ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲਾਭ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰੇ ਚਾਹਾਂ ਦਾ ਅਸਲ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਸਾਫਟ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚਾਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਸਾਰੀਆਂ ਰਵਾਇਤੀ ਚਾਹ ਕੈਮੀਲੀਆ ਸੀਨੇਨਸਿਸ ਪਲਾਂਟ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਰਵਾਇਤੀ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਕੇਵਲ ਚਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ: ਚਿੱਟਾ ਚਾਹ, ਹਰਾ ਚਾਹ, ਊਲੋਂਗ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ. ਹਰੇਕ ਵਿਚਲਾ ਅੰਤਰ ਉਹ ਡਿਗਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰ ਪੱਤਾ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਜਾਂ ਫਰਮੈਂਟੇਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਜੋ ਭਾਰੀ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਗਹਿਰੇ ਜਾਂ ਲਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਖੱਟੇ ਵਾਲੇ ਚਾਹ ਹਰੇ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਹੌਰਲਲ ਚਾਹ ਅਤੇ ਫਲ਼ ਚਾਹ ਰਵਾਇਤੀ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਤੋਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸੁੱਕੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੂਰੀ ਬਾਹਰ ਹੈ ਜਿਸ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਚਾਹ ਪੀਦੇ ਹੋ
ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਚਾਹ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪ੍ਰਾਇਵੇਟ ਕਿਸਮ ਹਨ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਹਰਮਲ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦੋਵੇਂ ਹਨ. ਚਾਹ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਮਾਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਜਾਂ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅਤੇ ਮੈਚਾ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚਾਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇਂਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਮੈਲਾ, ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ ਗਰੀਨ ਚਾਹ, ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਿਲੋ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ 10 ਕੱਪ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੂਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਰਾ ਚਾਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰ, ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਰੋਕਣ, ਮਾਨਸਿਕ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੜਨ ਰੋਕਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਕੱਡਣ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਰਫ਼ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਲਾਭ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹਨ.
ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਸਲੋਅਨ ਕੇਟਰਿੰਗ ਕੈਂਸਰ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਇੰਟੈਗਰੇਟਿਵ ਮੈਡੀਸਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਸੀਮਤ ਪ੍ਰਮਾਣ ਹਨ ਕਿ ਚਾਹ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਮਿਲਾਏ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ 'ਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਵੀ ਇਹੀ ਸੱਚ ਹੈ.
ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸੀਮਤ ਸਮਰੱਥਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਪਰਖਿਆ ਗਿਆ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰੀਨ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਤੇ ਕੁਝ (ਸੀਮਿਤ) ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਤਭੇਦ ਅਤੇ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਰੇ ਚਾਹ ਦੇ ਕੈਫੀਨ ਕਾਰਨ ਘਬਰਾਹਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬਲੈਕ ਟੀ
ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਕਾਲਾ ਚਾਹ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿਚ ਚਾਹ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਾਹ ਹੈ. ਕਾਲੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚ ਅਰਲ ਗ੍ਰੇ, ਦਾਰਜੀਲਿੰਗ, ਮਸਾਲਾ ਚਾਈ (ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ), ਇੰਗਲੈਂਡ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਦੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਲੀਚੀ ਕਾਲੇ ਟੀ ਵਰਗੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਕਾਲਾ ਚਾਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਲੋਪਸੀਗ ਸਚੋਂਗ (ਇੱਕ ਸੁੰਘੜਵੇਂ ਮਿਸ਼ਰਣ), ਕੇਮਨ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਯੁਨਾਨ ਕਾਲੇ ਟੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਾਲੀ ਚਾਹੀਆਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਹਨ. ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਕਾਲਾ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕਰੀਬ 50-90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਿਫਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਾਂਗ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕਾਟੀਚਿਨ, ਫਲੋਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਟੈਨਿਨਸ ਸਮੇਤ ਪੋਲਿਫਨੌਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ . ਪੌਲੀਫਨੋਲ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਰਸਾਇਣ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਫਲੇਵੋਨੋਡਜ਼ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਲੇ ਟੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਬਹੁਤੇ ਮਾਹਰ ਇਹ ਸੁਝਾਉ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੇ ਚਾਹ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਫਾਇਦੇ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਢਿੱਲੇ ਪੱਤੇ (ਇੱਕ ਚਾਹ ਦੇ ਬਜਾਏ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਊਲੋਂਗ ਟੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਚਾਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਾਹ ਨੂੰ ਚਾਹੁਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫ਼ੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ (ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਘੱਟ) ਮਿਲੇਗਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਚਾਹ ਦੇ ਕੈਫੀਨ ਵਿਚ ਚਾਹ ਦੇ ਕਈ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋਣਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਬਰੌਂ ਟਾਈਮ
ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ, ਦੀ ਵਜ਼ਨ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਮਾਣਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਓਲੋਂਗ ਖਾਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹਨ. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਟਰੈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ.
ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ, ਸਿਰਫ਼ ਚਾਹੁਣ ਵਾਲ਼ੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਪੀਣਾ - ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ- ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ 'ਤੇ ਨਾਟਕੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕੀਮੋਮੀਇਲ ਟੀ
ਕੀਮੋਮੋਇਲ ਇੱਕ ਜੜੀ ਚਾਹ ਹੈ ਇਹ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਟੀ ਵਾਂਗ ਉਸੇ ਤਰਜ਼ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੈਮੀਮਾਈਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਚਾਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਨੁਰੂਪਤਾ ਲਈ ਕੈਮੋਮੋਇਲ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹਨ. ਕੁਝ ਸੀਮਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਬੂਤ ਵੀ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਰਾਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਲਾਭ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਚਾਮਪਾਸੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਲਕਲਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਤਾਂ ਹੈਮਰੋਰੋਇਡ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਸਾਨਾਂ ਤੇ ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.
ਕੈਮੋਮੋਇਲ ਚਾਹ ਤੋਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਲਾਲੀ ਜਾਂ ਸੁੱਜਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਅਲਰਜੀ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਰੈਗਵੀਡ ਜਾਂ ਕ੍ਰਾਇਟਸੈਂਹਮਾਂ ਤੋਂ ਅਲਰਜੀ ਹਨ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪੁ-ਅਹਾਰ ਚਾਹ
ਚੀਨ ਵਿਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪ-ਐਰਹ ਚਾਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਇਹ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਪ-ਐਰਹ ਨੂੰ ਧਾਗਾ, ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਚਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਚ ਨਮੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਉਮਰ ਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਊ-ਐਰ੍ਹ੍ਹ ਦੀ ਚਾਹ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਗੰਜ ਹੈ.
ਇਸ ਚਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਦੋਨੋਂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਡੀਟੌਨ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਤੱਖਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੁ-ਐਰਹ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਤਗਸਤਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ-ਏਰਹ ਕੋਲ ਦੂਜੇ ਰਵਾਇਤੀ ਚਾਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਹੈ. ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪ-ਏਰ ਖਪਤ ਅਤੇ ਦੋਹਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਘਟਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.
ਰਾਇਬੌਸ ਅਤੇ ਹਨੀਬੁਸ਼ ਟੀ
ਰਾਇਬੌਸ (ਲਾਲ ਬੂਸ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਹਨੀਬੂਸ਼ ਚਾਹ ਹਨ "ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ" ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੱਖਣੀ ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਦੇ ਸਮਾਨ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੋਵੇਂ ਹੀਰਬਲ ਟੀ ਹਨ ਜੋ ਕੈਫੇਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਰਾਇਬੌਸ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੈ ਹਨੀਬੁਸ਼ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਾਹ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਝਰਨੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸਮੇਤ), ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਕੜਵੱਲਾਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਲਈ ਲਾਲਚ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੀਮਤ ਖੋਜ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਹਿਦ ਖਾਣ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਿਚਾਲੇ ਇਕ ਸੰਬੰਧ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਸਰਬੋਤਮ ਹੋਣ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਨ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਖਾਣ ਦਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਇਹ ਵਾਜਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਿਸ਼ਟ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਸ਼ੂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਰਾਇਬੌਸ ਚਾਹ ਇਸ਼ਤਹਾਰਿਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਸਮੇਤ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਾਭ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਰਾਹਤ ਇਮਯੂਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ. ਪਰ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਜੇ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਪੀਵੋ
ਹੂਸਰ ਚਾਹ
ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੂਲੀਅਨਾਂ ਦੀ ਚਾਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹੂਲੀਅਨ ਚਾਹ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਹਲਕੀਆਂ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਅਦਰਕ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ (ਸਮਾਈ ਲਈ), ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਤੇ ਜੋਤੱਮਲ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਹੂਡਲ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁੱਝ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੀਣ ਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਸੋਨੇ ਦਾ ਦੁੱਧ" ਜਾਂ "ਹਲਿਰ ਦੁੱਧ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੰਪਨੀਆਂ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਫੂਡ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ ਫੈਸੀ ਫੂਡ ਸ਼ੋਅ ਵਰਗੇ ਕਾਨਫਰੰਸਾਂ ਅਤੇ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਫੂਡ ਸ਼ੋਅਜ਼ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਾਰੋਹ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.
ਕਈ ਲੋਕ ਜਿਹੜੇ ਹਲਕੀਆਂ ਚਾਹ ਪੀਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਮੁਹਾਸੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹਨ ਹਿਰਲ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਈਕੂਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਸੰਧਿਕਰਣ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਜੋ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਕੁੱਝ ਸਬੂਤ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਏ ਹਨ ਕਿ curcumin ਵਿੱਚ ਸਾੜ-ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਪਰ ਮਸਾਲੇ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਕ ਹੋਰ ਮੁੱਦਾ ਹੈ.
ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਮਨੁੱਖੀ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਕਰੀੂਮ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਲਾਭ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਲੇਡਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕੁਝ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਹਲੀਮੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਲਿੰਕ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਦਰ ਤੇ ਇਲਾਕਿਆਂ (ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ) ਘੱਟ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਹੂਡਲ ਵਰਤਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਲਮਰ ਇੱਕ ਮਸਾਲਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਖਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਮੀਆਂ ਹਨ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈ ਡੋਜ਼ ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਾਰਮਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਾਈ ਓਕਂਨ ਟੀ
ਉੱਚ ਓਕਟੇਨ ਟੀ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਚਾਹ ਹਨ ਜੋ ਸੁਪਰ ਕੈਫ਼ੀਨ ਹਨ. ਰਵਾਇਤੀ ਕਾਲੇ ਚਾਹ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਕੱਪ ਵਿੱਚ 50-90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਆਮ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ 100-150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਹਾਈ ਓਕਟੇਨ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਓਕਟੇਨ ਚਾਹ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ.
ਜੋਸਟ ਟੀ ਵਰਗੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਹਾਈ ਓਕਂਨ ਟੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮਾਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹੋਰ ਕੰਪਨੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਚਾਹ ਗਣਰਾਜ, ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਚਾਹ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਸੇਜ ਬਲੈਕ ਟੀ, ਅਰਲ ਗਰੇਅਰ, ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਮੈਚਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਕਿਸਮ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਐਡਿਆਗਿਆਗ ਚਾਹ ਵਰਗੇ ਛੋਟੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹਾਈ-ਓਕਟੇਨ ਗਲੈਡਿਓਲੀਆਸ ਚਾਹ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ "ਮੱਧਮ" ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਕੰਪਨੀ ਅਨੁਸਾਰ
ਜਦੋਂ ਕੈਫੀਨ ਕੁਝ ਖਾਸ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ (ਥੋੜ੍ਹਾ) ਵਧੀ ਹੋਈ ਚਨਾਬ ਸਮੇਤ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕਮੀਆਂ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਘਬਰਾਹਟ, ਜਾਂ ਭਿਆਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੁਆਦਲਾ ਚਾਹ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪੋਜੀਆਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੁਆਦਲਾ ਸੁਧਾਈ ਚਾਹ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਗੇ. ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਫਲ-ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਚਾਹ (ਬਿਨਾਂ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਮਠਿਆਈਆਂ) ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਸਿੱਧ ਹੋਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਾਲੇ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਜਾਣੂ ਰਹੋ, ਪਰ, ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਚਾਹ, ਜਿਵੇਂ ਫਲੇਸਡ ਆਈਜੇਡ ਚਾਹ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਚਾਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ, ਅਕਸਰ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਧ ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਲਈ, ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਸਾਡੇ ਦਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਭਾਗ ਹੈ. ਚਾਹ ਵੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਬਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਚੂਸਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੱਪ ਚਾਹ ਵੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਬੂਤ ਹਨ, ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ, ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਮਾਰਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਇਕ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਲਈ ਦੋਨੋ ਰਵਾਇਤੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਕਾਓ ਜੀਐਚ, ਗੂ ਡੀਐਚ, ਲਿਨ ਕਯੂ.ਵਾਈ, ਐਟ ਅਲ, "ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ 'ਤੇ ਪ-ਐਰਹ ਚਾਹ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਫਾਈਟਰਸ ਰਿਜ਼ 2011 ਫਰਵਰੀ; 25 (2): 234-8.
> ਉਹ ਆਰ ਆਰ, ਚੇਨ ਐਲ, ਲਿਨ ਬੀ.ਐਚ., ਮਾਤਸੂਈ ਯੀਓ, ਯਾਓ ਐੱਸ ਐੱਸ, ਕੁਰੂਹਾਹ ਐੱਚ., "ਡਾਈਟ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਓਵਰਵੇਟ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਉੱਲੋਂਗ ਚਾਹ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ." ਚਿਨ ਜੇ ਇਨਟਿਡ ਮੈਡ 2009 ਫਰਵਰੀ; 15 (1): 34-41.
ਕੌਮੀ ਕੇਂਦਰ ਫਾਰ ਕੰਪਲੀਅਰਰੀ ਐਂਡ ਇੰਟੈਗਰੇਟਿਵ ਹੈਲਥ, "ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ", "ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ, ਸਤੰਬਰ 2016"
ਕੌਮੀ ਕੇਂਦਰ ਫਾਰ ਕੰਪਲੀਅਰਰੀ ਐਂਡ ਇੰਟੈਗਰੇਟਿਵ ਹੈਲਥ, "ਹੌਲਰ" ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ, ਸਿਤੰਬਰ 2016 ਦਾ ਨਵੀਨੀਕਰਨ
> ਵਿਸਾਗੀ ਏ, ਕਾਸੋਂਗਾ ਏ, ਦੀਪਕ ਵੀ, ਏਟ ਅਲ, ਕਮਰਸ਼ੀਅਲ ਹਨੀਬੁਸ਼ ( ਸਾਈਕਲੋਪੀਆ ਐਸਪੀਪੀ.) ਟੀ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਆਰ.ਏ.ਵਾਈ .264.7 ਵਿਚ ਓਸਟੋਕਾਸਟਿਡ ਫੋਰਮਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬੋਨ ਰੈਜ਼ਰਪਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਮੁਰਾਈਨ ਮੈਕਰੋਫੈਜਿਜ਼ - ਇਨ ਇਨਿਵਿਟਰੀ ਸਟੱਡੀ, ਇੰਟ ਜੰਮੂ ਇਨਵਾਇਰ ਰੈਜ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ . 2015 ਨਵੰਬਰ; 12 (11): 13779-13793.