ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
Capsaicin, ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਮਰਥਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਟੈਨਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਟਾਵ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੈਪਸਸੀਨ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਰਿਸਰਚ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਹਾਲੇ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਕਾਪਾਈਸੀਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਰਸਾਇਣ ਕੁਝ ਲਾਭ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
2014 ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਲਈ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਤੇ ਕੈਪਸਾਈਸੀਨ ਮਿਸ਼ਰਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੱਤਾ. ਆਪਣੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ, ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਪਾਇਆ ਕਿ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਪਸਾਈਸੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਕਪੇਸੀਕਿਨੋਇਡਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ) ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ 74 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਕੈਪਸਾਈਸੀਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਕਈ ਹੋਰ ਲੱਭਤਾਂ ਵੱਲ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ:
ਭੁੱਖ
ਕੈਪਸੀਸੀਨ ਦੇ ਕਥਿਤ ਸਾਧਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ, ਭੁੱਖ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਉੱਚੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਉੱਪਰਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2016 ਵਿਚ ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਕੈਪਸਾਈਸੀਨ ਇੰਟੇਨਜ਼ ਨੇ ਸੰਤੋਖ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਸੀ ਪਰੰਤੂ ਸੀਤਲੀ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਗਲੂਕਾਗਨ ਵਰਗੇ ਪੇਪਲਾਸਾਈਡ -1 (ਜੀ ਐਲ ਪੀ -1) ਅਤੇ ਪੇਪੇਟਾਡ ਯੀਯੀ (ਪੀ.ਵਾਈ.ਵਾਈ.) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਕਾਪਸੀਸੀਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟੈਨਲ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ, ਇੱਕ ਜਲਣ ਸਵਾਸ, ਮਤਲੀ, ਅਤੇ ਧੁੰਧਲਾ.
ਮੈਟਾਬਲੀਜ਼ਮ
ਫੂਡ ਸਾਇੰਸ ਐਂਡ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿਚ ਕ੍ਰਿਟੀਕਲ ਰਿਵਿਊ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ ਕੈਪਸਾਈਸੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਮਿਰਚਾਂ ਵਿਚ ਅਣ-ਪੂੰਜੀ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੈਪਸੋਨਾਈਡਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਅਤੇ ਵਸਾ ਵਿਚ ਆਕਸੀਕਰਨ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਔਸਤ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਕੈਪਸਾਈਸੀਨ ਜਾਂ ਕੈਪਸੋਨਾਈਡਜ਼ ਦੇ ਗ੍ਰਹਿਣ ਦੇ ਅੰਦਰ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਵਧਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਵਸਾਏ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਏ ਹਨ.
ਸਰੀਰਕ ਚਰਬੀ
ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਪਾਸੀਸਿਨ ਦੀ ਦਾਖਲੇ ਕਮਰ ਤੋਂ ਹਿਰਪਾ ਮਾਪਣ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. 2017 ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਕੈਪਸਾਈਸੀਨ ਦਾਖਲੇ ਨੇ ਉੱਚ-ਡੋਜ਼ ਕੈਪਸਸੀਨ ਇਨਟੇਕ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਰ-ਟੂ-ਹਿੱਪ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਸੀ.
ਸੰਭਾਵੀ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕੈਪਸਸੀਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸੰਜਮ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, capsaicin ਪੂਰਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਜਿਵੇਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਜਲਣ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਫੁਫਟ ਅਤੇ ਅੱਲੰਕੋ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੈਪਸਾਈਸੀਨ ਦੀ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮਿਰਚ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੈਪਸੈਕਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰਕ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. (ਕੈਪਸੈਕਾਈਨ ਦੀ ਘੱਟ ਦਾਖਲੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੈਸਟਰਕ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਨੁਸਾਰ.)
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਪਾਸੀਨ ਪੂਰਕ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਐਸਪੀਰੀਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪਤਨ ਦੇ ਦਵਾਈਆਂ ਸਮੇਤ) ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਕੁਝ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ ਕਿ ਕੈਪੇਸੀਕਿਨ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਟੌਪੀਕਲ ਕੈਪਸਾਈਸੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਕੋਰੋਨਰੀ ਐਸਿਜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਾਤ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿਚਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਟੇਕਆਉਟ
ਜਦੋਂ ਇਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਕੈਪਸਸੀਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ (ਜਾਂ ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ ਦੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ) ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਚੌਲ਼ ਮਿਰਚ, ਸੈਨੀਨ ਮਿਰਚ, ਜਾਂ ਪਪਰਾਕਾ ਜੋੜ ਕੇ ਆਪਣੇ ਕੈਪਸਸੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ( ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ)
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੈਪਸਾਇਕਿਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਨਹੀਂ.
ਸਰੋਤ:
> ਓਰਬੀਨਾ ਐਸਲ, ਰੌਬਰਟਸ ਐਮਡੀ, ਕੇਫਾਟ ਡਬਲਯੂਸੀ, ਐਟ ਅਲ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਬਾਰ੍ਹਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਕੈਪੇਸੀਸਿਨਾਈਡ ਪੂਰਕ ਦਾ ਅਸਰ ਭੁੱਖ. 2017 ਜੂਨ 1; 113: 264-273.
> ਵੈਨ ਅਵਸੇਟ ਐੱਮ, ਟਿਓਸਟ ਐਫ ਜੇ, ਵੇਸੇਟਰਪ-ਪਲਾਂਤੇਗਾ ਐਮ ਐਸ, ਐਟ ਅਲ Capsaicin- ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਜੈਸਟਰਾਈਨੇਟੈਸਿਟਲ ਬਿਪਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਪਰੰਤੂ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ. ਐਮ ਜੇ ਕਲ ਕਲਨ ਨਿਊਟਰ 2016 ਫਰਵਰੀ; 103 (2): 305-13.
> ਵਾਈਟਿੰਗ ਐਸ, ਡਾਰਬੀਸ਼ਾਇਰ ਈਜੇ, ਤਿਵਾੜੀ ਬੀ. ਕੀ ਕੈਪਸਾਈਕੀਨੋਇਡਜ਼ ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਊਰਜਾ ਸੰਚਾਲਨ ਡੇਟਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਵਸਥਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਭੁੱਖ. 2014 ਫਰਵਰੀ; 73: 183-8
> ਜ਼ਸੀਬੋਰਾ ਸੀ, ਮੈਟਿਕਸ ਆਰ, ਹੇਜੀ ਪੀ, ਏਟ ਅਲ. ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਪੈਸਸੀਨ ਅਤੇ ਕੈਪਸਸੀਏਟ ਢੁਕਵੇਂ ਏਜੰਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਕ੍ਰਿਟ ਰੈਗੂ ਫੂਡ ਸਾਇੰਸ ਨੂਟਰ 2016 ਦਸੰਬਰ 21: 1-9
> ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ