ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਹੋਂਗਵਰ ਹਾਂ?

ਸਵਾਲ: ਮਦਦ ਮੈਂ ਬੀਤੀ ਰਾਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਏ ... ਦੁਪਹਿਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ. ਕੀ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੀ ਇਹ ਹੈਗੋਓਵਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇ? ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਡ੍ਰਿੰਕ ਖਾਂਦੇ ਹਨ (ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ).

ਪੀਣ ਦਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਝਟਪਟ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਗ ਜਾਵੋਗੇ, ਠੀਕ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਸਹੀ ਹੈ.

ਹੈਂਗੋਓਵਰ ਕੁਝ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚੋਂ ਇੱਕ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਕਾਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੀਤਾ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਨਿਰਮਿਤ ਸ਼ਰਾਬ ਵਿੱਚੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਲੈਕਚਰ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ; ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਬੁਰੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਕਿੰਨਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪਾਣੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਘਾਟ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਤੀਬਰ ਹੈਗੋਵਰ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਿਆਲਾ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਭਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੱਲ ਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਲੈਣਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਚੂੜੀਆਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਾ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੂਲਿੰਗ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਪਾਣੀ ਭਰ ਕੇ ਰੱਖੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਂਗਓਵਰ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੋਵੇ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ ਨਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ. ਜੂਸ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ , ਦੁੱਧ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਰੋਥ, ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਫ਼ੀਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਕਾਲੇ ਚਾਹ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਣ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ (ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣਾ), ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਅਨਿਯੋਗ ਹੈਂਗਓਵਰ ਨੂੰ ਹੀ ਦੇਰ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਇਕ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਰਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹਾਇਡਰੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੋਸਟ, ਇੰਗਲਿਸ਼ ਮਫ਼ਿਨ, ਆਂਡੇ ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੋ.

ਹੰਗੋਵਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ

ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਦੇਵਤੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਾਅਦੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਨਹੀਂ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਹੋਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦੇਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ੇ ਵਿਚ ਨਾ ਪਾਈਏ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਲ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਅਤੇ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਰੱਖੇਗਾ, ਪਰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਬਰਫ਼ਿੰਗ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਸਰਵਿਸਿਜ਼. "ਹੈਂਗਓਵਰ ਦਾ ਇਲਾਜ." ਅਕਤੂਬਰ 9, 2014 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. Http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.}