ਘਰ ਵਿਚ ਪਰੈਸਲੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਸੋਈਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੀਆਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਪੇਸਲੇ ਚਾਹ ਦਾ ਕੀ ਲਾਭ ਹੈ?
ਜਿਉਂ ਹੀ ਇਹ ਪੈਨਸਲੀ ਚਾਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਮਾਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਘਾਹ ਤੇ ਪੈਨਸਲੀ ਚਾਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀਆਂ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੂਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਭੱਤੇ ਹਾਸਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪੈਨਸਲੀ ਚਾਹ ਕੀ ਹੈ?
ਪੈਨਸਲੇ ਇੱਕ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖੋਜਣ ਵਾਲੀ ਤੌਣ ਦੀ ਔਸ਼ਧ ਹੈ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੂਣ ਦੀ ਬਜਾਇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਪੱਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਾਂ ਉਹ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਪਲੇਸਲੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਧਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੈਨਸਲੀ ਚਾਹ ਇਕ ਹਰੀਬਅਲ ਚਾਹ ਹੈ ਹਰੀਬਲ ਚਾਹ ਨੂੰ ਕੈਮੀਲੀਆ ਸੀਨੇਨਸਿਸ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੈਨਸਲੀ ਹਨ: ਕਰਲੀ ਪੱਤਾ ( ਪੈਟਰੋਸੈਲਿਨਮ ਕ੍ਰਿਸਪੂਮ) ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਲੀਫ ( ਪੇਟ੍ਰੋਸੈਲਿਨਮ ਨਿਊਪਲਿਅਮਮ) ਜਾਂ ਇਤਾਲਵੀ ਪਾਰਸਲੇ. ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ.
ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੈਨਸਲੇ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ
ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਚਾਹ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਪੈਨਸਲੇ ਚਾਹ ਦਾ ਬਜਾਏ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਆਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਮਿਲਣਗੇ Parsley ਚਾਹ ਬੈਗ ਸੁੱਕ ਪੱਤੇ ਵਰਤ ਕੇ ਨਿਰਮਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਸੁੱਕੇ ਥਾਂ ਤੇ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਸ਼ ਦੇ ਪੱਤੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ.
ਪਰ, ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਔਸ਼ਧ ਘੱਟ ਹੈ, ਘਰ ਵਿਚ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਸਸਤਾ ਹੈ.
ਪੰਜ ਸਧਾਰਨ ਪਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਨਸਲੇ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ
- ਆਪਣੀ ਇੱਛਤ ਪੈਨਸਲੇ ਚੁਣੋ: ਫਲੈਟ, ਕਰਲੀ, ਜਾਂ ਇਟਾਲੀਅਨ. ਪੈਦਾਵਾਰ ਦੇ ਪੱਤੇ ਹਟਾਓ. ਹਰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਲਈ 1 / 8-1 / 4 ਪੱਤੇ ਦੇ ਪਿਆਲੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਆਲੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਾਹ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਨੋਟ: ਤੁਸੀਂ ਪੈਸਲੇ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਪ੍ਰੈੱਸ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪ੍ਰੈੱਸ ਦੇ ਤਲ ਤੇ ਬਸ ਢਿੱਲੀ ਪੱਤੀਆਂ ਪਾਓ
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰੋ
- ਕੱਪ ਭਰੋ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਦਬਾਓ.
- ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਚਾਰ ਮਿੰਟਾਂ ਤਕ ਢਿੱਲੀ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਜਬੂਤ ਕੱਪ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲੰਬਾ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
- ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਸੁੱਟ ਦਿਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਲੰਜਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚਾਹ ਤੋਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਬਾਓ.
ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਵਾਲੀ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪਾਣੀ ਛਕਾਓ. ਅਚਾਨਕ, ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਏ ਬਿਨਾਂ ਪੈਨਸਲੇ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੱਕਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੈਨਸਲੀ ਚਾਹ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ.
ਪਲੇਸਲੀ ਟੀ ਲਾਭ
ਪਲੇਟਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਅਣਗਿਣਤ ਲਾਭ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਸਲੇ ਚਾਹ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੈਨਸਲੇ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਾਭ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਪੇਡਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣੀ (ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਘੱਟ ਜਾਣਗੇ). ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ੇਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਸਾਲੇ ਜਾਂ ਪੈਨਸਲੇ ਚਾਹ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੇਡਲੀ ਚਾਹ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਸਾਰੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਥੇਰੇਪੂਟਿਕ ਰਿਸਰਚ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮੈਡੀਸਿਨਜ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਥੇ ਪੈਨਸਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ:
- ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰ
- ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ (ਯੂ ਟੀ ਆਈ)
- ਚੀਰਿਆ ਜਾਂ ਚਿੱਚੜ ਚਮੜੀ
- ਬਰੂਜ਼
- ਟਿਊਮਰ
- ਕੀੜੇ ਦੇ ਕੱਟਣੇ
- ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਮੱਸਿਆ
- ਜਿਗਰ ਦੇ ਰੋਗ
- ਦਮਾ
- ਖੰਘ
- ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੋਜ (ਐਡੀਮਾ)
- ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ
ਪਲੇਟਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਸੀ, ਏ, ਈ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹਨ. ਪਲੇਸਲੀ ਫਾਈਬਰ, ਲੋਹਾ, ਤੌਹ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਾਹ 'ਚ ਪੈਂਸਲੇ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਥੋੜੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.
ਪਲੇਸਲੀ ਟੀ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ
ਅਮਰੀਕੀ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਨਸਲੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ (ਗਰੈਜ਼) ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਪੱਸਲ (ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਲੱਭੇ ਗਏ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹੋ) ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਚਾਹ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਰਾਂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਸਲੀ ਤੇਲ ਜਾਂ ਗਰਮ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾਖਲੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੋ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਨਸਲੇ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੀਮੀਆ, ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਦੋ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਪਲੇਟਲੀ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਲਾਮੀ, ਫਾਹੜ ਅਤੇ ਰਬਾਹ, ਡੈਨੀ. ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ 'ਤੇ ਪੈਨਸਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿਡਨੀ ਰੋਗ ਅਤੇ ਟਰਾਂਸਪਲਾਂਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਾਊਦੀ ਜਰਨਲ: ਸਾਊਦੀ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਔਗ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲੇਟੇਸ਼ਨ, ਸਾਊਦੀ ਅਰਬ ਦੀ ਇਕ ਸਰਕਾਰੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ. 22. 511-4.
> ਕੇਫਰ, ਕ੍ਰਿਸਟੀਨ ਐੱਮ., ਅਤੇ ਜੌਨ ਏ. ਮਿਲਨਰ. "ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ "ਦ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟਰਿਸ਼ਚਨ ਬਾਇਓਕੇਮਿਸਟਰੀ 19.6 (2008): 347-361.
> ਪਲੇਟਲ ਇਲਾਜ ਵਿਗਿਆਨ ਖੋਜ ਕੇਂਦਰ ਕੁਦਰਤੀ ਮੈਡੀਸਨ ਡਾਟਾਬੇਸ. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=792