ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕਲਾਸ ਲੈਣਾ ਹੈ
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਕਲਾਸ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਜਿਮ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿਚ ਇਕ ਸ਼ੈਡਯੂਲ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਟਾਈਲ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ ਉਹ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ ਜ਼ਖਮ ਭਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾਪਦੰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਜਮਾਤ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਹੋਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕੇਵਲ ਅਧਿਆਪਕ ਦੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨਾਲ ਜੀਵਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੀ ਚੀਜ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਯਤਨ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਦੇ ਦਿਓ.
ਹਥਾ ਬਨਾਮ Vinyasa
ਹਥਾ ਅਤੇ ਵਿੰਨੇਸਾ ਯੋਗਾ ਦੇ ਦੋ ਬਹੁਤ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਕਿਹੜਾ ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਲੱਭਣ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਹਥਾ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਨੂੰ ਡੁਬਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਲ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਥਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮੋੜ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ, ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਲਈ, vinyasa (ਵੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ.
ਜੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਬਿਆਨ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਹਥਾ ਅਤੇ ਵਿੰਨੇਸਾ ਕੇਵਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਛਤਰੀ ਹੇਠ ਕਈ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਰ ਇੱਕ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਘੁਮੰਡੀ ਨਾਲ. ਸਾਡਾ ਯੋਗਾ ਸ਼ੈਲੀ ਚੀਤ ਸ਼ੀਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮ ਦੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਇੱਕ ਛੇਤੀ ਰੈਂਟਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟਾਈਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਨਾ ਹੋਵੋ! ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਜੁਰਮਾਨਾ ਹੋਵੋਗੇ. ਉਹ ਨਵੇਂ ਆਏ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਯੋਗਾ ਸਟੂਡੀਓ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਰੰਟ ਡੈਸਕ ਤੇ ਪੁੱਛੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਪੋਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਖਾਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ. ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਭੌਤਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਹਿਲੀ ਕਲਾਸ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਅਧਿਆਪਕ, ਸਟੂਡੀਓ, ਜਾਂ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਲੱਭਣਾ ਪਵੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ
ਮਜ਼ਾ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਯੋਗਾ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਹ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਯੋਗਾ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਕੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਲੋੜੀਂਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ