ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬੋਰੀਓਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਨ ਨਹੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀਆਂ:
- ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ : ਇਕ ਹੈਲਥ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਇਕ ਕਤਾਰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਈਪੋਡ ਜਾਂ ਸਮਾਰਟ ਫੋਨ ਵਿਚ ਪਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਦੇਖੋਂਗੇ. ਸੱਜੇ ਟੈਂਪ ਦਾ ਸੰਗੀਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਅੰਤਰਾਲ ਵਰਕਆਉਟ : ਗਤੀ ਅਤੇ ਢਲਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਰਤੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ. ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅੰਤਰਾਲ ਵਰਕਆਉਟ
- ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ : ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੋਂ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕੋਈ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸ਼ੋਅ ਹੈ? ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸ਼ੋਰ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਟੀਵੀ ਸੈਟ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਟੇਬਲੇਟ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਪੈਡ ਅਤੇ ਹੈਂਡਹੈਲਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ iTouch ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਫੋਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਡੀਓ ਹੋਮਪੌਂਟਸ ਜਾਂ ਕੰਨ ਦੇ ਮੁਕੁਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਰਟੇਬਲ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਵਰਚੁਅਲ ਵਾਕ : ਕੁਝ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਐਪਸ ਨੂੰ Google ਮੈਪਸ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਐਪਸ ਰਾਹੀਂ ਵਰਚੁਅਲ ਪਾਥ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਉਹ ਵੀਡੀਓ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਵੀ, ਟੈਬਲੇਟ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਕਿਸੇ ਵਰਚੁਅਲ ਤੁਰਨ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਗੇਮਿੰਗ : ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਗੇਮਿੰਗ ਡਿਵਾਈਸ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਖੇਡਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. Goji ਪਲੇ ਸਿਸਟਮ treadmills ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਡੀਓ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਗੇਮ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲਰ ਹੈਂਡਰਲ ਉੱਤੇ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਟਾਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਪੋਡਕਾਸਟ ਅਤੇ ਔਡੀਓਬੁੱਕ : ਸੁਣਨਾ ਕੇਵਲ ਸੰਗੀਤ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਪੋਡਕਾਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਲੋਕ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜੀਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਆਡੀਓਬੁਕ ਨਾਲ , ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਪਾਠ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਚੱਲਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਪੜ੍ਹਨਾ : ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਪੈਨਲ 'ਤੇ ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਜਾਂ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਜ਼ ਰਿਜਡ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਟ੍ਰਾਈਮਿਲਲਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ : ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਭਾਸੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ : ਮੈਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ' ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਫੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ. ਇਕ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਮੱਧਮ ਤੀਬਰਤਾ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਤੀਬਰਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ , ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਛੋਟੇ ਅੱਖਰ ਹੀ ਬੋਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਫੋਨ ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਜਿਮ ਵਿਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.