ਪਿਆਰੇ ਅੱਕੀ ਯੋਗਾ,
ਮੈਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਯੋਗ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਕਰੀਬ ਖਾਂਸੀ ਨਾਲ ਠੰਢਾ ਫੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਾਸੇ ਹੋਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਕੀ ਮੇਰੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਚਲੇ ਜਾਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਧੰਨਵਾਦ,
EE
ਪਿਆਰੇ ਈ.
ਇੱਥੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੋ ਮੁੱਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਆਓ ਇਕ ਸਮੇਂ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੈ ਕਰੀਏ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀ ਨਿਰੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸਾਹ, ਜੋ ਜੀਵਨ ਭਰ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਮਾਮੂਲੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਲੰਬੀ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਅਸਨਾ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਬ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਸ਼ੋਖ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਹੋਵੇ. ਇਕ ਵਾਰ ਇਕ ਅਧਿਆਪਕ ਨੇ ਸਹੁੰ ਖਾਧੀ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਤਾਂ ਇੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਕਦੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸੌਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੇਰਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਸਿਰਫ ਜਾਗਣ ਲਈ, ਦ੍ਰਿੜ ਰਹਿਣ ਲਈ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਥੋੜੀ ਕੋਮਲ ਲਹਿਰ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਬਿਸਤਰਾ ਕੱਢਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਝਾਨ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਬੀਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਲਾਸ ਜਾਣਾ ਮੇਰੀ ਨਿੱਜੀ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਬੀਮਾਰ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਘੜੀਸਿਆ", ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੱਕੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ. ਉਦੋਂ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗ ਅਧਿਆਪਕ ਇੱਕੋ ਗੱਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ!
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੰਘ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਲੇਨੈਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ 90 ਮਿੰਟ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਛੂਤਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਜਨਮ ਦਿਨ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਵੋਗੇ? ਕਿਸੇ ਤਾਰੀਖ ਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਓ? ਟੇਨਿਸ ਖੇਡੋ? ਜੇ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਯੋਗ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਣਾ ਠੀਕ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੰਜੇ 'ਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਲੈਣਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ.
ਹੁਣ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮੈਂ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਮਾਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਇਕ ਸਰਦੀ ਦੇ ਆਮ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਯੋਗੀ ਚਾਹ ਪੀਓ , ਪਿਆਰੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟਿਵੋ ਨਾਲ ਨਿੱਘੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯੋਗਾ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਥੇ ਹੋਵੇਗਾ
ਨਮਸਤੇ ,
ਕਾਲੀ ਯੋਗਾ