ਪੈਦੋਮੀਟਰ ਵਾਕਿੰਗ
ਇੱਕ ਮਿਲੀਅਨ ਦੇ ਕਦਮ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵਰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੈਸੈਮੋਟਰ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਬੈਡ ਨੂੰ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10000 ਪੌੜੀਆਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 100 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 10 ਲੱਖ ਪੌਂਡ ਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਟੀਚਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸੈਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲੀਅਨ ਸਟੈਪ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਇਸ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵੇਰਵੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਮਿਲੀਅਨ ਕਦਮਾਂ ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਰ ਚੱਲਣ ਦੀ ਗਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਤਿੰਨ ਮੀਲ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ ਪੰਜ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਉ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰਨ-ਫਿਰਨ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰੀਏ.
- 166.7 ਘੰਟੇ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਤਿੰਨ ਮੀਲ ਤੁਰਨਾ ਚੱਲਣ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸੱਤ ਪੂਰੇ ਦਿਨ
- ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ ਤਿੰਨ ਮੀਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 91 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਚੱਲਣ ਦੇ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ (1:50) ਦੇ ਅੰਦਰ
ਹੁਣ ਇਕ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੇ ਪੈਡਯੋਮੀਟਰ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਦੇਖੋ.
- ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 5000 ਕਦਮ ਤੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ 200 ਦਿਨ ਲਵੇਗਾ.
- ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 8000 ਕਦਮ ਤੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ 125 ਦਿਨ ਲਵੇਗਾ.
- ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10,000 ਕਦਮ ਤੇ , ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ 100 ਦਿਨ ਲਵੇਗਾ.
ਇਕ ਮਿਲੀਅਨ ਕਦਮ ਕਿੰਨੇ ਦੂਰ ਹਨ?
ਇੱਕ ਔਸਤ ਲੰਬਾਈ ਹਰ ਮੀਲ ਤੇ ਲਗਭਗ 2000 ਕਦਮ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਛੋਟੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ 2300 ਪਗ਼ ਦਰਜ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਣਾ ਹੈ .
- ਇੱਕ ਔਸਤ ਲੰਚ ਦੇ ਨਾਲ 500 ਮੀਲ ਜਾਂ 806 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ
- 435 ਮੀਲ ਜਾਂ 701 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਛੋਟੀ ਹੈ.
- 400 ਵਾਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਟਰੈਕ ਦੇ ਦੁਆਲੇ 2016 ਵਾਰ
- 8,800 ਫੁਟਬਾਲ ਦੇ ਖੇਤਰ ਜਾਂ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਤਰ.
- 9,778 ਬੇਸਬਾਲ ਵਿਚ "ਵਾਕ"
- ਫਰਾਂਸ ਦੇ ਸੇਂਟ-ਜੀਨ-ਪਾਈਡ-ਡੀ-ਪੋਰਟ ਤੋਂ ਕੈਮਿਨੋ ਡੀ ਸਾਂਟੀਗੁਆ ਦੀ ਸੈਰ, ਸੈਂਟੀਆਗੋ ਡਿਕੋਸਟੇਲਾ, ਸਪੇਨ ਤੱਕ
- ਸੈਨ ਡਿਏਗੋ ਅਤੇ ਸਾਨ ਫਰਾਂਸਿਸਕੋ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਤੋਂ ਇਕ ਸੈਰ
- ਡੇਟ੍ਰੋਇਟ, ਮਿਸ਼ੀਗਨ ਤੋਂ ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ, ਨਿਊਯਾਰਕ ਤੱਕ ਸੈਰ.
- ਪੈਰਿਸ, ਫਰਾਂਸ ਤੋਂ ਮਿਲਣ, ਇਟਲੀ ਤੱਕ ਸੈਰ
- ਇੰਗਲੈਂਡ ਤੋਂ ਐਡਿਨਬਰਗ, ਸਕਾਟਲੈਂਡ ਦੇ ਗੋਰੇ ਦੇ ਚੱਟਾਨਾਂ ਤੋਂ ਇਕ ਵਾਕ. ਫੇਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿ ਪ੍ਰੌਮਾਈਮਰਸ ਨਾਲ ਗਾਣੇ "ਮੈਂ 500 ਮੀਲ ਲੰਘਾਂਗਾ ..."
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ:
90 ਦਿਨ ਲਈ 5.5 ਮੀਲ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 8.9 ਕਿਲੋਮੀਟਰ.
ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀਜ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿਲੀਅਨ ਸਟੈਪਸ ਵਿੱਚ ਜਲਾਉਂਦੇ ਹੋ?
150 ਪਾਊਂਡ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ 40,000 ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੇ ਇੱਕ ਲੱਖ ਕਦਮ ਬਰਨ ਹਨ. ਇਹ 11 ਪਾਊਂਡ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਹੈ ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਚਾਰਟਸ ਦੇ ਕੈਮੀਬੋਓਟਰ ਕਦਮ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੇਖੋ.
ਤੁਸੀਂ 1,000,000 ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਦੇ ਹੋ?
ਪੈਡਮੀਟਰ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਕਦਮ ਸਧਾਰਨ pedometers ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਗਿਣਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਨੰਬਰ ਮੁੜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ 99,999 ਕਦਮਾਂ ਤਕ ਰਜਿਸਟਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਆਪਣੇ "ਓਡੋਮੀਟਰ ਵੱਲ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ" ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਿਲੀਅਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਰੀਸੈਟ ਬਟਨ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਦਿਲ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੀਡੀਮੀਟਰ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੇਖੋ
ਕਈ ਐਡਵਾਂਸਡ ਪੈਟੋਮੀਟਰ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਦਿਨ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹੀ ਰੀਸੈਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਿਛਲੀ ਦਿਨ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦੇ ਹਨ Pedometers ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬੈਂਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿੱਟਬਿਟ ਲਿੰਕ ਤੋਂ ਐਪਸ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡਸ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ. ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ, ਹਫਤਿਆਂ, ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਐਪ ਤੇ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਾਰੇ ਦਿਵਸ ਦੇ ਪੜਾਅ ਜ Workouts?
ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਗਿਣਨ ਲਈ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਕੈਪਸੋਮੀਟਰ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਮਰਪਿਤ ਵਾਕ ਦੇ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਮੱਧਮ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ.
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਲੈਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਕੁਝ ਪੈਡੌਮੀਟਰ ਸਿਰਫ਼ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਓਮ੍ਰੋਨ ਐੱਚਐੱਜ਼ -321 ਵਰਗੇ ਮੱਧਮ-ਤੀਬਰਤਾ "ਐਰੋਬਿਕ" ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਮਿਲੀਅਨ ਪਗ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ
91 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ 10 ਲੱਖ ਪੌਂਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿਚ ਲਿੰਡਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ. 1 ਜਨਵਰੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਲਿਂਡਾ ਨੇ 3 ਪੀਅੰਟ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਪੈਟੌਮੀਟਰਾਂ ਤੇ ਰਜਿਸਟਰ ਕੀਤੇ 1,000,000 ਕਦਮਾਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਉਹ ਹਰ ਦਿਨ ਫਿੱਟਬਿਟ ਇਕ ਕਮਰਬੈਂਡ ਕੈਮੀਮੋਟਰ ਅਤੇ ਨਾਈਕ + ਫਿਊਲਬਰਟ ਫਿਟਨੈੱਸ ਬੈਂਡ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੱਖਦੇ ਸਨ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਰਦੀ ਦੇ ਮ੍ਰਿਤ ਵਿਚ ਫਿਊਲਬਰਡ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਉਸਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਲਵੇਅ ਨੂੰ ਕੰਮ ਤੇ ਪੈਦਲ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਮਾਲ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ.
ਬਿਹਤਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਮੀਲ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਜੂਬਾਬਾ ਕਲਾਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਿਆ. ਫਿਰ ਸ਼ਨੀਵਾਰ-ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਉਹ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਵਾਲੀ ਵਾਕ ਸਪੋਰਟਸ, 9-ਮੀਲ ਦੇ ਸੈਰ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਮੈਰਾਥਨ ਵਾਕ, ਸਮੇਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਚੱਲੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਸਦੇ ਕਦਮ ਦੀ ਕੁੱਲ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ 1,000,000 ਕਦਮ ਚੁਕੋਗੇ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ, ਵੀ, ਮਿਲੀਅਨ ਸਟੈਪ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਟੀਚਾ ਹੈ