ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਚਕੀਲਾ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਿਥਿਹਾਸ ਕਿਵੇਂ ਆਇਆ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ. ਲਗਭਗ ਹਰੇਕ ਤਸਵੀਰ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਵਿਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਯੋਗਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲਗਾ ਕੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਗਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਔਸਤ ਯੋਗੀ ਲਈ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਨਾ ਹੀ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅੰਤਿਮ ਉਦੇਸ਼ ਅਤਿ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਹੈ.
ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਅਸਾਣੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਚਕੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਡਾਂਸਰ ਜਾਂ ਜਿਮਨਾਸਟਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਐਕਬੌਬੈਟਿਕ ਸਟਾਈਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਲਾਸ ਜਾਣ ਲਈ ਡਰਾਵੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੂਹ ਸਕਦੇ", ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਗਜ਼ੀਨਾਂ ਵਿਚ ਦੇਖੇ ਗਏ ਪਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਯੋਗਾ ਕੇਵਲ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੁਹਰਾ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਦੇਖਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਹੈ ਸੁੱਤਾਈਪਣ ਪਿੱਛੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਮਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਗੁੰਮਸ਼ੁਦਾ ਲਿੰਕ ਅਤੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.
ਇਕਸਾਰ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਤੁਹਾਡੀ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ
ਤੁਸੀਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੰਨਿਆਂ ਤੇ ਹੋ ਰਹੇ ਪੋਂਜ਼ ਦੇ ਵਰਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਲਗਾਤਾਰ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਯੋਗਾ ਦਾ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਯੋਗਾ ਦੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋਏ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਧਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਘਟੀ ਹੋਈ ਤਣਾਅ. ਯੋਗਾ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਲਚਕਦਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਕ ਤਮਗਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੰਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ. ਇਹ ਗੈਰ-ਮੁਕਾਬਲਾਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਕੁੱਝ ਪੁਰਾਣੇ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇ ਮੈਟ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਪਰ ਆਖਿਰਕਾਰ ਯੋਗ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਬਕ ਹੈ. ਅਤੇ, ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਛੋਹਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਯੋਗਾ ਜੋ ਗੈਰ-ਲਚਕੀਲਾਤਾ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਅਯੰਗਰ ਯੋਗਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਪੋਸਣ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਨਿਓਗਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਰੇਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਿੰਅਨਾ ਸਟਾਈਲ ਕਲਾਸਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਣਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਅਪਣਾਇਆ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਡੁੰਘਾਈ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਪਸੰਦ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਹੀ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ.