ਕੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪਾਣੀ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਕਰਮ ਯੋਗੇ ਜਾਂ ਗਰਮ ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਟਾਲਾਂ ਕਰ ਕੇ "ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਿਸ਼ਾਬ" ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਡਾਕਟਰੀ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.
ਸਵਾਗਤ ਅਤੇ ਨਿਕੰਮੀਕਰਣ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਯੂਨਿਟ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ toxins ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖੋ.
ਜਿਗਰ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਜਾਂ ਬਾਈਲ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਗੁਰਦਿਆਂ ਜਾਂ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਟੱਟੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੁੱਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਪਸੀਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮੀਕਰਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪਸੀਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਦੋਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਓਵਰਹੀਟ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਓਵਰਡ੍ਰੈੱਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਖ਼ਤ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਖੀਰ, ਪਸੀਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜੋ ਲਾਹੇਵੰਦ ਮੰਨੇ.
ਪਸੀਨੇ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਯੂਰੇਆ, ਲੈਂਕਿਕ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਮਾਤ੍ਰਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਅਜਿਹੇ ਮਿਕਦਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰਣਾ. ਜੇ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਤਰਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
ਪਸੀਨੇ ਵਿਚ ਵੀ ਸੋਡੀਅਮ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉਪਰੀਅਲ ਸੋਡੀਅਮ ਚੈਨਲਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਮੁੜ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ.
ਵਾਤਾਵਰਨ ਟੌਕਸਿਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਵਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ, ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੈਕਰਵੇਟਿਵ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਜਿਕਸ. ਕੀ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਾੜੀਆਂ ਹਨ? ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ.
ਪਰ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿ ਪਸੀਨਾ ਅਧਾਰਿਤ ਕਸਰਤ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਨਿਰਪੱਖ ਹੈ.
ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ. ਕੁਦਰਤੀ ਕਲੀਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਜਾਂ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਪਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਖੁਰਾਕੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰ ਕੇ "ਪਸੀਨਾ ਆ" ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ.
ਗਰਮ ਜੋਗਾ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਲਾਭ
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਹੌਟ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ "ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ" ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਖਰੀ ਰਾਤ ਦੀ ਮਾਰਟੀਨੀ ਜਾਂ ਚਿਲਚੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਪਲੇਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਖਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ. ਸੱਚ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਅਜੇ ਵੀ ਬੈਨੀਫਿਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੀ ਗਈ ਕੁਝ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਪਰ, ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਗਰਮ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਉਭਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਸਾੜ ਦੇਵੋਗੇ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਜ ਹੈ- ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ - ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹੌਲ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਰਮ ਯੋਗਾ ਦੌਰਾਨ ਪਸੀਨਾ (ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ, ਪਿਸ਼ਾਬ, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ੀਕਾ ਨਿਰਲੇਸ਼ਕ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੂਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਣਗੇ.
ਗਰਮ ਯੋਗਾ ਦੇ ਹੋਰ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਵਧਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਸ਼ਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਦੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਹਥਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨੇਟਡ ਖੂਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਮਾਸਪੇਲੀ ਟੋਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਹਾਨੂਕੋਗਲੂ, ਆਈ .; ਬੋਗਗੁਲਾ, ਵੀ .; ਵੈਕਨੇਨ, ਐੱਚ. ਐਟ ਅਲ. "ਏਪੀਿਥੈਲਿਅਲ ਸੋਡੀਅਮ ਚੈਨਲ (ਈ ਐਨ ਏ ਸੀ) ਅਤੇ ਸੀ.ਐੱਫ਼.ਟੀ.ਆਰ. ਮਨੁੱਖੀ ਐਪੀਡਰਿਮਸ ਅਤੇ ਐਪੀਡਰਮਿਲ ਐਂਪੈਂਡੇਜਜ਼ ਵਿਚ ਐਕਸਪਰੈਸ਼ਨ". ਹਿਸਟੋ ਸੈਲ ਬੋਲ 2017; 147 (6): 733-48. DOI: 10.1007 / s00418-016-1535-3.
> ਯਾਕੋਜ਼ੇਕੀ, ਐਚ .; ਮੁਰਟੋ, ਐਚ .; ਅਤੇ ਕਟਾਯਾਮਾ, ਆਈ. "ਪਿਸ਼ਾਬ ਖੋਜ." ਚਮੜੀ ਫਾਰਮਾੈਕੌਲ ਫਿਜ਼ੀਓਲ 2016; 29 (5) 231-80 ISSN: 1660-5527.