ਬੋਲੋਡੋ ਚਾਹ ਇਕ ਹੌਰਬਲ ਚਾਹ ਹੈ ਜੋ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕੀ ਦਲੇਰੀ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ. ਬੋਲਡੋ ਇੱਕ ਪਾਜ਼ੇਟਿਵ ਹਰਬਲ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਪਾਚਨ ਰੋਗ, ਕਬਜ਼, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਲਤਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਟੌਿਨਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੋਲਡੋ ਚਾਹ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੋਡੋ ਚਾਹ ਕੀ ਹੈ?
ਬੋਲਡੋ ( ਪੀਯੂਮੁਸ ਬੋਲਡਜ਼) ਇੱਕ ਸੁਗੰਧਤ, ਸਦਾਬਹਾਰ ਜ਼ਹਿਰ ਹੈ ਜੋ ਚਿਲੇ ਦੇ ਵਸਨੀਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਂਡੀਜ਼ ਪਹਾੜ.
ਟਾਪੂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਕਸੀਕੋ, ਇਕੂਏਟਰ, ਅਰਜਨਟੀਨਾ, ਅਤੇ ਮੋਰਾਕੋਸ ਸਮੇਤ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਦਰਖ਼ਤ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਯੁਗਾਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਟੌਿਨਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਫਾਸਿਲਾਈਜ਼ਡ ਬੋਲਡੋ ਟਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਰਾਮਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਨੁੱਖੀ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਮੋਢੀ ਖੋਜਕਾਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਢਾਡੀਓ 13,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖਪਤ ਕਰ ਚੁਕੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਲੇਲੋ ਬੂਟੇਵੇ ਦੀ ਛਿੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਪੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਕਾਰਣਾਂ ਕਾਰਨ ਖਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬੋਡੋਲੋ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਪੱਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਪੇਅ ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.
ਬਾਲੋਡੋ ਚਾਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੇ ਯੇਰਬਾ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬੋਲਡੋ ਚਾਹ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਯਰਬੇ ਸਾਕ - ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਾਥੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਔਸ਼ਧ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਫਵਾਹ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਸਲੋਅਨ ਕੇਟਰਿੰਗ ਕੈਂਸਰ ਸੈਂਟਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਸਾਥੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ, ਫੇਫੜੇ, ਬਲੈਡਰ, ਸਮਾਰਕ ਅਤੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ."
ਬੋਡੋ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ
ਬੋਡੋ ਹੌਰਬਲ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਆਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਫੂਡ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਖਰੀਦੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਘਰ ਵਿਚ ਬੋਲਡੋ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਚਾਹ ਦਾ ਬੈਗ ਵਰਤਣਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇਣਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਕਾਏ ਹੋਏ ਬੋਲਡੋ ਚਾਹ ਦੇ ਪੱਤੇ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਘਰ ਵਿਚ ਬੋਡੋ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ
- ਇਕ ਟੇਕੱਪ ਦੇ ਤਲ ਵਿਚ ਸੁੱਕੀਆਂ, ਕੁਚਲੀਆਂ ਦਰਮਿਆਨੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੇ ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚੇ ਰੱਖੋ.
- 90-95 ° ਸੈਲਸੀਅਸ ਜਾਂ 194-205 ° ਫੇਰਨਹੀਟ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਾਪਮਾਨ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਚਾਕਲੇਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿਚ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.
- ਚਾਹ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਉੱਪਰ ਅੱਠ ਔਂਸ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਚਾਹ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਚਾਹੇ ਚਾਹੇ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 5-15 ਮਿੰਟ
- ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿਆਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਟਾਹ ਦਿਓ
ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਬੋਲਡੋ ਪੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟੋਵ-ਟੌਪ ਵਿਧੀ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੌਸਪੈਨ ਭਰੋ ਅਤੇ 2-3 ਪੱਟੀਆਂ ਪਾਓ. ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਗਰਮੀ, ਫਿਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਲਾਓ. ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
ਕੀ ਬੋਡੋ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੈ?
ਬੋਲੋਦੋ ਚਾਹ ਹਰੀਬਲ ਚਾਹ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਅਰਥਾਂ ਵਿਚ " ਚਾਹ ". ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੈਮੀਲੀਆ ਸੀਨੇਨਸਿਸ ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਹਰਾ ਚਾਹ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਬੋਲਡੋ ਟ੍ਰੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਕੈਫ਼ੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਲਈ ਬੋਲਡੋ ਚਾਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੈਫੀਨ ਮੁਕਤ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਡੋ ਚਾਹ ਨੂੰ ਕਾਲੀ ਚਾਹ, ਸਫੈਦ ਚਾਹ, ਜਾਂ ਹਰਾ ਚਾਹ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮੱਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
ਬੋਲੋ ਟੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਬੋਲਡੋ ਚਾਹ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਫਸੋਸਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰਬਲ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਗਰ ਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਹੈਲਥ ਟੌਿਨਕ ਵਜੋਂ ਤਰੱਕੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ:
- ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪੇਟ
- ਗਠੀਏ / ਅਛੂਤ ਜੋੜ
- cystitis
- ਜਿਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ
- ਗੋਨਰੀਅਾ
- ਤਰਲ ਧਾਰਨਾ
- ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਚਿੰਤਾ
- ਕਬਜ਼
ਬੋਲੋ ਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੋਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟੀਕ ਵਜੋਂ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਵੀ ਤਰੱਕੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਈ ਬੋਲਡੋ ਚਾਹ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਬੂਤ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਲੇਸ਼ਾਨਾ ਦਵਾਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੋਡੋ ਟੀ ਸਾਈਡ ਪਰਭਾਵ
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਮਿਲੀਆਂ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਿਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ (ਗਰੈਜ਼) ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੋਲਡੋ ਪੱਤਾ ਵਿਚ ਅਸਾਰਾਈਡੋੋਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਅਸਥਿਰ ਤੇਲ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਦਲੇਰੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਏਸੀਾਰਾਈਡੋੋਲ-ਮੁਫ਼ਤ ਤਿਆਰੀ ਵਰਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਬੋਲਡੋ ਸਿੱਧੇ ਸਿੱਧੇ ਚਮੜੀ '
ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੋਲਡੋ ਦੀ ਖਪਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਤੇ ਹੋ ਇਹ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਰੋਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈਆਂ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ:
- ਬੋਲੋਡੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਬਲਾਲੋ ਪੋਲੀਸ ਡਾਈਵੈਕਟਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਬੋਲੋ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ
- ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬੋਲਡੋ ਦਾ ਖਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ
- ਬੋਲਡੋ ਲਿਥੀਅਮ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ
- ਬੋਲੋਲੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਟਾਇਲੇਨੌਲ, ਡਿਫਲੁਕਾਨ, ਜ਼ੋਕਰ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਸਮੇਤ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਬੋਲੋ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਐਡਵਿੱਲ, ਮੋਟਰਿਨ, ਵਾਰਫਾਰੀਨ, ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ)
ਕਿਉਂਕਿ ਬੋਲਡੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਡੋ ਚਾਹ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਬੋਲੋ ਮਿਸ਼ੀਗਨ ਦਵਾਈ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਮਿਸ਼ੀਨ https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2051007
> ਬੋਲੋ ਇਲਾਜ ਵਿਗਿਆਨ ਖੋਜ ਕੇਂਦਰ ਕੁਦਰਤੀ ਮੈਡੀਸਨ ਡਾਟਾਬੇਸ. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=593
> ਬੋਲੋ ਜੜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੂ ਟੀ ਏਲ ਪਾਸੋ / ਔਸਟਿਨ ਕੋਆਪਰੇਟਿਵ ਫਾਰਮੇਸੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਪਾਸੋ ਡੇਲ ਨੌਰਟ ਹੈਲਥ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/boldo/