ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਯੋਗਾ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਉਮੀਦਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਾਭ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫਤੇ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਕਮਿਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਯੋਗਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਵਾਰੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਔਖਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਦੋਹਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਹੋਰ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਅੱਗ ਨੂੰ ਵੀ ਬਾਲ਼ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਵੀ.
ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਹੀ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਹਰ ਵਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲਾਭ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ਯੋਗ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸ ਦੋ (ਚੰਗੇ) ਜਾਂ ਤਿੰਨ (ਬਿਹਤਰ) ਵਾਰ ਜਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਬਣਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੋਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸ ਦੇ ਬਾਹਰੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਿਚ ਯੋਗ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਹੁਣ, ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਓਵਰਲੋਡ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸ਼ਡਿਊਲ ਵਿਚ ਇਹ ਯੋਗ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਕਲਾਸ ਇੱਕ ਨੂੰ ਘੁਸਪੈਠਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਘਰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਕ੍ਰਮ ਕਰੋ , ਯੋਗਾ ਵੀਡੀਓ ਕਰੋ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇਖੋ . ਤੁਹਾਡੇ ਮੰਜ਼ਲ 'ਤੇ ਸਿਨੇਮਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਸੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਆਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ.
ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਯੋਗ ਕਲਾਸ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰ ਸਕਣ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਯੋਰੋਕ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪੈਦਲ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਯੋਗਾ ਉਸੇ ਜਿਮ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤਵਰ ਜਾਂ ਐਰੋਬਿਕ ਵਰਕਆਊਟਸ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਜਾਂ ਬਦਲਵੇਂ ਦਿਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਉੱਥੇ ਕੋਈ ਕਲਾਸ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਘਰਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੇਡ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ?
ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵੱਲ ਦੇਖੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਸ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.