ਮੈਗਪਲ-ਟਾਹਲੀ ਫੈਲਾਓ

ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)

ਕੈਲੋਰੀਆਂ - 111

ਫੈਟ - 8 ਗ੍ਰਾਮ

ਕਾਰਬਜ਼ - 8 ਗ੍ਰਾਮ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 3 ਜੀ

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 2 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 2 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 0 ਮਿੰਟ
ਸਰਦੀ 3 (1 ਚਮਚ ਹਰੇਕ)

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਹੱਮਸ ਡਿੱਪ 'ਤੇ ਤਾਹਨੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਸ਼ਨ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਗੰਧ ਸੰਸਕਰਣ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਤਾਹੀਨੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਨਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਅਤੇ ਤਾਹੀਨੀ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚ ਤਿੰਨ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 3 ਚਮਚੇ ਟਾਹਨੀ
• 1 ਚਮਚ ਮੈਪਲ ਰਸ
• 1 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
• 1/4 ਚਮਚਾ ਦਾਲਚੀਨੀ

ਤਿਆਰੀ

1. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਰਲਾਉ; ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਫਨਾਈਏ.

ਵਸਤੂ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਅਤੇ ਉਪਭੇਦ

ਤਾਹਲੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਰਭਾਵੀ ਹੈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਗਠਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੀਮੀ ਟੁਕੜੇ ਜੋੜੇ ਸ਼ੁੱਧ ਮੈਪਲ ਸੀਰਾਪ ਨੇ ਫੈਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੂਖਮ ਮੈਪਲੇ ਦੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਪਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਨੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਲਿਆਏਗੀ.

ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸਭ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਪੈਂਟਰੀ ਸਟੈਪਲ ਹੈ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਾਮਾਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਗਰਮ ਪ੍ਰਸਾਰ. ਅਸਲ ਵਨੀਲਾ ਬੀਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁਆਦਲਾ ਸੁੱਕੋ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮਹਿੰਗੀ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਵਨੀਲਾ ਬੀਨ ਕਿਸੇ ਅਮੀਰ, ਸ਼ੁੱਧ ਵਨੀਲਾ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੌਡ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹੀ ਕਰਕੇ ਟੁਕੜਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਰੇਕ ਅੱਧੇ 'ਤੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਵੇ. ਪੌਡ ਦੇ ਇਕ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਇਕ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਖਿਲਾਰੋ. ਤੌਨੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਪੋਜ ਬੀਨਜ਼ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.

ਵਨੀਲਾ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦਲੇ ਨਾਲ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੇਜ਼ੈਲਟੂਟ, ਬਦਾਮ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਸ ਦੀ ਜਰੂਰੀ ਤੇਲ ਜਾਂ ਕੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਨੀਰ ਦੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੌਕਿਆ ਜਾਂ ਕੌਕੋ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਚਮਚਾ ਪਾਓ.

ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਲਈ, ਕੁਚਲਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਗਿਰੀਦਾਰ ਮੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਥਿਨਰ ਫੈਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇਣਾ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫੈਲਾਉਣਾ ਇੰਨੀ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਮਿਠੇ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਤਰੀਕਾ ਵਾਫ਼ਲਾਂ ਜਾਂ ਪੈਂੈਨਕੇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਇਹ ਇੱਕ ਸਨਸਨੀਖੇਜ਼ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੁਰ ਟਾਪਰ ਲਈ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਗਰਮੀ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕੇ.

ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜਾਂ ਰਾਈ ਦੇ ਬਜਾਏ ਇੱਕ veggie ਜਾਂ turkey sandwich ਤੇ ਵਰਤੋ. ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਬ੍ਰਸਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ, ਕ੍ਰੌਸਫੀਹਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ ਜਾਂ ਗੋਲਾਕਾਰ.

ਇਹ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹੇਗਾ

ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਹੀਨੀ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਵੇਲੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਤਲ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਇਕੋ ਇਕੋ ਇਕ ਕਾਸ਼ਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦੀ ਤਾਜੀਆਂ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਲੋੜਾ ਹੈ.