ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਕਿਉਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੂਬਾ ਜਾਂ ਕਤਾਈ ਜਾਂ ਤਾਏ ਕਵਾਨ ਦੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਨਾਪਣਾ, ਸੈਰ ਲੈਣ, ਤੈਰਾਕੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਦਸ ਕਾਰਨ ਹਨ
1 - ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਣਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਯੋਗਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ( ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ) ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ. ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਤਣਾਅ ਭਰੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਗੇਟਵੇ ਵਜੋਂ ਯੋਗ ਕਥਾ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਮਟਰ ਵ੍ਹੀਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2 - ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੰਗੂਠੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੂਹ ਸਕਦੇ
ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਵੇਲੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਯੋਗਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੂਹ ਸਕਦੇ. ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਯੋਗ ਹੈ, ਮੂਰਖ ਹੈ. ਸੁਧਾਰੀ ਹੋਈ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਸ.
3 - ਤੁਸੀਂ ਡੈਸਕ ਆਲ ਡੇ ਤੇ ਬੈਠੋ
ਪੋਸਟਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਵੱਡਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਫੇ ਤੇ ਬੈਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪੀੜ ਨਾਲ ਲੱਭਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਮੋਢੇ 'ਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ' ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ .
4 - ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉੱਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪੀਠ ਦਰਦ ਇੱਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਹੈ. ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕੇ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੈਕ ਗਾਈਡ ਲਈ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਬੈਕ 'ਚ ਦਰਦ ਲਈ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਮਹਾਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
5 - ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਇਕ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਯੋਗਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਜੋ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਯੋਗਾ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਵੇਕ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਆਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
6 - ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਠੀਆ ਹੈ
ਗਠੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਰਮਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਕੋਮਲ ਹਨ. ਯੋਗਾ ਬਿਲ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਗਠੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਕਰ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅਧਿਆਪਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੈ.
7 - ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ
ਮੁਬਾਰਕਾਂ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਯੋਗਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ (ਅਤੇ ਬਾਅਦ) ਦੌਰਾਨ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇਣ ਨਾਲ ਜਨਮ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੀਨੈਟਲ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੁੜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
8 - ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਬੱਚਾ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੰਮੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਸੀ? ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ( ਪ੍ਰਿਆਇਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ) ਵਿੱਚ ਸਿਖਾਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਪ੍ਰਮੇਸਰਿਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਯੰਤਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਯੋਗਾ ਆਪਣੇ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਤੋਂ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਮੈਟ ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਫੁੱਟਪਾਉਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਅਸਲ ਬ੍ਰੇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
9 - ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਹੋਰ ਅਥਲੈਟਿਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਵਧੀਆ ਬੱਟ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਯੋਗ ਦਾ ਲਾਭ ਭੌਤਿਕ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੂਹਾਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਾਇ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
10 - ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਜਿਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਰਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਲਮੈਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੌਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਹਰ ਕੋਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯੋਗਾ ਵੱਲ ਦੌੜ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਝੁੰਡ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਆਖਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ, ਜੋ ਯੋਗਾ ਦੇ ਬਾਹਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ.