ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੀਰੀਅਡ 'ਤੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਯੋਦਾ ਹੋ ਜੋ ਯੋਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਥੇ ਹੋ. ਅਧਿਆਪਕ ਨੇ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕੀਤੀ ਕਿ ਸਮਾਂ ਆਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਉਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ? ਅਤੇ ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ? ਜੇ ਮੈਂ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕਰਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਭਿਆਨਕ ਨਤੀਜਾ ਭੁਗਤਣਾ ਪਏਗਾ? ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪਿਤਾਪੁਰਖੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜਾਇਜ਼ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਬਣਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਦਵੇਂ , ਸਿਰ ਸੜਕ , ਅਤੇ ਹੈਂਡstand ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣ ਤੇ. ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਰੇ ਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਉਹ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰੰਤੂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਕੋਮਲ ਮੁੜ ਸਰਗਰਮ ਯੋਗਾ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ (ਯੋਗਾ ਬਾਈਬਲ ਦਾ ਉਰਫ) ਵਿੱਚ, ਬੇਕਸਿਤ ਅਯੰਗਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ਰਤ ਵਿੱਚ ਲਿਖਦੇ ਹਨ: "ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਸਨਾ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ." ਅਸ਼ਟਗਾ ਯੋਗਾ ਵਿਚ , ਇਸਦੇ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਬਦ ਵੀ ਹੈ: ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਛੁੱਟੀ ਪਰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿੱਥੋਂ ਆਇਆ?
ਇਹ ਪਾਬੰਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਤੋਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮਾਹੌਲ ਦੇ ਹਿੰਦੂ ਧਰਮ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵਿਚ ਪਰੰਪਰਾ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਆਧੁਨਿਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਐਂਂਡ ੋੋਮਿਟ੍ਰ ੀਓਿਸਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਧਾਂਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯੋਗਾ ਜਰਨਲ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਐਡੀਟਰ ਡਾ. ਟਿਮਨੀਅਨ ਮੈਕਲਾਲ ਨੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੇ ਉਲਟ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਛੱਡਦਾ ਹੈ?
ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੀਰੀਅਡ ਕਦੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਯੋਗਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨੀ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਔਰਤ ਦਾ ਉਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਵੱਖਰਾ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਕੰਬਲ ਨਿਯਮ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ. ਜੇ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹੋਣ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ, ਹਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ, ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੂਝ ਪੈਦਾ ਕਰੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਵਹਾਅ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਉਲਝਣਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਨਣ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਔਰਤਾਂ ਹਾਂ. ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਉਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪੇਟ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਕਦੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦ ਮੈਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੂਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ? ਜੇ ਜਵਾਬ ਹੈ "ਮੈਂ ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ," ਫਿਰ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੋ. ਪਰ ਜੇ ਜਵਾਬ ਹੈ, "ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਲੇਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰਾ ਨੀਵਾਂ ਅੱਧ ਇੱਕ ਲੀਡ ਬੈਲੂਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ ਚੀਜ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਸੁੱਟ ਦੇਵੇ", ਤਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਵਾਬ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ
ਈਮਾਨਦਾਰ ਕਾਰਵਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਸੱਚਮੁਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸ ਮਾਹਨ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ "ਮੇਰਾ ਸਮਾਂ ਹੈ!" ਜਦੋਂ ਅਧਿਆਪਕ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੁਪਰਤਾ ਬੁੱਢੇ ਕੋਨਸਨਾ ਲਓ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਾਲੇ ਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੰਧ ਦੀ ਲੱਤ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਤੇ ਕੰਧ 'ਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਧ ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ