ਹਵਾਈ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਗੁਲੂਟੀਨ ਮੁਕਤ ਮੁਸਾਫ਼ਰਾਂ ਲਈ ਕਾਰ ਟ੍ਰੈਪਸ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਗਲਾਸ-ਮੁਕਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਰਾਂ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਦਾ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਏਅਰਪਲੇਨ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਵਿਪਰੀਤ, ਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਪਲਾਈ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਮਾਨ ਲੈ ਕੇ ਆਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਗਲੂਟੈਨ-ਮੁਕਤ ਸੜਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹਨ.
1. ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੂਟਾਊਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੜਕ ਤੇ ਖਾਣ-ਲਈ-ਤਿਆਰ ਲੂਟੂਨੀ-ਮੁਫ਼ਤ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਹੋਣਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰੋਂ ਹੋ ਕੇ ਓਵਨ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਓ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਗੁਲੂਟੀਨ-ਮੁਫ਼ਤ ਸਮੱਗਰੀ ਲਿਆਓ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਡਿਸਪੋਜ਼ੇਜਲ ਕਟਲਰੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਸੁਭਾਅ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਗਲੂਟੇਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਜਿਵੇਂ ਪੈਕਟੇਬਲ ਸਿਲਾਈਕੋਨ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਜਾਂ ਮਫ਼ਿਨ ਕੱਪ, ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਟੀਲ ਪੈਨਸਿਲ ਪੈਨ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਹੋ ਗਏ ਸਮੇਂ ਬਿੱਕਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਗਲੂਟੈਨ-ਮੁਕਤ ਸੁੱਕਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀ-ਮਾਪਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ੀਪੌਕੌਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਰਲ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ
2. ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰੀਦਣ ਲਈ
ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕੂਕੀਜ਼, ਸਨੈਕ ਬਾਰ, ਕਰੈਕਰ, ਅਨਾਜ, ਰੋਟੀ, ਬੇਕਿੰਗ ਸਪਲਾਈ, ਆਦਿ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆਓ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰ ਰਾਹੀਂ ਸਫ਼ਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੰਜ਼ਲ 'ਤੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ' ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਲਿਆਓ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾਸ਼ਵਾਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ
ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਲੂਟੈਨ-ਮੁਕਤ ਪੈਕਜ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਗਿਣ ਸਕਦੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੌਚਰਾਂ ਨੇ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੋਰ ਲਿਆਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪਏਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਘਰ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੌਰੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਪੈਕਿੰਗ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਆਕਾਰ ਦੇ ਪੈਕੇਜਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡੋ.
ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹਨ.
3. ਸੜਕ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ.
ਖਾਣੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਨਾਸ਼ਵਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਠੰਢੇ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਨਰਮ-ਆਕਾਰ ਵਾਲੇ ਥਰਮਲ ਬੈਗਾਂ ਨੂੰ ਆਈਸ ਪੈਕ ਨਾਲ ਵਰਤੋ. ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਜਾਂ ਠੰਢਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਥਰਮੋਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਜਿਹੜੇ ਤਣੇ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸਾਫਿਰ ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਹੱਥ 'ਤੇ ਲਗਾਓਗੇ.
4. ਉਹਨਾਂ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰਸੋਈ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਰਸੋਈ ਸਹੂਲਤਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ ਨਾਲ ਹੋਟਲ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਟਲਾਂ ਕੋਲ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਰੈਫਰੀਜਰੇਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈਆਂ ਕੋਲ ਲਾਬੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇਕ ਜਨਤਕ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਫਰਿੱਜ ਲਈ ਵਾਧੂ ਚਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਫ਼ੀਸ ਮੁਆਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸੂਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਫਰਿੱਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਪੈਕ ਲਓ, ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਹੋਟਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਹੋਟਲ ਦੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਘਰ ਵਿਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਫਰਿੱਜ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਸਪੇਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ- ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਸਟਾਂ ਦੀਆਂ ਸਪਲਾਈਆਂ ਵਿੱਚਕਾਰ ਘੱਟੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਹੋਸਟਾਂ ਨਾਲ ਰੁਕਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਗਲੂਟੈਨ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5. ਅੱਗੇ ਭੇਜੋ.
ਆਪਣੇ ਗਲੂਟਾ-ਮੁਫ਼ਤ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਟਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰਿਹਾਇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਚਾਲ ਵੀ ਹਵਾਈ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.
6. ਰਾਹ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਖਾਣੇ ਦੇ ਮੌਕੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਹੁਣ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਰੀ ਚੂੁੰਨ ਜਾਂ ਯੈਲੋਪ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਕੇ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਗਲੂਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੁਝ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਚੇਨਜ਼ ਵੀ ਗਲੂਟਿਨ-ਮੁਕਤ ਮੀਨਜ਼ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਗੁਲੂਨੇਨ-ਫਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੜਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਕ ਚੇਨ ਈਟਰੀ ਵਿਚ ਇਕ ਗਲੂਟੈਨ-ਮੁਕਤ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਖ਼ੀਰ ਵਿਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰਲਾਂ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟਾਰਬੱਕਸ ਵਿਚ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਡੰਕੀਨ ਡਨਯੂਟਸ ' ਤੇ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
7. ਲਚਕਦਾਰ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਓ.
ਯਾਤਰਾ ਇਕ ਰੁਝੇਵੇਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਯੋਜਨਾ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਅਚਾਨਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਗਭਗ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ; ਜਦੋਂ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਏਗੀ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਗਲੁਟਨ ਲਈ ਚੇਤਾਵਨੀ 'ਤੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ ਜਾਂ ਪਰੀਖਿਆ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਨਾ ਕਰੋ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਫੂਡ ਐਲਰਜੀਆਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ. ਫੂਡ ਅਲਰਜੀਆਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ: ਦਮਾ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਐਲਰਜੀ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ. http://www.kidswithfoodallergies.org/