ਕੀ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਪੂਰਕ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ?

ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਸਾਧਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਠੋਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ (ਰਸਾਇਣਕ ਉਪ-ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ). ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫ੍ਰੀ-ਰੈਡੀਕਲ-ਲੜਾਈ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਪੂਰਕ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ

ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਪੂਰਕ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਐਂਡੀਡੀਡੈਂਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ
• ਲੂਟਿਨ
• ਲਾਇਕੋਪੀਨ
• ਸੇਲੇਨਿਅਮ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ

ਲਾਭ

ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਨਡੈਂਟ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਲੈਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰੰਤੂ ਜਦੋਂ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ-ਅਮੀਰ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਉੱਚੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹਾਲੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਪੂਰਕਾਂ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਅਸਰਦਾਰ ਹਨ.

ਸੰਭਾਵੀ ਘਾਟ

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਪੂਰਕ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਖਤਰੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇੱਥੇ ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜਾਂ ਬਾਰੇ ਦੇਖੋ:

1) ਕੈਂਸਰ

2008 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਵਿਵਸਥਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮੌਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਸੇ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਸੈਲੇਨਿਕ ਪੂਰਕ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪੂਰਕਤਾ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਰ ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

2) ਕੈਂਸਰ ਥੈਰੇਪੀ

2008 ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿਚ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਪੂਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਅੰਕਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

3) ਮੌਤ ਦਾ ਜੋਖਮ

2007 ਦੀ ਇਕ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ 68 ਪ੍ਰੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁੱਲ 232,606 ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਸਮੇਤ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮੌਤ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਪੂਰਕ, ਮੌਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਸੀ.

ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਪੂਰਕਾਂ ਲਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨੀਆ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, 2007 ਦੀ ਰੀਵਿਊ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੌਤ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਓਰੀਗਨ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਲੀਨਸ ਪੌਲਿੰਗ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਕ ਬਿਆਨ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਧਿਐਨ "ਸਬੂਤ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਪੂਰਨਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿੱਟੇ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. " ਬਿਆਨ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀ (ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ) ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ

ਆਪਣੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਨੈਂਟ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹਨ.

_ਸਰੋਤ

_{ਬਾਰਦੀਆ ਏ, ਟਾਲੀਜਏ ਆਈ ਐੱਮ, ਸੇਰਹਨ ਜੇਆਰ, ਸੂਡ ਏਕੇ, ਲਿਮਬਰਗ ਪੀਜੇ, ਏਰਿਨ ਪੀਜੇ, ਮੌਨਟਰੀ ਵੀਐਮ. "ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਅਸਰ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਨੈਂਟ ਪੂਰਣਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ: ਵਿਵਸਥਤ ਰੀਵਿਊ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ." ਮੇਓ ਕਲਿਨ ਪ੍ਰਕ 2008 83 (1): 23-34.}

_{ਬਜੇਲੋਕੋਵਿਕ ਜੀ, ਨਿਕੋਲੋਵਾ ਡੀ, ਗਲੂਡ ਐਲ.ਐਲ., ਸਿਮਨੇਟੀ ਆਰਜੀ, ਗਲੂਡ ਸੀ. ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਪੂਰਕ ਦੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਟ੍ਰਾਇਲ ਵਿਚ ਮੌਤ ਦਰ: ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਜਾਮਾ 2007 28; 297 (8): 842-57.}

_{ਬੋਸਟਿਕ ਆਰਐਮ, ਪੋਟਟਰ ਜੇ ਡੀ, ਮੈਕਕੇਨੀ ਡੀਆਰ, ਸੈਲਰਸ ਟੀਏ, ਕੁਸ਼ੀ ਐੱਲ ਐੱਚ, ਸਟੀਨੇਮੇਜ਼ ਕੇ.ਏ, ਫੋਸਲਮ ਆਰ. "ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖ਼ਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਆਇਓਵਾ ਵੁਮੈਨਸ ਹੈਲਥ ਸਟੱਡੀ." ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਘਾਟ 1993 15; 53 (18): 4230-7}

_{ਗਜ਼ਿਏਨੋ ਜੇ ਐੱਮ, ਮਾਨਸੋਨ ਜੇ ਈ "ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ. ਚਰਬੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡਦਾਰਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ." ਕਾਰਡਿਓਲ ਕਲੀਨ 1996 14 (1): 69-83}

_{ਲਾਉਂਡਾ ਬੀ ਡੀ, ਕੈਲੀ ਕੇ.ਐਮ., ਲਦਾਸ ਈ.ਜੇ., ਸਾਗਰ ਐਸ.ਐਮ., ਵਿਕਟਰ ਏ, ਬਲੱਬਰਗ ਜੇਬੀ. "ਕੀਮੋਥੈਰਪੀ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥਰੈਪੀ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰਕ ਐਂਟੀਐਕਸਡੈਂਟ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?" ਜੇ ਨੈਟਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ 2008 4; 100 (11): 773-83.}

_{ਮਿਸ਼ੇਲਜ਼ ਕੇਬੀ, ਹੋਲਬੰਬਰਗ ਐਲ, ਬਰਗੀਕਵਿਸਟ ਐਲ, ਲਜੰਗ ਐਚ, ਬਰੂਸ ਏ, ਵਾਲਕ ਏ. "ਡਾਇਟਰੀ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਰੈਟੀਨੋਲ, ਅਤੇ ਸਵਿਟਿਸ਼ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਘਟਨਾ." ਇੰਟ ਜੰਮੂ ਕੈਂਸਰ 2001 15; 91 (4): 563-7}

_{ਓਰੇਗਨ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ "ਸਟੈਂਡੇਟ ਐਟੀਔਕਸਿਡੈਂਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਿਸਕਜ਼ ਫਾਲਫਡ ਵਿਧੀਲੋਜੀ 'ਤੇ ਆਧਾਰਤ ਹੈ." ਫਰਵਰੀ 2007.}

_{ਸਪਾਈਜ਼ਰ ਐਫ ਈ, ਕੋਲਡਿਟਜ ਜੀਏ, ਹੰਟਰ ਡੀਜੇ, ਰੋਸਨਰ ਬੀ, ਹੈਨਨੇਕੇਨਜ਼ ਸੀ. "ਦੁੱਧ ਲੈਣ, ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਲੈਣ, ਅਤੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ (ਯੂਐਸਏ) ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਅਧਿਐਨ". ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੰਟਰੋਲ 1999 10 (5): 475-82.}

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ