ਆਪਣੇ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਪੀਓ
ਕੈਫੇਨ ਫਿਕਸ ਦੇ ਬਗੈਰ ਸਵੇਰ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਹੋਣਗੇ? ਕੌਫੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਗੈਲਪ ਦੀ ਇਕ ਸਰਵੇਖਣ ਅਨੁਸਾਰ 64 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਮਰੀਕਨ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਕੱਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਸ਼ਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਕੌਫੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬੇਲਗਾਮ ਬਾਜ਼ਾਰ ਦਾ ਚੱਕਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਚਾਹ - ਫੈਨੀ ਮੈਚਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ - ਭਾਫ਼ (ਸ਼ਾਬਦਿਕ) ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ.
ਪਰ ਮੇਲ੍ਹਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਨਵਾਂ ਸੁਪਰ ਸੂਪ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਸਿਰਫ ਹਾਈਪ ਹੈ?
ਮੈਗਾ ਕੀ ਹੈ?
ਮੈਕਾ ਚਾਹ ਦਾ ਜਨਮ ਜਪਾਨ ਵਿਚ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆਈ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਸਮਾਰੋਹ ਦੌਰਾਨ ਚੋਣ ਦੀ ਚਾਹ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਮੇਲਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਚਮਕੀਲੀ ਰੰਗੀਨ ਹਰੀ ਚਾਹ (ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ), ਇਸ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰਾ ਪੱਤਾ ਵਧੀਆ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ; ਚਾਹ ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੱਤੇ ਢਾਹਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਬਾਕੀ ਪਾਣੀ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਪੱਤਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਾਓਗੇ ਜੋ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਰੋਗ-ਲੜਾਈ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇਂਟ
ਮੈਚਾ ਚਾਹ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਕ ਈਟੀਜੀਸੀਜੀ (ਐਪੀਗਲਾਟੇਚਿਨ ਗੇਟ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਲਗਾ ਨੂੰ ਈਜੀਸੀਜੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾਂ ਵੱਧ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਊਰਜਾ-ਬੂਸਟਿੰਗ ਕੈਫੀਨ
ਮੈਚਾ ਦੀ ਕੈਫੇਨ ਸਮੱਗਰੀ ਹਰ ਕੱਪ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਰਕਮ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਲਈ ਪਾਊਡਰ ਦੇ 1 ਚਮਚ ਦਾ ਸੁਝਾਇਆ ਹੋਇਆ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ 34 ਤੋਂ 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ (ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰੇਗਾ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਚਾ ਵਿੱਚ ਤਕਰੀਬਨ ਅੱਧਾ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਏਪੀਪ੍ਰੈਸੋ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਰਕਮ ਬਾਰੇ).
ਗ੍ਰੀਨ ਪਾਊਡਰ ਵਿਚ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਐਲ ਥਾਈਨਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜਿਸ ਦਾ ਮਨ ਉੱਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੇਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਐਲ-ਥਾਈਨਨਾਈਨ ਵਿਚ ਮੂਡ-ਬਲਿਸਟਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲੋਂ ਅਲੱਗ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਮੈਚਾ ਤਿਆਰੀ ਸੁਝਾਅ
ਮੈਚਾ ਦਾ ਕੱਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਕਟੋਰਾ, ਚਾਹ (ਬਾਂਸ), ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਚਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਮੈਚਾ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਲੋੜੀਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ (ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ) ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਚਾ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਗਰਮ ਤਰਲ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜੋੜੋ. ਝੁਕਣਾ ਜਦ ਤੱਕ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਪੇਸਟ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ ਅਤੇ ਕੋਈ ਕਲੰਕਸ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ. ਪਾਟ ਨੂੰ ਪੋਟ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਫੁੱਲੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਤਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ. ਇੱਕ ਚਾਹ ਦੇ ਕੱਪ ਜ ਮਗ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਆਨੰਦ!
ਅਤੇ ਚਾਹ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ- ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਟਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੂਦੀ , ਕੂਕੀਜ਼, ਕੇਕ ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ. ਇੱਥੇ ਪਾਵਰ ਪਾਊਡਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਪੰਜ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਅੱਧਾ ਤੋ 1 ਚਮਚਾ ਮੈਸਾ ਪਾਊਡਰ ਜੋੜੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਮੈਚ ਆਗੋ ਸਕੁਗੇਈ
- ਆਪਣੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਕਾਇਆ ਲੈਟਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੀ ਮਿੱਠੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਜੋੜੋ ਖਰੀਦਦਾਰ ਸਾਵਧਾਨ: ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਮੈਚ ਲੇਟੇਜ਼ ਨੂੰ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਮਿੱਠੇ ਆਈਕ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਫੋਓ-ਯੋ ਬਣਾਓ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਸ਼ਰਬਤ ਨਾਲ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਸਧਾਰਨ ਦਹੀਂ (ਨਾ-ਫ਼ੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਚਰਬੀ ਬਰਫ਼ / ਪਾਣੀ ਦੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ). ਕੁਝ ਮਿਲੋ ਵਿਚ ਝਟਕੇ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿਚ ਛਿੜਕੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਇੱਕ ਰੋਟੀਆਂ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਓ, ਕਵਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਰੈਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ ਰੱਖੋ.
- ਆਪਣੇ ਤੇਜ਼ ਬੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਚਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਪਕਾਉਣ / ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ ਰਸੋਈ ਮੈਚਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪਾਉਂਡ ਕੇਕ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਲਈ ਵਰਤੋ.
- ਮੈਚਾ ਓਟਮੀਲ ਬਣਾਕੇ ਜੈਜ਼ ਅਪ ਕਰੋ. ਅੱਧਾ ਪਕਾਉਣਾ ਓਟਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚਾ ਮੈਦਾ ਪਾਉ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਆਮ ਵਾਂਗ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਇਸਨੂੰ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਪੇਕਾਨ, ਬੇਰੀਆਂ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਆਦਿ. ਯਮ!