ ਕ੍ਰੀਮਲੀਅਲਾਈਜ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਟੋਫੂ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਥੇਬੰਦਕ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਸਲਾਦ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਭੋਜਨਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ ਡ੍ਰਜ਼ਿੰਗਿੰਗ ਸਾਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 1/4 ਕੱਪ ਨਰਮ ਟੋਫੂ
• 1/4 ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
• 1/2 ਚਮਚਾ ਨਿੰਬੂ Zest
• 1/4 ਕੱਪ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (ਲਗਭਗ 1 ਮੱਧਮ ਲੈਮਨ ਤੋਂ)
• 1 ਚਮਚਾ ਡੀਜੋਨ ਰਾਈ
• 1/2 ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ
• 1/8 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
• 1/4 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ

ਤਿਆਰੀ

1. ਸਾਰੇ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਬਲੈਨਰ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਤ ਹੋਣ ਤਕ ਮਿਲਾਓ. ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਲਾਦ ਫਿਕਸਿੰਗ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ

ਵਸਤੂ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਅਤੇ ਉਪਭੇਦ

ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤਰੀ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਜਾਂ, ਡੀਜੋਨ ਰਾਈ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਅਤੇ ਇਕ ਅਚੋੜੀ ਅਤੇ 1/4 ਕੱਪ grated ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ (ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਸਬਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ) ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਵੀਂ ਕਿਸਮ ਦੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਉ.

ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇਣਾ

ਇਕ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਗ੍ਰੀਨਸ ਵਿੱਚੋਂ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਡੱਬੇ ਨੂੰ ਕੰਟੇਨਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਿਖਰ' ਤੇ ਗਰੀਨ ਪਾਓ. ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਗਰੀਨ ਨੂੰ ਖੋਖਲਾ ਨਾ ਹੋਵੇ.