ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀਜ - 0
ਫੈਟ - 0 ਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬਸ - 0 ਗ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 0 ਗ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 185 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 5 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 180 ਮਿੰਟ
ਸਰਦੀ 8 (ਹਰੇਕ ਕੱਪ 1)
ਔਸਟਿਨ, ਟੈਕਸਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਜਮਾਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਯੋਗੀ ਚਾਹ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਚਾਈ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਦੀ ਸੇਵਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਜੋ ਵਿਅੰਜਨ ਉਹ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਉਹ ਯੋਗੀ ਭਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 1960 ਵਿਆਂ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਪੱਛਮੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਯੋਗੀ ਭਜਨ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵੀ '' ਯੋਗੀ ਟੀ '' ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੌਰਲਲ ਚਾਹ ਦਾ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੈ ਜੋ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਮਕਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਭਾਰਤੀ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਾਰੀ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਜੋ ਇਸ ਚਾਵਲ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਇਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਗਰੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 ਕੁਆਟਰ ਪਾਣੀ
- 15 cloves (ਸਾਰਾ)
- 20 ਕਾਲੇ ਮਿਰਚਕੋਰਨ
- 3 ਸਟਿਕਸ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 20 ਈਰਾਈਮ ਦੀ ਬੂਟੀ (ਪਹਿਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚਾਕੂ ਦੇ ਪਾਸੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁੱਭਕੇ ਪਾਓ)
- 8 ਟੁਕੜੇ ਅਦਰਕ (1/4 "ਮੋਟੀ, ਛਿੱਲ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਕਾਲੇ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ (ਨਿਯਮਤ ਜਾਂ ਡੀਕਫ਼ ਜਾਂ ਲਗਭਗ 2 ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ)
ਤਿਆਰੀ
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ 2 ਕੁਆਰੇ ਪਾਣੀ ਲਿਆਓ.
- ਮਿਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਫੋਲਾ ਕਰੋ.
- ਈਲਾਣਾ, ਮਿਰਚਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਢੱਕ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ
- ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ
- ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਰਤਨ ਹਟਾਓ, ਕਾਲੇ ਚਾਹ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
- ਸਾਰੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਚਾਹ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਕੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਲੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪੀਓ. ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਰੀ ਜਾਂ ਸੋਏ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਐੱਗ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਚਾਈ
ਭਾਰਤ ਵਿਚ, ਮਸਾਲਾ ਚਾਈ ਘਰ ਵਿਚ ਉਤਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੜਕ 'ਤੇ ਚਲਾਈ ਵਾਲਾਹਸ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਵੇਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰਤੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕਈ ਕੱਪ ਪੀਂਦੇ ਹਨ. ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਚਾਹ ਦੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਉਪਨਿਵੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਜੋ ਕਿ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ. ਅਸਲੀ ਚਾਈ ਇੱਕ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਕਾਢ ਸੀ. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਨੇ 20 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਭਾਰਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਲੇ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਇਕਸੁਰਤਾ ਯੋਗਾ ਅਸਨਾ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤਿਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਗਪਗ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਫੌਜੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਭਾਰਤੀ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਉਹ ਮਸਾਲਿਆਂ ਜੋ ਚਾਇ ਨਾਲ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਅਦਰਕ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਖੰਡ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ , ਖੀਰਾ, ਅਤੇ ਲੰਗੇ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਚਾਹ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ ਐਂਟੀਆਕਸਿਡੈਂਟ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਲਰਜੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਵੇ. ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਾਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.