ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਣ ਜਾਂ ਪਾਊਂਡ ਨੂੰ ਧਮਾਕੇ ਦੇਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਹਰੀਬਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪੂਰਕ - ਬੁਨਿਆਦ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹਨ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੋਟੈਨੀਕਲਜ਼ ਜਾਂ ਫਾਇਟੋਮੈਡੀਸਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਇਕ ਲੇਬਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਂ ਵਾਲੇ ਨਾਮ ਹਨ ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਪੂਰਕ "ਸਿਹਤਮੰਦ" ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਈ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਖਪਤਕਾਰ ਪੂਰਕ ਖਰੀਦਣ ਵਾਲੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਜਿਸ ਦਾ ਲੇਬਲ' ਤੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ ਜੋ ਕੇਵਲ ਆਨਲਾਈਨ ਵਿਕਰੇਤਾ ਜਾਂ ਨਮੋਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਾਪਸ-ਐਲਈ ਡੀਲਰਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ. ਨਿਊਯਾਰਕ ਰਾਜ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵੱਡੇ ਰਿਟੇਲਰਾਂ ਨੂੰ ਵਾਲਗ੍ਰੀਨਾਂ ਅਤੇ ਜੀਐਨਸੀ ਸਮੇਤ ਹਵਾਲੇ ਦਿੱਤੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੇਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਨਿਊਯਾਰਕ ਵਿਚਲੇ ਵਿਧਾਇਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀ ਹਿਫਾਜ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਾਨੂੰਨਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਪੂਰਕ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਹਰੀਬਲ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਭੰਡਾਰਾਂ ਅਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਵਿਚਲੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਗਾਰਸੀਨੀਆ ਕੈਮੋਗਿਆ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਗਾਰਸੀਨੀਆ ਕੈਮੋਗਿਆ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ . ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟਸ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਆਫਿਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਨੂੰ "ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਿਆ.
- ਗਲੂਕੋਮਨ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਫਾਈਬਰ ਉਤਪਾਦ ਕੋਨਜੈਕ ਪਲਾਂਟ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਗਲੂਕੋਮੈਨ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ
- Chitosan ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹਾਰਮਰੀ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼ ਤੋਂ ਅਲਰਜੀ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਕੌੜਾ ਸੰਤਰੀ ਐਫੇਡ੍ਰੌ ਉੱਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕੌੜਾ ਸੰਤਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਸੀ ਬਿੱਟ ਸੰਤਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਲਿਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜਕਰਤਾ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ stimulant ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਕੌੜੇ ਸੰਤਰੀ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.
- ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਇਹ ਹਰਬਲ ਪੂਰਕ ਲਗਭਗ ਹਰ ਡਰੱਗਸਟੋਰ ਸਟੋਰ ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਰੇਤਾ ਗੋਲੀਆਂ ਆਨਲਾਈਨ ਵੇਚਦੇ ਹਨ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਜੋ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ. ਐਨ ਆਈ ਐੱਫ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਇੱਕ ਆਮ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਰਾਸਬ੍ਰੀ ਕੀਟੋਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੈਸਬੇਰੀ-ਸੰਬੰਧੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋਗੇ. ਪਰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਫੋਰਸਕੋਲਿਨ ਕੋਲੇਅਸ ਪਲਾਂਟ ਤੋਂ ਇਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮਾੜੇ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਐਗਲਾਈਨ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਹੁਣ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਐਗਲੇਨ ( ਆਕਸੀਏਲਟ ਪ੍ਰੋ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ) ਨੂੰ ਮਾਰਕੀਟ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੇ ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਐਫ ਡੀ ਡੀ ਦੁਆਰਾ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਿਲਡਿੰਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜੜੀ ਸੰਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਕੋਈ ਵੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦਵਾਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਕਾ ਯਕੀਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਪੂਰਕ, ਗੋਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਤਾਜ਼ਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਨਿਰਪੱਖ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਤੁਸੀਂ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ (ਐਨਆਈਐਚ) ਜਾਂ ਐਨਆਈਐਚ ਆਫ਼ਿਸ ਆੱਫ ਡਾਈਟਰੀ ਪੂਰਕ ਫੈਗ ਸ਼ੀਟਸ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੇ ਗਏ ਡੇਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਐਨਆਈਐਚ ਅਨੁਸਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੇਅਸਰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਲਾਭ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ' ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਬਤ ਕੀਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਦ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਸਰੋਤ:
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕ. ਮੈਡਲਾਈਨ ਪਲੱਸ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ ਤੋਂ ਯੂ.ਐਸ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ. ਐਕਸੈਸਡ: ਫਰਵਰੀ 17, 2015. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000347.htm