ਤੁਹਾਡੀ ਏਅਰਲਾਈਨ ਅਤੇ ਏਅਰਪੋਰਟ ਵਿਕਲਪਾਂ, ਮਨ ਵਿੱਚ ਟੀਐੱਸਏ ਨਾਲ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੇਲੀਆਈਕ ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸੈਲਿਕ ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਗਲੂਟ-ਮੁਕਤ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਚੋਣਾਂ ਅਜੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲੁਟਨ ਰਹਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਦੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਪੈਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਬੋਰਡ ਤੇ ਗਲੂਟੈਨ-ਮੁਕਤ ਸਨੈਕਸ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ, ਸਿਰਫ਼ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਗਲੁਟਨ-ਬਣੇ ਪ੍ਰਟੇਜ਼ਲਸ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਉਡਾਨਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੇ ਨਹੀਂ ਗਿਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਹਵਾ ਦੁਆਰਾ ਗੂਟੀਨ-ਮੁਕਤ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਗਲੂਟਿਨ-ਮੁਕਤ ਏਅਰਲਿਨੀ ਭੋਜਨ ਕ੍ਰਮਬੱਧ
ਲੰਬੀ ਢੁਆਈ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਉਡਾਣਾਂ 'ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਫਲਾਇਟਾਂ' ਤੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਏਅਰਲਾਈਨਜ਼ ਗਲੂਟੂਨ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ (ਏਅਰਫੋਲਾਈਨ ਫੂਡ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਸੰਖੇਪ ਤੌਰ 'ਤੇ GFML) ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ:
- ਆਪਣੇ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਕੇਵਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਮੰਗ ਸਕਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਲਾਈਟ ਤੋਂ 24 ਤੋਂ 96 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਇਸਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਈਟ ਬੁੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਫਲਾਈਟ ਨੂੰ ਆਖ਼ਰੀ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਗੁਆ ਦੇਵੋਗੇ.
- ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਹੈ , ਫਲਾਇੰਡ ਟੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ .
- ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੇ ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੋਜਨ ਲਪੇਟਿਆ ਅਤੇ ਸੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ; ਸਭ ਫਲਾਈਟ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੇ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਫਲਾਈਟ ਅਟੈਂਡੰਟ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਕਰੈਕਰ ਜਾਂ ਕੁਕੀਜ਼. ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਕੁਝ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਖਾਣੀ.
- ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਲਿਆਓ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭੋਜਨ (ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਏਅਰਲਾਈਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯਤਨਾਂ) ਨੂੰ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਟੋਟੇਫ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਖ਼ਾਸ ਲੂਟੂਨ-ਫ੍ਰੀ ਭੋਜਨ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਮੀਨ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ.
ਲਿਆਓ-ਆਪਣੇ-ਆਪ ਹੀ ਏਅਰ ਲਾਈਨ ਮੇਲੇ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਫਲਾਈਟ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਕਿ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਿਲੇਗੀ. (ਸੰਕੇਤ: ਪੁਡਿੰਗ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਕੂੜਾ ਛੱਡੋ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕਿਸੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤਰਲ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜੈਲ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ 3.4 ਔਂਸ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ ਲਈ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਿਟਡ ਜੈੱਲ ਪੈਕਜ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਖਾਣਿਆਂ ਲਈ ਕੁੱਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਹਿਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ:
- ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ (ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ)
- ਸੁੱਕ ਫਲ
- ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
- ਠੰਢਾ ਅਨਾਜ (ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁੱਧ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ)
- ਕੂਕੀਜ਼, ਕਰੈਕਰ ਅਤੇ ਚੌਲ ਕੇਕ
- ਮੀਟਸ
- ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਲ ਮਿਕਸੇ
- ਕੈਂਡੀ
- ਊਰਜਾ ਬਾਰ
- ਆਲੂ ਦੇ ਚਿਪਸ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਚਿਪਸ, ਸੋਇਆ ਕਰਿਸਪ
- ਮਫ਼ਿਨਸ
ਨੈਪਕਿਨਸ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇ
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਤੇ ਲੰਮੀ-ਢੁਆਈ ਉਡਾਣਾਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੀ-ਢੁਆਈ ਵਾਲੀ ਉਡਾਣ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਸੈਨਵਿਚ ਜਾਂ ਡਾਈਨਲ ਸਲਾਦ) ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਰਲ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀ-ਆਰਡਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭੋਜਨ ਆਰਡਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਧੂ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਉਡਾਨਾਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਸਟਮ ਏਜੰਟ ਜਾਂ ਯੂ ਐਸ ਡੀ ਏ ਅਤੇ ਯੂ.ਐਸ. ਕਸਟਮਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ਼, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੀਜ ਹਨ ਜੋ ਕੀੜਿਆਂ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਲਿਆਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾਖ਼ਲੇ ਦੀ ਬੰਦਰਗਾਹ' ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ 'ਤੇ ਸੋਸਿੰਗ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਥੇ ਉਪਲਬਧ ਗਲੂਟੈਨ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਫਲਾਈਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰਡ ਤੇ ਭੁੱਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ